Viața universitară poate fi atât cea mai bună, cât și cea mai rea. Cei mai mulți tineri văd colegiul ca pe o perioadă plină de emoții. Ei așteaptă cu nerăbdare să locuiască cu părinții lor și să poată explora locuri noi și să cunoască oameni noi. Uneori, însă, prea multe experimente pot duce la dorul de casă și la depresie. Pentru tineri, viața în campus este o tranziție mare și vine cu propriul set de pericole pentru sănătate.
Privarea de somn
Cercetările arată că până la 20% dintre studenții universitari au tulburări de somn. Studenții universitari se confruntă adesea cu modele de somn modificate atunci când se mută în cămine. Noul mediu poate fi complicat de schimbarea tiparelor lor de somn și de programele fluctuante datorate muncii, orelor de curs și activităților sociale. Studenții stau adesea până târziu pentru a studia pentru examene sau pentru a petrece prea mult. Lipsa somnului poate duce la iritabilitate și anxietate crescute, precum și la creșterea în greutate.
Soluție: Un adult mediu ar trebui să doarmă 6-8 ore în fiecare noapte. Experții recomandă să faceți exerciții fizice pentru a vă ajuta să dormiți bine. Se recomandă ca elevii să facă exerciții fizice cu cel puțin trei ore înainte de a merge la culcare, și nu doar înainte de culcare. Vă puteți programa nopți de "recuperare" în câteva zile pe săptămână dacă nu reușiți să vă odihniți bine noaptea. Aceste nopți de "recuperare" trebuie folosite pentru a vă asigura că elevii dorm suficient. Acest lucru va ajuta la prevenirea problemelor de sănătate pe termen lung.
Tulburări de alimentație
Câștigarea a 10 sau 15 boboci, deși este teribil, nu va ucide. Bulimia nervoasă sau Anorexia nervoasă pot fi o altă problemă. Ambele afecțiuni sunt rezultatul unei nevoi de a controla și de a-i accepta pe ceilalți. Deși este dificil de determinat cât de frecventă este această afecțiune în campusurile universitare. Cu toate acestea, 10-20% dintre cei diagnosticați vor muri din cauza complicațiilor legate de tulburările alimentare. Tinerele pot alege să se concentreze asupra greutății și caloriilor lor atunci când viața de colegiu este prea stresantă. Tulburările de alimentație pot fi folosite pentru a controla restul vieții. Bulimia este o afecțiune în care fetele mănâncă pentru a evita să se simtă triste, singure, deprimate, copleșite sau singure. Ele se simt ușurate atunci când se pot purga prin vărsături sau prin exerciții fizice compulsive.
Soluție: Tulburările de alimentație pot fi o problemă serioasă și vor necesita tratament profesional. Multe colegii și universități au un centru de sănătate care îi poate pune pe studenți în legătură cu profesioniștii din domeniul sănătății potriviți. Dacă bănuiți că un prieten sau un coleg de cameră se luptă cu această problemă, vorbiți cu el și fiți de sprijin. Încurajați-i să caute ajutor profesional. Sprijinirea prietenului dvs. pentru a căuta ajutor profesional le poate salva viața. Tulburările de alimentație pot avea un fundal psihologic complex care nu poate fi controlat de dumneavoastră.
Consumul excesiv de alcool
Un semn de maturitate sau un obicei prostesc? Campusurile universitare se confruntă de mult timp cu drogurile și alcoolul. Tendințele alarmante includ o creștere a intoxicațiilor cu alcool și a deceselor legate de alcool. Studenții devin prea dependenți de alcool, ceea ce este inacceptabil în rândul studenților. De asemenea, studenții sunt încurajați să amestece băuturile alcoolice tari cu băuturi energizante, ceea ce le permite să consume alcool în exces și să atingă niveluri periculoase de alcool în sânge. Acest comportament la beție este marcat de acrobații agresive și de asumarea de riscuri. O cultură a consumului excesiv de alcool, a stimulentelor artificiale și a alcoolului cu grad ridicat de alcoolemie este o rețetă pentru dezastru. Consumul încrucișat și excesul de alcool și de băuturi energizante poate avea consecințe fatale. Soluție: Comportamentul individual al elevilor poate fi îmbunătățit prin educarea acestora cu privire la pericolele consumului excesiv de alcool. Studenții universitari trebuie să schimbe cultura pentru a face inacceptabil un comportament agresiv, în stare de ebrietate.
