Het studentenleven kan zowel het beste als het slechtste zijn. De meeste jongeren zien studeren als een opwindende tijd. Ze kijken ernaar uit om bij hun ouders te gaan wonen, nieuwe plaatsen te verkennen en nieuwe mensen te ontmoeten. Maar soms kan te veel experimenteren leiden tot heimwee en depressie. Het campusleven is voor jongeren een grote overgang en brengt zijn eigen gezondheidsrisico's met zich mee.
Slaaptekort
Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 20% van de studenten slaapstoornissen heeft. Studenten hebben vaak last van veranderde slaappatronen als ze naar een studentenhuis verhuizen. De nieuwe omgeving kan bemoeilijkt worden door hun veranderende slaappatronen en wisselende roosters door werk, colleges en sociale activiteiten. Studenten blijven vaak laat op om te studeren voor examens of om te feesten. Slaaptekort kan leiden tot verhoogde prikkelbaarheid en angst, maar ook tot gewichtstoename.
Oplossing: Een gemiddelde volwassene moet elke nacht 6-8 uur slapen. Experts raden aan om te bewegen om goed te slapen. Studenten wordt aangeraden om minstens drie uur voor het slapengaan te bewegen, en niet alleen voor het slapengaan. Je kunt een paar dagen per week inhaalavonden plannen als het je niet lukt om een goede nachtrust te hebben. Deze inhaalavonden moeten worden gebruikt om ervoor te zorgen dat studenten genoeg slaap krijgen. Dit helpt gezondheidsproblemen op de lange termijn te voorkomen.
Eetstoornissen
De eerste 10 of 15 aankomen is weliswaar vreselijk, maar niet dodelijk. Boulimia nervosa of Anorexia nervosa kan een andere zaak zijn. Beide aandoeningen zijn het gevolg van een behoefte om anderen te controleren en te accepteren. Hoewel het moeilijk is om te bepalen hoe vaak deze aandoening voorkomt op universiteitscampussen. Echter, 10-20% van de gediagnosticeerde personen zal sterven aan complicaties die gerelateerd zijn aan eetstoornissen. Jonge vrouwen kunnen ervoor kiezen zich te concentreren op hun gewicht en calorieën als het studentenleven te stressvol is. Eetstoornissen kunnen gebruikt worden om de rest van je leven te beheersen. Boulimia is een aandoening waarbij meisjes eten om zich niet verdrietig, eenzaam, depressief of overweldigd te voelen. Ze voelen zich opgelucht als ze zich kunnen zuiveren door over te geven of dwangmatig te sporten.
Oplossing: Eetstoornissen kunnen een ernstig probleem zijn en vereisen een professionele behandeling. Veel hogescholen en universiteiten hebben een gezondheidscentrum dat studenten in contact kan brengen met de juiste zorgverleners. Als je vermoedt dat een vriend of kamergenoot met dit probleem worstelt, praat dan met hem of haar en steun hem of haar. Moedig hem of haar aan om professionele hulp te zoeken. Als je je vriend(in) steunt om professionele hulp te zoeken, kan dat hun leven redden. Eetstoornissen kunnen complexe psychologische achtergronden hebben waar je geen invloed op hebt.
Overmatig drinken
Een teken van volwassenheid of een domme gewoonte? College campussen hebben al lange tijd te maken met drugs en alcohol. Een alarmerende trend is de toename van alcoholvergiftigingen en sterfgevallen als gevolg van alcoholgebruik. Studenten worden te afhankelijk van alcohol, wat onaanvaardbaar is voor studenten. Studenten worden ook aangemoedigd om sterke drank te mixen met energiedrankjes, waardoor ze overmatig alcohol kunnen consumeren en gevaarlijke alcoholpromillages kunnen bereiken. Dit dronken gedrag wordt gekenmerkt door agressieve en risicovolle stunts. Een cultuur van comazuipen, kunstmatige stimulerende middelen en alcohol met een hoog alcoholpromillage is een recept voor een ramp. Overmatig gebruik van alcohol en energiedrankjes kan fatale gevolgen hebben. Oplossing: Het gedrag van individuele studenten kan verbeterd worden door voorlichting over de gevaren van overmatig alcoholgebruik. Studenten moeten de cultuur veranderen zodat agressief, dronken gedrag onacceptabel wordt.
Er is seks
Veel studentes zien seks als een spelletje met getallen en het gebeurt vaak in een roes onder invloed van alcohol. Seks is niet iets dat in een vacuüm gebeurt. Het heeft duidelijke lichamelijke gevolgen. Verrassend genoeg is deze generatie "seks-savy" studenten zich niet bewust van de emotionele gevolgen. Twee mensen kunnen zich op onvoorstelbare manieren kwetsbaar opstellen, wat kan leiden tot een emotionele kater. Hoewel studenten de "veilige seks praatjes" al sinds de basisschool horen, zijn ze verloren gegaan in de hitte van de wereld van vandaag. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schat dat er elk jaar 19 miljoen nieuwe SOA-gevallen worden gemeld. De helft van deze gevallen doet zich voor bij jonge mensen tussen de 15 en 24 jaar oud. De meeste infecties hebben geen symptomen en worden vaak niet gediagnosticeerd of niet behandeld. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor vrouwen, waaronder onvruchtbaarheid.
Oplossing: Doe aan veilige seks en drink niet te veel. Door je alcohol- en drugsgebruik te beperken kun je voorkomen dat je overhaaste seksbeslissingen neemt. Het kan ook risicovol gedrag zoals onbeschermde seks met onbekende partners verminderen. Laat je testen als je iets hebt gedaan waardoor je risico loopt op een infectie of als je roekeloos hebt gehandeld. Je kunt de behandeling krijgen die je nodig hebt en de verspreiding van niet-symptomatische infecties voorkomen.
Emotionele problemen
Door hun dagelijks leven zijn studenten gevoelig voor emotionele triggers. Studenten maken veel dingen mee: nieuwe woonomstandigheden, vrienden en kamergenoten, eten, omgaan met geld en een gezonde dosis onzekerheid. Hoewel de meeste studenten de overgang gemakkelijk vinden, kunnen sommige studenten zich verloren en verward voelen. Een ex-student die zelfverzekerd en zelfverzekerd was, kan plots zijn identiteit in vraag stellen en moeilijke beslissingen nemen. Dit kan leiden tot angst, depressie en stress. Veel mensen nemen hun toevlucht tot alcohol en drugs om hun pijn te "verdoven". Sommigen raken geïsoleerd en krijgen zelfmoordgedachten. Zelfmoord is de derde doodsoorzaak onder 15- tot 24-jarigen en is goed voor 12% van alle sterfgevallen per jaar. Klik hier voor 10 tekenen dat jongeren zelfmoord plegen.
Oplossing: Zoek hulp als je je anders voelt dan normaal of tekenen van depressie vertoont. Zoek onmiddellijk hulp als je eraan denkt jezelf iets aan te doen. Maak een afspraak met het counselingcentrum op de campus. Gezondheidscentra op de campus hebben medewerkers die bekend zijn met de unieke problemen van studenten. Bekijk het verlofbeleid van je universiteit om jezelf de tijd te geven om te hergroeperen en je geest weer op de rails te krijgen. Hoewel studeren de meest lonende jaren van je leven kunnen zijn, zeggen anderen dat het ook de meest uitdagende jaren kunnen zijn. Deel je ervaringen met de universiteit met ons in het commentaarveld. Laten we er samen voor zorgen dat studeren een onvergetelijke ervaring voor het leven wordt.
