Hay pocos tipos de dolor tan intensos como las migrañas. El dolor puede ser tan intenso que puede causar trastornos importantes en la vida cotidiana. Aunque las migrañas pueden ser difíciles de controlar, hay formas sencillas de reducir la intensidad y, a veces, incluso de eliminar el dolor por completo. La mayoría de las personas que padecen migrañas siguen un patrón. Estas pautas pueden no ser las mismas para todos, pero pueden alertarle de un posible dolor de cabeza.
Reconocerlo
Una persona puede reconocer un ataque de migraña y empezar el tratamiento inmediatamente. Esto a menudo reducirá o eliminará el dolor de cabeza por completo. Es fácil aliviar o detener un dolor de cabeza una vez que empieza. Hay muchas formas naturales de lograr este objetivo sin recurrir a fármacos peligrosos. Los dolores de cabeza de rebote pueden deberse a tomar demasiados analgésicos. Lo mejor es buscar opciones no farmacológicas que puedan aliviar el dolor.
Las cefaleas de rebote pueden ser dolores de cabeza provocados por la medicación. No alivian el dolor de cabeza, sino que pueden empeorarlo. Cuando tengas una migraña, lo mejor que puedes hacer es no dejarte llevar por el pánico. El estrés sólo empeorará la migraña.
¿Qué hacer?
Mantén la calma y busca un lugar oscuro y tranquilo para relajarte. Relajarse puede ayudar a aliviar el dolor o incluso a eliminarlo por completo. Si tienes auras u otras señales de advertencia, es una buena idea relajarse para ayudarte a eliminar el dolor. Es tan fácil como colocarse una bolsa de hielo en la nuca, en la base del cráneo.
Las migrañas se producen cuando los vasos sanguíneos que rodean el cerebro se dilatan o agrandan. Esto provoca un aumento de la presión en la cabeza. Una bolsa de hielo colocada en la base puede reducir el flujo sanguíneo al cráneo, lo que también puede provocar la constricción de los vasos sanguíneos. El efecto puede potenciarse utilizando una bolsa de hielo junto con la relajación en una habitación oscura y tranquila. Es una buena idea utilizar una bolsa de hielo con un paño húmedo entre la piel y el hielo. El hielo nunca debe colocarse directamente sobre la piel durante un periodo de tiempo prolongado.
Consejo final
Quizá te preguntes: "¿Por qué iba a ayudar el calor a las migrañas si es lo contrario de una bolsa de hielo?". Aunque el hielo actúa disminuyendo el flujo sanguíneo a la cabeza y reduciendo la tensión arterial, el calor también puede hacer lo mismo. Calentar con calor una zona alejada de la cabeza también puede reducir el flujo sanguíneo. Un baño caliente calentará el cuerpo, haciendo que la sangre salga de la cabeza hacia el interior del cuerpo. Esto producirá el mismo efecto que una bolsa de hielo, pero de forma diferente.
