Seniorit ovat huolissaan terveydestään ja kunnostaan, koska he ovat usein vuosikymmeniä laiminlyöneet näitä asioita. Jos olet yksi heistä, milloin päätit, että kuntosi ei ole etusijalla? Ei ole yleensä liian myöhäistä aloittaa terveyden ja kunnon parantamista. Yhä useammat ihmiset yli...

Totta puhuen, miehet ja naiset ovat hyvin erilaisia. Koska he ovat fyysisesti erilaisia, heidän ravitsemukselliset ja kuntotarpeensa eroavat toisistaan. Säännöllisestä liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta olisi hyötyä sekä miehille että naisille. Miesten keho reagoi kuitenkin paremmin tietyntyyppisiin ja -tyyppisiin elintarvikkeisiin. Miehen keho on...

Vaikka ymmärrän, että monien miesten on vaikea puhua pöhöttyneistä nänneistään kenellekään, jopa kaltaiselleni kuntoilualan ammattilaiselle, on tärkeää, että asiakkaat tekevät niin. Sen jälkeen voin auttaa heitä määrittelemään toimintatapoja. On tärkeää, että asiakas saa...

Se's se on taas se hetki vuodesta ja monet ihmiset yrittävät päästä fyysisen kunnon kelkkaan. Rehellisesti sanottuna, en ole koskaan ymmärtänyt koko kuntoilupäätösasiaa. Luultavasti se's syyllisyys kaikista juhlista, toiminnan puute tai vain tavallinen painonnousu viimeisestä...

Saatat tuntea termin SMART-tavoitteet. SMART on lyhenne, jota käytetään kuntoilualalla ja muualla päämäärien ja tavoitteiden yhdistämiseen. On selvää, että SMART-tavoitteiden asettaminen auttaa sinua ymmärtämään tavoitteesi ja sen, miten ne voidaan saavuttaa. Saat paremman ymmärryksen...

Kun paino-ongelmat ja liikalihavuuteen liittyvät komplikaatiot saavuttavat uusia huippulukemia, ihmiset etsivät jatkuvasti helpompaa tapaa parantaa terveyttä ja laihtua. Ne ihmiset, jotka ovat terveitä, etsivät aina parempaa tapaa pysyä terveenä. Monet ihmiset, jotka haluaisivat pysyä terveinä tai...

On vaikea vastata kysymykseen, kuten "Kuinka kauan minun pitäisi harrastaa liikuntaa laihtuakseni nopeasti?". Jos sinulla on enemmän tietoa elämäntavoistasi ja siitä, mitä tarkoitat sanoessasi 'liikunta', voit ymmärtää, miksi ihmiset lihovat tai laihtuvat. Puhutaan ensin'lyhyesti...