私は仕事柄、アメリカ全土の人々に会うことができます。長年にわたり、ほとんど毎日頭痛に悩まされている多くの人々と知り合うことができました。頭痛は、激しい痛みや麻痺を引き起こすこともある恐ろしい病気です。毎朝、その日のうちに頭痛に悩まされなければと思いながら目覚めるのは、とてもやるせないことです。これは、多くの人に共通する問題です。私は、そこから抜け出す方法を見つけるまで、12年間、この状況でした。以下の戦略は、私自身が取ったステップと、他の人から学んだヒントを組み合わせたものです。完璧な解決策ではありませんが、私にとっては効果がありました。
原因
- 頭痛薬の使いすぎは、「反動」頭痛や、私が「反動頭痛サイクル」と呼んでいる頭痛の主な原因であると私は考えています。私の個人的な経験や自然療法医、医師からのアドバイスによると、リバウンド頭痛は、一般的な市販の頭痛薬の使い過ぎによって引き起こされることが確認されています。グッディーズ頭痛パウダー、B.C.エキセドリン、頭痛パウダーの2つは要注意です。この3点は、私が個人的な経験で知っていることです。他の人からも同じようなことを言われたことがありますが、自分では何とも言えません。使いすぎ」とはどういうことでしょうか？リバウンド頭痛は、頭痛薬の使用による一般的な副作用である可能性があります。リバウンド頭痛は、処方薬のイマトレックスによって引き起こされることがあります。イマトレックスは頭痛を軽減する効果がありますが、薬を飲んでから18～24時間の間にリバウンド頭痛が起こることが多いことに気づきました。これは、元の頭痛よりもひどいことが多かったです。このような頭痛の悪循環を止めるには、薬の服用を中止する必要がありました。私は処方薬と市販の頭痛薬を飲むのをやめました。市販薬や処方箋の頭痛薬を飲むのをやめると、ひどい片頭痛が起こらなくなりました。その後、さらにいくつか止めなければなりませんでしたが、頭痛の頻度は減りました。週に1、2回ひどい片頭痛に襲われるより、時々片頭痛に襲われる方がいいのです。
- これらの薬を飲むのをやめてから、頭痛は減りましたが、なくなりはしませんでした。私は、食べたり飲んだりするたびに頭痛を引き起こす食べ物や飲み物をいくつか見つけました。リバウンド頭痛」のサイクルに陥っている人は、これらの食品の飲食をすぐに中止して、違いがあるかどうか確認することをお勧めします。
- これらの "即時行動 "が完了したら、次のステップは日記を始めることです。日記には、その人が食べたもの、飲んだもの、頭痛の原因などをすべて書き込む必要があります。この日記は、頭痛の原因となる傾向や誘因を特定するのに役立ちます。
- この3つのステップを経ても、頭痛が起こることがあります。ハーブや栄養療法には、頭痛を和らげる優れた効果を示すものがあります。また、これらの成分のすべてまたは一部を配合したサプリメントも販売されています。
サプリメント
複数の成分が組み合わされたサプリメントがより強力であることを実感しています。コーヒー、砂糖、アルコール、MSGを除去するのは不可能に聞こえます。可能です、可能です、私はやりました、他の人もできます、そしてあなたもできます。これらの変化は驚くべき結果をもたらすことができます。リバウンド頭痛のサイクルに陥っていることに気づいたら、上記のステップに目を向ける価値があるかもしれません。それほど難しいことではありません。1週間試してみて、違いがあるかどうかを確認しましょう。1週間が過ぎたら、1ヶ月間プログラムを続けるという目標を立ててください。1ヵ月後には大きな改善が見られると思います。日記をつけ、頭痛の頻度を記録してください。そうすることで、過去と現在を比較することができます。
これらの食べ物や飲み物を食べるのを永遠にやめなければならないと思いますか？頭痛に悩まされることなく、再びビールを飲むことができるようになることはあるのでしょうか？あなたがまだ「リバウンド頭痛のループ」の中にいるのかどうかは、決してわかりません。頭痛の引き金になるようなことはたくさんあるはずです。ほぼ毎日頭痛が止まらなくなるまでわかりません。このような製品は避けたほうがよいでしょう。この戦略は、ある食品が食べられるかどうかを知る必要があると感じている人のためのものです。健康を取り戻し、頭痛がなくなったと感じたら、取り除いた食品を少しずつ再導入していきます。1ヶ月に1つ以上の食品を再導入するべきではありません。この計画は、その食品が頭痛を引き起こすか、食べても安全かどうかを判断するのに役立ちます。
鍼灸
健康をはじめ、私たちが気をつけなければならないことはたくさんあります。頭痛は、ほとんどの人が経験する一般的な問題です。多くの人は頭痛を頻繁に経験するため、それと共存することを学び、できる限り痛みを管理するようになります。また、片頭痛のような無視できない激しい頭痛に悩まされ、深刻な健康問題を引き起こす人もいます。多くの人が、痛みを和らげるために鍼灸に頼っています。頭痛の緩和を求めて鍼灸師を訪れる人には、2つのタイプがあります。現在頭痛を感じている人と、次のセファロや頭痛が起こらないように、あるいはその強さを軽減するための回復ケアを求めて鍼灸を受ける人です。これらは2つの異なる状況であり、鍼灸師によって異なる治療が行われます。
治療の進め方は、あなたがそのオフィスでどう見せるかによって決まります。鍼灸は体中のエネルギーを動かし、特定の部位への血流を増やすことができるからです。現在の頭痛に対する治療と、将来の頭痛を予防するための治療は異なります。医師はこの判断をして、それに応じて治療を調整することができるのです。頭痛を和らげるために鍼灸治療を受ける人は多いのですが、クリニックに行くときは不安なものです。鍼灸治療という言葉を聞いたことがなく、どんな感じなのか、危険はないのか、と不安になっているのかもしれません。
結論
鍼灸は最も安全な医療行為の一つです。問題が生じる可能性はありますが、まれなことです。医師が無菌的な手段で鍼を挿入する専門家であれば、心配する必要はありません。鍼はとても優しく、皮膚に刺しても痛みを感じることはほとんどありません。また、再生やほぐしを実感させることもあります。中国古来の芸術と科学である鍼灸は、あなたの頭痛を改善することができるかもしれません。体のバランスを整えることで、頭痛を克服することができるかもしれません。
