Door mijn werk ontmoet ik mensen uit alle delen van de Verenigde Staten. In de loop der jaren heb ik veel mensen leren kennen die bijna dagelijks hoofdpijn hebben. Dit is een vreselijke aandoening die ernstige pijn en zelfs verlamming kan veroorzaken. Het kan zo demotiverend zijn om elke ochtend wakker te worden in de wetenschap dat als je aan het eind van de dag geen hoofdpijn hebt, je dat wel hebt. Dit is een veelvoorkomend probleem voor veel mensen. Het was 12 jaar lang mijn situatie voordat ik een manier vond om er vanaf te komen. De volgende strategie is een combinatie van stappen die ik zelf heb genomen en tips die ik van anderen heb geleerd. Hoewel het geen perfecte oplossing is, werkte het wel voor mij.
Oorzaken
- Overmatig gebruik van hoofdpijnmedicatie is naar mijn mening de belangrijkste oorzaak van "terugkerende" hoofdpijn of wat ik de "terugkerende-hoofdpijncyclus" noem. Mijn persoonlijke ervaring en het advies van natuurgeneeskundigen en artsen bevestigen dat terugkerende hoofdpijn kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van veelgebruikte vrij verkrijgbare medicijnen tegen hoofdpijn. Goodies Hoofdpijnpoeder, B.C. Excedrin en Hoofdpijnpoeder zijn er twee om voorzichtig mee te zijn. Deze drie middelen ken ik uit eigen ervaring. Anderen hebben me verteld dat ze hetzelfde doen, maar ik kan niet voor mezelf spreken. Wat betekent "overmatig gebruik"? Terugkomende hoofdpijn kan een veelvoorkomende bijwerking zijn van het gebruik van hoofdpijnmedicatie. Rebound hoofdpijn kan worden veroorzaakt door het voorgeschreven medicijn Immatrex. Hoewel Immatrex effectief is in het verminderen van hoofdpijn, merkte ik dat ik vaak een rebound hoofdpijn kreeg tussen 18-24 uur na het innemen van de medicatie. Deze was vaak erger dan de oorspronkelijke hoofdpijn. Om een einde te maken aan de vicieuze cirkel van weeïge hoofdpijn, moest ik stoppen met deze medicijnen. Ik stopte met het innemen van voorgeschreven en vrij verkrijgbare hoofdpijnmedicijnen. Toen ik stopte met het innemen van receptvrije en voorgeschreven hoofdpijnmedicijnen, moest ik stoppen met ernstige migraine. Sindsdien heb ik er nog een paar moeten stoppen, maar de frequentie van mijn hoofdpijn is afgenomen. Het is beter om af en toe een paar migraineaanvallen te hebben dan één of twee keer per week een zware migraineaanval.
- Mijn hoofdpijn nam af maar verdween niet nadat ik stopte met deze medicijnen. Ik ontdekte verschillende voedingsmiddelen en dranken die hoofdpijn veroorzaakten bijna elke keer dat ik ze at of dronk. Ik raad iedereen die gevangen zit in de "rebound hoofdpijn" cyclus aan om onmiddellijk te stoppen met het eten of drinken van deze voedingsmiddelen en te kijken of het enig verschil maakt.
- Zodra deze "onmiddellijke acties" voltooid zijn, is de volgende stap om een dagboek bij te houden. Het dagboek moet alles bevatten wat iemand eet, drinkt en aan hoofdpijn lijdt. Dit dagboek zal je helpen om trends en triggers te identificeren die hoofdpijn kunnen veroorzaken.
- Zelfs na deze drie stappen kan hoofdpijn nog voorkomen. Sommige kruiden- en voedingsmiddelen hebben uitstekende resultaten laten zien bij het verlichten van hoofdpijn. Je kunt ook supplementen vinden die al deze ingrediënten of een aantal ervan combineren.
