Kevés olyan fájdalomtípus van, amely olyan súlyos lehet, mint a migrénes fejfájás. A fájdalom olyan erős lehet, hogy komoly zavarokat okozhat a mindennapi életben. Bár a migrén nehezen kezelhető, vannak egyszerű módszerek az intenzitás csökkentésére, sőt néha a fájdalom teljes megszüntetésére. A legtöbb migrénben szenvedőnek van egy mintája az állapotának. Ezek a minták nem biztos, hogy mindenkinél azonosak, de figyelmeztethetnek a lehetséges fejfájásra.
Reconizce it
A személy felismerheti a migrénes rohamot, és azonnal megkezdheti a kezelést. Ez gyakran csökkenti vagy teljesen megszünteti a fejfájást. Könnyű enyhíteni vagy megállítani a fejfájást, ha egyszer már elkezdődött. Számos természetes módszer létezik e cél elérésére anélkül, hogy veszélyes gyógyszerekhez kellene folyamodni. Visszatérő fejfájást okozhat a túl sok fájdalomcsillapító szedése. A legjobb, ha olyan nem gyógyszeres lehetőségeket keresünk, amelyek enyhítik a fájdalmat.
A rebound fejfájás lehet olyan fejfájás, amelyet a gyógyszer okoz. Ezek nem enyhítik a fejfájást, hanem valójában súlyosbíthatják azt. Ha migrénje van, a legjobb, ha nem esik pánikba. A stressz csak ront a migrénen.
Mit tegyünk?
Maradjon nyugodt, és keressen egy sötét, csendes helyet, ahol pihenhet. A relaxálás segíthet enyhíteni a fájdalmat, vagy akár teljesen megszüntetheti azt. Ha aurája vagy más figyelmeztető jelei vannak, érdemes ellazulni, hogy segítsen megszabadulni a fájdalomtól. Ez olyan egyszerű, mintha egy jégzsákot helyezne a tarkójára a koponya tövénél.
A migrén akkor jelentkezik, amikor az agy körüli erek kitágulnak vagy megnagyobbodnak. Ez nyomásnövekedést okoz a fejben. Az alulra helyezett jégcsomag csökkentheti a koponya véráramlását, ami szintén az erek szűküléséhez vezethet. A hatás fokozható, ha a jégpakolás használata mellett egy sötét, csendes szobában való pihenés mellett alkalmazzuk a jeget. Jó ötlet a jégpakolást úgy használni, hogy a bőr és a jég közé egy nedves ruhát teszünk. A jeget soha nem szabad hosszabb időre közvetlenül a bőrre helyezni.
Utolsó tipp
Talán elgondolkodik: "Miért segítene a meleg a migrénen, amikor ez az ellentéte a jégpakolásnak?". Bár a jég úgy működik, hogy csökkenti a fej véráramlását és a vérnyomást, a hő is képes ugyanerre. Egy, a fejtől távol eső terület hővel való felmelegítése szintén csökkentheti a véráramlást. Egy forró fürdő felmelegíti a testet, és a vér a fejből a testbe áramlik. Ez ugyanazt a hatást váltja ki, mint a jégpakolás, de más módon.
