Magnesiummigreeni voidaan kuvata yksinkertaisena terminä, joka viittaa magnesiumin ja kalsiumin epätasapainoon elimistössä migreenin mahdollisina laukaisijoina. Magnesiumia löytyy lehtivihreistä vihanneksista, kuten parsakaalista. Magnesiumia on myös banaaneissa, manteleissa ja avokadoissa. Magnesiumin tehtävänä on auttaa kehoa polttamaan rasvoja ja hiilihydraatteja. Kalsium on yhtä tärkeä, koska se vahvistaa luita ja hampaita ja tekee niistä vähemmän alttiita murtumaan. Maito ja maitotuotteet sisältävät runsaasti kalsiumia.
Mineraalit
Molemmat mineraalit ovat tärkeitä aivoille. Magnesium vaikuttaa päinvastoin. Kalsium verisuonissa mahdollistaa sen supistumisen. Verisuonten epäluonnollista laajentumista tai supistumista voi tapahtua, kun magnesiumin ja kalsiumin välillä on epätasapaino. Tämä vaikuttaa merkittävästi veren virtaukseen aivojen ympärillä. Tämä voi johtaa magnesiummigreenikohtaukseen.
Magnesiummigreenistä kärsivät voivat kokea jyskyttäviä päänsärkyjä, jotka johtuvat aivojen epänormaalista verenkierrosta. Muita oireita ovat näön hämärtyminen ja oksentelu. Migreenitapahtumat voivat kestää jopa 30 minuuttia ja joskus yli kaksi päivää. Naiset kokevat migreenikohtauksia todennäköisemmin kuin miehet. Vaikka migreeniä voi esiintyä missä iässä tahansa, useimmat ihmiset kokevat sen 20-30-vuotiaina. Kummallakin sukupuolella migreenin esiintymistiheys vähenee iän myötä.
Tyypit
Niitä on kahta tyyppiä: magnesiummigreeni ja migreeni ilman auraa. Toinen tunnetaan aurana, kun taas toinen ei ole. Aura on lyhytaikaisia näköhäiriöitä, joita esiintyy migreenin alkaessa tai edetessä. Ne voivat ilmetä tilapäisenä sokeutena tai suurenevana pienenä sokeana pisteenä. Auran avulla voidaan varoittaa henkilöä etukäteen päänsärkykipujen esiintymisestä. Aura voi kuitenkin olla vaaraksi henkilön turvallisuudelle.
Kuvittele, että henkilö, jolla on magnesiummigreeni auran kanssa, kävelee vilkkaalla kadulla tai seisoo tikkailla. On mahdollista, että henkilö voi aiheuttaa vaaraa itselleen ja muille. Liian paljon magnesiumia voi aiheuttaa ripulia, ja liian vähän kalsiumia voi heikentää luita ja hampaita. Henkilön ei tulisi nauttia päivittäin yli 420 mg magnesiumia migreenin ehkäisemiseksi. Tämä voi tapahtua edellä mainitussa muodossa tai ottamalla kivennäisainevalmisteita. Jotkin lisäravinteet voivat aiheuttaa maksavaurioita.
Muista
Ennen kuin otat vitamiineja ja kivennäisaineita, ota yhteys lääkäriin. Magnesiumin puutetta voivat aiheuttaa myös alkoholi, kofeiini ja viinit. Magnesiummigreeniä voidaan ehkäistä huolehtimalla siitä, että elimistössä on terve kalsiumin ja magnesiumin määrä. Tämä voi tuntua pelottavalta tehtävältä. Ensimmäinen askel on varmistaa, ettei elimistössä ole magnesiuminmenetyksen lähteitä. Terveelliset elämäntavat ja terveellinen ruokavalio auttavat ehkäisemään migreeniä.
