Il mio lavoro mi permette di incontrare persone provenienti da ogni parte degli Stati Uniti. Nel corso degli anni ho conosciuto molte persone che soffrono di mal di testa quasi quotidianamente. Si tratta di un'afflizione terribile che può causare forti dolori e persino la paralisi. Può essere così demoralizzante svegliarsi ogni mattina sapendo che se non si ha un mal di testa entro la fine della giornata, lo si avrà. Questo è un problema comune a molte persone. È stata la mia situazione per 12 anni prima di trovare un modo per uscirne. La strategia che segue è una combinazione di misure che ho adottato personalmente e di consigli che ho appreso da altri. Anche se non è una soluzione perfetta, per me ha funzionato.
Cause
- L'uso eccessivo di farmaci per il mal di testa è, a mio avviso, la causa principale del "mal di testa di rimbalzo" o di quello che io chiamo "ciclo del mal di testa di rimbalzo". La mia esperienza personale e i consigli di medici naturopati e medici confermano che il mal di testa da rimbalzo può essere causato dall'uso eccessivo dei comuni farmaci da banco per il mal di testa. Goodies Headache Powder, B.C. Excedrin e Headache Powder sono due prodotti da prendere con cautela. Questi tre prodotti li conosco per esperienza personale. Altri mi hanno detto che fanno lo stesso, ma non posso parlare per me. Cosa significa "uso eccessivo"? Il mal di testa di ritorno può essere un effetto collaterale comune dell'uso di farmaci per il mal di testa. Il mal di testa di ritorno può essere causato dalla prescrizione del farmaco Immatrex. Sebbene l'Immatrex sia efficace nel ridurre il mal di testa, ho riscontrato che spesso, tra le 18 e le 24 ore successive all'assunzione del farmaco, si manifestava una cefalea di rimbalzo. Spesso era peggiore di quello iniziale. Per interrompere il circolo vizioso dei mal di testa di rimbalzo, ho dovuto interrompere l'assunzione di questi farmaci. Ho smesso di prendere i farmaci da prescrizione e da banco per il mal di testa. Quando ho smesso di prendere i farmaci da banco e da prescrizione per il mal di testa, ho dovuto smettere di avere forti emicranie. Da allora ho dovuto sospenderne altri, ma la frequenza dei miei mal di testa è diminuita. È meglio avere qualche emicrania ogni tanto che avere un'emicrania grave una o due volte alla settimana.
- I miei mal di testa sono diminuiti ma non scomparsi dopo aver smesso di prendere questi farmaci. Ho trovato diversi cibi e bevande che mi causavano mal di testa quasi ogni volta che li mangiavo o li bevevo. Raccomando a chiunque sia coinvolto nel ciclo della "cefalea di rimbalzo" di smettere immediatamente di mangiare o bere questi alimenti e vedere se fa qualche differenza.
- Una volta completate queste "azioni immediate", il passo successivo è quello di iniziare un diario. Il diario dovrebbe includere tutto ciò che una persona mangia, beve e soffre di mal di testa. Questo diario vi aiuterà a identificare le tendenze e i fattori scatenanti che possono causare il mal di testa.
- Anche dopo queste tre fasi, il mal di testa può continuare a manifestarsi. Alcuni rimedi erboristici e nutrizionali hanno dato ottimi risultati nell'alleviare il mal di testa. È anche possibile trovare integratori che combinano tutti o alcuni di questi ingredienti.
Integrazione
Ho scoperto che gli integratori che contengono una combinazione di ingredienti sono più efficaci. Sembra impossibile liberarsi di caffè, zucchero, alcol e glutammato monosodico. È possibile, è possibile, io l'ho fatto, altri possono farlo e anche voi potete farlo. Questi cambiamenti possono avere risultati sorprendenti. Se vi trovate nel ciclo del mal di testa da rimbalzo, potrebbe valere la pena di esaminare i passaggi sopra descritti. Non è così difficile come sembra. Date una settimana di tempo per vedere se fa la differenza. Una volta trascorsa la settimana, fissate l'obiettivo di continuare il programma per un mese. Credo che dopo un mese vedrete un miglioramento significativo. Tenete un diario e annotate la frequenza dei vostri mal di testa. Questo vi aiuterà a confrontare il passato con il presente.
Pensate di dover smettere di mangiare questi cibi e bevande per sempre? Riuscirete mai a bere di nuovo una birra senza soffrire di mal di testa? Non potrete mai sapere se siete ancora nel "ciclo del mal di testa da rimbalzo". Sono molti gli elementi che potrebbero scatenare il mal di testa. Potrete accorgervene solo quando il mal di testa cesserà quasi ogni giorno. È meglio evitare questi prodotti. Questa strategia è destinata a coloro che ritengono di dover sapere se un alimento può essere consumato. Una volta che si ritiene di aver recuperato la salute e di non avere più mal di testa, si possono reintrodurre gradualmente gli alimenti eliminati, uno alla volta. Non si dovrebbe reintrodurre più di un alimento al mese. Questo piano vi aiuterà a determinare se l'alimento causa mal di testa o se è sicuro da mangiare.
Agopuntura
Ci sono molte cose di cui dobbiamo prenderci cura, compresa la nostra salute. Il mal di testa è un problema comune a molte persone. Molte persone soffrono di mal di testa così spesso che imparano a conviverci e a gestire il dolore nel miglior modo possibile. Altri soffrono di forti mal di testa, come l'emicrania, che sono difficili da ignorare e possono causare seri problemi di salute. Molte persone si sono rivolte all'agopuntura per alleviare il dolore. Esistono due tipi di persone che si recano da un agopuntore per trovare sollievo dal mal di testa. Ci sono due tipi di persone che si rivolgono all'agopuntura: quelle che stanno attualmente soffrendo di mal di testa e quelle che cercano una cura ricostituente per prevenire la prossima cefalalgia o mal di testa o per ridurne l'intensità. Si tratta di due situazioni diverse che vengono trattate in modo diverso dal medico agopuntore.
Il modo in cui si svolge il trattamento dipende da come ci si presenta nel loro studio. Questo perché l'agopuntura può muovere l'energia in tutto il corpo e aumentare il flusso sanguigno in determinate aree. Il trattamento per un mal di testa attuale è diverso dal trattamento che preverrà i mal di testa futuri. Il medico sarà in grado di determinare questo aspetto e di adattare il trattamento di conseguenza. Molte persone cercano l'agopuntura per alleviare il proprio mal di testa, ma sono ansiose quando si recano in ambulatorio. Forse non hanno mai sentito parlare di agopuntura e hanno paura di come ci si senta o se possa essere pericolosa.
Conclusione
L'agopuntura è uno dei trattamenti medici più sicuri. È possibile che si verifichino problemi, ma è raro. Se il medico è esperto nell'inserire gli aghi con mezzi sterili, non c'è da preoccuparsi. Gli aghi sono molto delicati e raramente provocano dolore quando penetrano nella pelle. Possono anche far sentire le persone rigenerate o libere. L'antica arte e scienza cinese dell'agopuntura può aiutarvi a risolvere i vostri mal di testa. Potreste essere in grado di superare la cefalalgia o il mal di testa riportando il vostro corpo in equilibrio.
