Sen lisäksi, että päänsärky on turhauttavaa ja kivuliasta, se voi viedä elämäntyylin. Vaikka monet eri tekijät voivat aiheuttaa päänsärkyä, stressi voi olla tärkein syy. Aina kun mielesi sisältää henkistä ylikuormitusta, syntyy jännityspäänsärky. Päänsärky lähettää viestin, että kehosi on ahdistunut. Näin ollen monet ihmiset huomaavat, että stressi ja päänsärky kulkevat yhdessä.
Tiesitkö?
Vaikka hermoja raastavassa tilanteessa olemista ei voi jatkuvasti välttää, on yleensä joitakin asioita, joita voit tehdä saadaksesi sen aiheuttaman tuskan hallintaan. Kun tunnet stressiä päänsärkyä syntyy, on erittäin tärkeää antaa mielesi hallita sitä. Yksi tapa hallita stressi päänsärkyä olisi antaa mielesi saada rauhaa. Stressi ja melu aiheuttavat yleensä päänsärkyä. Etsi rauhallinen alue, jossa aivosi voivat levätä.
Sulje silmäsi ja päästä irti ajatuksistasi. Tarvittaessa keskitä ajatuksesi johonkin mukavaan kokemukseen, kuten lapseen, hienoon aikaan elämässäsi tai ehkä lemmikkiin. Ajattele asioita, jotka eivät vaadi voimakasta ajattelua. Keskitä aivosi illalliseen, televisio-ohjelmaan tai säähän. Kun mahdollista, asetu makuulle. Tämän saavuttaminen edes lyhyeksi ajaksi auttaa.
Venyttely
Usein venyttely lievittää lihaskudoksen jännitystä. Kun istut pöydän ääressä stressin ja päänsäryn kanssa, harkitse heräämistä ja lihaskudoksen harjoittamista. Tämä vie ajatuksesi pois stressistäsi ja toimii lihaskudoksessa vapauttaakseen ne stressistä. Harjoittele läpikotaisin niskaasi ja päätäsi lisäksi venyttele käsivarsia, lantiota ja jalkoja sekä hartioita.
Toinen ratkaisu stressin päänsäryn hallintaan on ollut hieronta. Jälleen kerran etsi rauhallinen paikka, jos se on mahdollista. Vähintäänkin sinun on sammutettava televisioruutu ja radio. Sulje silmäsi ja hiero varovasti kurkkuasi ja alas hartioita. Jos sinulla on toinen henkilö huoneessa, joka voi tehdä tämän sinulle henkilökohtaisesti niin se on parempi. On kuitenkin mahdollista painaa itseään tarpeeksi, jotta se vaikuttaa.
Muita vinkkejä
Jää poistaa yleensä myös stressiin liittyviä päänsärkyjä. Ajattele, että voisit levätä sellaista kurkkusi ympärillä ja omilla olkapäilläsi toimiessasi. Joissakin tapauksissa voit huijata aivojasi olemaan stressaamatta. Voit löytää eteerisiä öljyjä, jotka esittävät rentouttavan ja rentouttavan tuoksun.
Eri kasvien tuoksujen imeminen voi rauhoittaa aivojasi käynnistämällä aivojen vastauksen. Pohjimmiltaan pysyt rauhallisena ja paljon vähemmän stressaantuneena. Bergamotti ja kamomilla ovat yleensä joitakin tuoksuja, joita kannattaa käyttää. Näitä on saatavilla voiteissa, luonnonöljyissä ja kynttilöissä. Stressin hallinta ei ole yksinkertainen tehtävä.
Viimeinen vinkki
Oikealla ajattelutavalla se olisi kuitenkin mahdollista. Kunhan teet siitä paikan, jossa jännitystä voi torjua positiivisilla ajatuksilla. Etsi hopeapilkku atlanta avioero asianajajat pilvi. Kun olet oppinut käyttämään mieltäsi stressin ja päänsärkyjen säätelyyn, huomaat olevasi paljon tuottavampi.
