La vie universitaire peut être à la fois la meilleure et la pire des choses. La plupart des jeunes considèrent l'université comme une période d'excitation. Ils se réjouissent de vivre avec leurs parents et de pouvoir explorer de nouveaux endroits et rencontrer de nouvelles personnes. Parfois, cependant, trop d'expérimentation peut conduire au mal du pays et à la dépression. Pour les jeunes, la vie sur le campus est une transition importante qui s'accompagne de son lot de risques pour la santé.
Privation de sommeil
Les recherches montrent que 20% des étudiants de l'enseignement supérieur souffrent de troubles du sommeil. Les étudiants font souvent l'expérience d'une modification de leurs habitudes de sommeil lorsqu'ils emménagent dans des dortoirs. Le nouvel environnement peut être compliqué par leurs habitudes de sommeil changeantes et leurs horaires fluctuants en raison du travail, des horaires de cours et des activités sociales. Les étudiants se couchent souvent tard pour réviser leurs examens ou font trop la fête. Le manque de sommeil peut entraîner une irritabilité et une anxiété accrues, ainsi qu'une prise de poids.
Solution : Un adulte moyen devrait dormir de 6 à 8 heures par nuit. Les experts recommandent de faire de l'exercice pour mieux dormir. Il est recommandé aux étudiants de faire de l'exercice au moins trois heures avant d'aller se coucher, et pas seulement avant l'heure du coucher. Vous pouvez prévoir des nuits de "rattrapage" quelques jours par semaine si vous n'arrivez pas à vous reposer correctement. Ces nuits de rattrapage doivent être utilisées pour s'assurer que les étudiants dorment suffisamment. Cela contribuera à prévenir les problèmes de santé à long terme.
Troubles de l'alimentation
Prendre 10 ou 15 kilos de plus, même si c'est terrible, ne tue pas. La boulimie ou l'anorexie nerveuse peuvent être une autre affaire. Ces deux pathologies résultent d'un besoin de contrôler et d'accepter les autres. Bien qu'il soit difficile de déterminer la fréquence de ces troubles sur les campus universitaires, 10-20% des étudiants qui en sont atteints ont été recensés dans le monde entier. Cependant, 10-20% des personnes diagnostiquées mourront de complications liées aux troubles alimentaires. Les jeunes femmes peuvent choisir de se concentrer sur leur poids et leurs calories lorsque la vie universitaire est trop stressante. Les troubles de l'alimentation peuvent être utilisés pour contrôler le reste de la vie. La boulimie est un état dans lequel les filles mangent pour éviter de se sentir tristes, seules, déprimées, accablées ou solitaires. Elles se sentent soulagées lorsqu'elles peuvent se purger en se faisant vomir ou en faisant de l'exercice de manière compulsive.
Solution : Les troubles de l'alimentation peuvent être un problème grave et nécessitent un traitement professionnel. De nombreux établissements d'enseignement supérieur disposent d'un centre de santé qui peut mettre les étudiants en contact avec les professionnels de santé appropriés. Si vous pensez qu'un ami ou un colocataire est aux prises avec ce problème, parlez-lui et soutenez-le. Encouragez-le à chercher une aide professionnelle. Soutenir votre ami dans cette démarche peut lui sauver la vie. Les troubles de l'alimentation peuvent avoir des origines psychologiques complexes sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle.
Consommation excessive d'alcool
Signe de maturité ou habitude stupide ? Les campus universitaires sont confrontés depuis longtemps au problème des drogues et de l'alcool. Les tendances alarmantes comprennent une augmentation des intoxications alcooliques et des décès liés à l'alcool. Les étudiants deviennent trop dépendants de l'alcool, ce qui est inacceptable chez les étudiants. Les étudiants sont également encouragés à mélanger des alcools forts avec des boissons énergisantes, ce qui leur permet de consommer de l'alcool de manière excessive et d'atteindre des taux d'alcoolémie dangereux. Ce comportement d'ivresse est marqué par des comportements agressifs et des prises de risques. Une culture de consommation excessive d'alcool, de stimulants artificiels et d'alcool à haut degré d'alcool est la recette d'un désastre. La consommation croisée et excessive d'alcool et de boissons énergisantes peut avoir des conséquences fatales. Solution : Le comportement individuel des étudiants peut être amélioré en les informant des dangers d'une consommation excessive d'alcool. Les étudiants doivent changer la culture pour rendre inacceptable tout comportement agressif et en état d'ébriété.
