Mi trabajo me permite conocer a gente de todas partes de Estados Unidos. A lo largo de los años, he llegado a conocer a muchas personas que sufren dolores de cabeza casi a diario. Se trata de una aflicción horrible que puede causar fuertes dolores e incluso parálisis. Puede ser muy desmoralizador levantarse cada mañana sabiendo que si no tienes dolor de cabeza al final del día, lo tendrás. Es un problema común para muchas personas. Fue mi situación durante 12 años antes de encontrar la manera de salir de ella. La siguiente estrategia es una combinación de pasos que di yo mismo y consejos que aprendí de otros. Aunque no es una solución perfecta, a mí me funcionó.
Causas
- El uso excesivo de medicamentos para el dolor de cabeza es, en mi opinión, la causa principal de los dolores de cabeza "de rebote" o lo que yo llamo el "ciclo del dolor de cabeza de rebote". Mi experiencia personal y los consejos de los médicos naturópatas, así como los médicos, confirman que los dolores de cabeza de rebote pueden ser causados por el uso excesivo de medicamentos comunes sin receta dolor de cabeza. Goodies Headache Powder, B.C. Excedrin y Headache Powder son dos con los que hay que tener cuidado. Estos tres productos los conozco por experiencia propia. Otras personas me han dicho que hacen lo mismo, pero no puedo hablar por mí mismo. ¿Qué significa "uso excesivo"? Las cefaleas de rebote pueden ser un efecto secundario común del uso de medicamentos para el dolor de cabeza. Las cefaleas de rebote pueden estar causadas por el medicamento recetado Immatrex. Aunque el Immatrex es eficaz para reducir los dolores de cabeza, descubrí que a menudo tenía un dolor de cabeza de rebote entre 18 y 24 horas después de tomar el medicamento. A menudo era peor que el original. Para detener el círculo vicioso de los viscosos dolores de cabeza de rebote, tuve que dejar de tomar estos medicamentos. Dejé de tomar medicamentos recetados y de venta libre para el dolor de cabeza. Cuando dejé de tomar medicamentos de venta con y sin receta para el dolor de cabeza, tuve que dejar de tener migrañas graves. Desde entonces he tenido que dejar de tomar algunos más, pero la frecuencia de mis dolores de cabeza ha disminuido. Es mejor tener algunas migrañas de vez en cuando que tener una migraña grave una o dos veces por semana.
- Mis dolores de cabeza disminuyeron pero no desaparecieron después de dejar de tomar estos medicamentos. Encontré varios alimentos y bebidas que me provocaban dolores de cabeza casi cada vez que los comía o bebía. Recomiendo a cualquiera que esté atrapado en el ciclo del "dolor de cabeza de rebote" que deje de comer o beber estos alimentos inmediatamente y vea si hay alguna diferencia.
- Una vez completadas estas "acciones inmediatas", el siguiente paso es empezar un diario. El diario debe incluir todo lo que la persona come, bebe y sufre dolores de cabeza. Este diario le ayudará a identificar las tendencias y los desencadenantes que pueden causar dolores de cabeza.
- Incluso después de seguir estos tres pasos, pueden producirse dolores de cabeza. Algunos remedios herbales y nutricionales han demostrado excelentes resultados en el alivio de los dolores de cabeza. También puedes encontrar suplementos que combinan todos o algunos de estos ingredientes.
Suplementación
He descubierto que los suplementos que contienen una combinación de ingredientes son más potentes. Parece imposible deshacerse del café, el azúcar, el alcohol y el glutamato monosódico. Es posible, es posible, yo lo he hecho, otros pueden hacerlo, y tú también puedes. Estos cambios pueden tener resultados asombrosos. Puede valer la pena que le eches un vistazo a los pasos anteriores si te encuentras en el ciclo de dolor de cabeza de rebote. No es tan difícil como parece. Déle una semana para ver si marca la diferencia. Una vez que haya pasado una semana, fíjese el objetivo de continuar con el programa durante un mes. Creo que verás una mejora significativa después de un mes. Lleva un diario y anota con qué frecuencia tienes dolores de cabeza. Esto le ayudará a comparar su pasado con el presente.
¿Crees que tendrás que dejar de comer estos alimentos y bebidas para siempre? ¿Vas a poder volver a beberte una cerveza sin que te duela la cabeza? Nunca lo sabrás si sigues en el "bucle de cefaleas de rebote". Hay muchas cosas que podrían estar desencadenando dolores de cabeza. No podrás saberlo hasta que tus dolores de cabeza cesen casi todos los días. Lo mejor es evitar estos productos. Esta estrategia es para aquellos que sienten que sólo necesitan saber si un alimento se puede comer. Una vez que sienta que ha recuperado la salud y ya no experimenta dolores de cabeza, puede reintroducir gradualmente los alimentos que ha eliminado de uno en uno. No debe reintroducir más de un alimento al mes. Este plan te ayudará a determinar si el alimento provoca dolores de cabeza o si es seguro comerlo.
Acupuntura
Hay muchas cosas que debemos cuidar, incluida nuestra salud. Los dolores de cabeza son un problema común que sufre la mayoría de la gente. Muchas personas sufren dolores de cabeza tan a menudo que aprenden a vivir con ellos y a controlar el dolor lo mejor que pueden. Otras sufren dolores de cabeza graves, como migrañas, que son difíciles de ignorar y pueden causar graves problemas de salud. Muchas personas han recurrido a la acupuntura para aliviar su dolor. Hay dos tipos de personas que visitan a un acupuntor para encontrar alivio a sus dolores de cabeza. Hay dos tipos de personas que acuden a la acupuntura: las que sufren actualmente un dolor de cabeza y las que buscan cuidados reparadores para evitar que se produzca la próxima cefalea o dolor de cabeza o para reducir su intensidad. Se trata de dos situaciones diferentes y un acupuntor las trata de forma distinta.
La forma en que proceda el tratamiento dependerá de cómo se presente usted en su consulta. Esto se debe a que la acupuntura puede mover la energía por todo el cuerpo y aumentar el flujo sanguíneo a determinadas zonas. El tratamiento para un dolor de cabeza actual es diferente del tratamiento que prevendrá futuros dolores de cabeza. Su médico podrá determinar esto y ajustar el tratamiento en consecuencia. Muchas personas buscan la acupuntura para aliviar sus dolores de cabeza, pero se sienten ansiosas cuando entran en la clínica. Es posible que no hayan oído hablar antes de la acupuntura y tengan miedo de lo que puedan sentir o de si puede ser peligrosa.
Conclusión:
La acupuntura es uno de los tratamientos médicos más seguros. Es posible que surjan problemas, pero es poco frecuente. Si el médico es experto en insertar las agujas utilizando medios estériles, no hay por qué preocuparse. Las agujas son muy suaves y rara vez causan dolor cuando penetran en la piel. También pueden hacer que las personas se sientan regeneradas o relajadas. El antiguo arte y ciencia chinos de la acupuntura pueden ayudarle con sus dolores de cabeza. Es posible que pueda superar sus cefaleas o dolores de cabeza equilibrando su cuerpo.