Există sex
Multe colege de facultate văd sexul ca pe un joc de numere, iar acest lucru se face adesea în timpul unei cete induse de alcool. Sexul nu este ceva ce se întâmplă în vid. Are consecințe fizice evidente. În mod surprinzător, această generație de studenți "pricepuți la sex" nu este conștientă de consecințele emoționale. Două persoane se pot face vulnerabile în moduri inimaginabile, ceea ce poate duce la o mahmureală emoțională. Deși studenții de la facultate au auzit "discuția despre sexul protejat" încă din școala primară, aceasta s-a pierdut în căldura lumii de astăzi. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) estimează că în fiecare an sunt raportate 19 milioane de cazuri noi de boli cu transmitere sexuală. Jumătate dintre aceste cazuri se înregistrează la tineri cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani. Majoritatea infecțiilor nu prezintă simptome și sunt adesea nediagnosticate sau netratate. Acest lucru poate avea consecințe grave pentru femei, inclusiv sterilitate.
Soluție: Practicați sexul protejat și nu beți până la niveluri periculoase. Limitarea consumului de alcool și de droguri vă poate ajuta să evitați luarea unor decizii sexuale pripite. De asemenea, poate reduce comportamentul riscant, cum ar fi sexul neprotejat cu parteneri necunoscuți. Faceți un test de depistare dacă ați făcut ceva care v-ar putea expune la riscul de infectare sau dacă ați acționat într-un mod nechibzuit. Puteți obține tratamentul de care aveți nevoie și puteți preveni răspândirea infecțiilor nesimptomatice.
Probleme emoționale
Studenții universitari sunt predispuși la declanșatori emoționali din cauza vieții lor de zi cu zi. Studenții facultății experimentează multe premiere: noi aranjamente de locuit, prieteni și colegi de cameră, mâncare, gestionarea banilor și o doză sănătoasă de incertitudine. În timp ce majoritatea studenților găsesc tranziția ușoară, unii studenți se pot simți pierduți și confuzi. Un fost student care era încrezător și sigur pe sine își poate pune brusc la îndoială identitatea și poate lua decizii dificile. Acest lucru poate duce la anxietate, depresie și stres. Mulți oameni recurg la alcool și droguri pentru a-și "amorți" durerea. Unii pot deveni izolați și pot avea gânduri sinucigașe. Suicidul este a treia cauză principală de deces în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani, reprezentând 12% din totalul deceselor din fiecare an. Faceți clic aici pentru 10 semne că tinerii se sinucid.
Soluție: Căutați ajutor dacă vă simțiți diferit de sinele dumneavoastră normal sau dacă aveți semne de depresie. Cereți ajutor imediat dacă vă gândiți să vă faceți rău. Stabiliți o programare la centrul de consiliere din campusul dumneavoastră. Centrele de sănătate din campusuri au personal care este familiarizat cu problemele unice ale studenților. Pentru a vă acorda timpul de care aveți nevoie pentru a vă regrupa și pentru a vă readuce mintea pe drumul cel bun, verificați politica de concediu a colegiului dumneavoastră. În timp ce facultatea poate fi cei mai satisfăcători ani din viața ta, alții spun că pot fi și cei mai provocatori. Vă rugăm să ne împărtășiți experiențele voastre legate de facultate în secțiunea de comentarii. Haideți să ajutăm ca facultatea să fie o experiență memorabilă care să dureze o viață întreagă.