Il y a du sexe
De nombreuses étudiantes considèrent le sexe comme un jeu de chiffres et le font souvent sous l'emprise de l'alcool. Le sexe n'est pas quelque chose qui se passe dans le vide. Il a des conséquences physiques évidentes. Il est surprenant de constater que cette génération d'étudiants "férus de sexe" n'est pas consciente des conséquences émotionnelles. Deux personnes peuvent se rendre vulnérables de manière inimaginable, ce qui peut conduire à une gueule de bois émotionnelle. Si les étudiants ont entendu le discours sur la sexualité sans risque depuis l'école primaire, il s'est perdu dans la chaleur du monde d'aujourd'hui. Les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) estiment que 19 millions de nouveaux cas de MST sont signalés chaque année. La moitié de ces cas concerne des jeunes âgés de 15 à 24 ans. La plupart des infections ne présentent pas de symptômes et sont souvent non diagnostiquées ou non traitées. Cela peut avoir de graves conséquences pour les femmes, y compris la stérilité.
La solution : Adoptez des pratiques sexuelles sûres et ne buvez pas jusqu'à des niveaux dangereux. Limiter votre consommation d'alcool et de drogues peut vous aider à éviter de prendre des décisions sexuelles irréfléchies. Cela peut également réduire les comportements à risque tels que les rapports sexuels non protégés avec des partenaires inconnus. Faites-vous dépister si vous avez fait quelque chose qui pourrait vous exposer à un risque d'infection ou si vous avez agi de manière imprudente. Vous pourrez ainsi obtenir le traitement dont vous avez besoin et empêcher la propagation d'infections non symptomatiques.
Questions émotionnelles
Les étudiants sont sujets à des déclencheurs émotionnels en raison de leur vie quotidienne. Les étudiants font l'expérience de nombreuses premières fois : nouvelles conditions de vie, amis et colocataires, nourriture, gestion de l'argent et une bonne dose d'incertitude. Si la plupart des étudiants trouvent la transition facile, certains se sentent perdus et désorientés. Un ancien étudiant qui était confiant et sûr de lui peut soudain remettre en question son identité et prendre des décisions difficiles. Cela peut conduire à l'anxiété, à la dépression et au stress. De nombreuses personnes ont recours à l'alcool et aux drogues pour "endormir" leur douleur. Certains s'isolent et ont des idées suicidaires. Le suicide est la troisième cause de décès chez les 15-24 ans, représentant 12% de tous les décès chaque année. Cliquez ici pour connaître les 10 signes qui indiquent que les jeunes se suicident.
Solution : Demandez de l'aide si vous vous sentez différent de votre état normal ou si vous présentez des signes de dépression. Demandez de l'aide immédiatement si vous pensez à vous faire du mal. Prenez rendez-vous avec le centre de conseil de votre campus. Les centres de santé des campus disposent d'un personnel qui connaît bien les problèmes propres aux étudiants. Pour vous donner le temps de vous ressaisir et de vous remettre les idées en place, renseignez-vous sur la politique de votre établissement en matière de congés. Si l'université peut être l'une des années les plus enrichissantes de votre vie, d'autres disent qu'elle peut aussi être la plus difficile. N'hésitez pas à nous faire part de votre expérience de l'université dans la section des commentaires. Faisons en sorte que l'université soit une expérience mémorable qui dure toute la vie.