Aanvulling
Ik heb gemerkt dat supplementen die een combinatie van ingrediënten bevatten krachtiger zijn. Het klinkt onmogelijk om van koffie, suiker, alcohol en MSG af te komen. Het is mogelijk, het is mogelijk, ik heb het gedaan, anderen kunnen het en jij kunt het ook. Deze veranderingen kunnen verbazingwekkende resultaten hebben. Het kan de moeite waard zijn om naar de bovenstaande stappen te kijken als je in de rebound hoofdpijn cyclus zit. Het is niet zo moeilijk als het klinkt. Geef het een week om te zien of het verschil maakt. Als je een week verder bent, stel je als doel om het programma een maand vol te houden. Ik denk dat je na een maand een aanzienlijke verbetering zult zien. Houd een dagboek bij en noteer hoe vaak je hoofdpijn hebt. Dit zal je helpen om je verleden te vergelijken met het heden.
Denk je dat je voor altijd moet stoppen met het eten van deze voedingsmiddelen en dranken? Zal je ooit nog een biertje kunnen drinken zonder hoofdpijn te krijgen? Je zult het nooit weten als je nog steeds in de "rebound-hoofdpijnlus" zit. Er zijn veel dingen die je hoofdpijn kunnen triggeren. Je zult het pas weten als je hoofdpijn bijna elke dag stopt. Het is het beste om deze producten te vermijden. Deze strategie is voor degenen die het gevoel hebben dat ze gewoon moeten weten of een voedingsmiddel kan worden gegeten. Zodra je het gevoel hebt dat je weer gezond bent en geen hoofdpijn meer hebt, kun je de voedingsmiddelen die je hebt verwijderd geleidelijk weer één voor één introduceren. Je moet niet meer dan één voedingsmiddel per maand opnieuw introduceren. Dit plan zal je helpen om te bepalen of het voedsel hoofdpijn veroorzaakt of dat het veilig is om te eten.
Acupunctuur
Er zijn veel dingen waar we voor moeten zorgen, waaronder onze gezondheid. Hoofdpijn is een veel voorkomend probleem waar de meeste mensen mee te maken hebben. Veel mensen hebben zo vaak hoofdpijn dat ze ermee leren leven en de pijn zo goed mogelijk beheersen. Anderen hebben last van ernstige hoofdpijn, zoals migraine, die moeilijk te negeren is en ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Veel mensen wenden zich tot acupunctuur om hun pijn te verlichten. Er zijn twee soorten mensen die een acupuncturist bezoeken om verlichting te krijgen van hun hoofdpijn. Er zijn twee soorten mensen die acupunctuur zoeken: mensen die op dit moment hoofdpijn hebben en mensen die herstellende zorg zoeken om te voorkomen dat ze weer hoofdpijn krijgen of om de intensiteit ervan te verminderen. Dit zijn twee verschillende situaties en worden verschillend behandeld door een acupuncturist.
De manier waarop de behandeling verloopt, hangt af van hoe je je presenteert op hun kantoor. Dit komt omdat acupunctuur energie door je hele lichaam kan verplaatsen en de bloedstroom naar bepaalde gebieden kan verhogen. De behandeling voor een huidige hoofdpijn is anders dan de behandeling die toekomstige hoofdpijn zal voorkomen. Je arts kan dit bepalen en de behandeling hierop aanpassen. Veel mensen zoeken acupunctuur om hun hoofdpijn te verlichten, maar ze zijn angstig als ze de kliniek binnengaan. Ze hebben misschien nog nooit van acupunctuur gehoord en zijn bang hoe het zal voelen of dat het gevaarlijk kan zijn.
Conclusie
Acupunctuur is een van de veiligste medische behandelingen. Er kunnen zich problemen voordoen, maar dat is zeldzaam. Als de arts een expert is in het steriel inbrengen van de naalden, hoef je je geen zorgen te maken. De naalden zijn erg zacht en veroorzaken zelden pijn als ze de huid binnendringen. Ze kunnen mensen ook een gevoel van regeneratie of ontspanning geven. De oude Chinese kunst en wetenschap van acupunctuur kan je helpen met je hoofdpijn. Misschien kun je je hoofdpijn overwinnen door je lichaam in balans te brengen.
