Έχω διαπιστώσει ότι πολλοί πάσχοντες από ημικρανίες και επιληπτικές κρίσεις δεν κατανοούν πλήρως ότι μπορεί να προκληθεί εγκεφαλική βλάβη ακόμη και όταν δεν αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους ή κρίσεις. Υπάρχουν πολλοί αποδεδειγμένοι τρόποι για να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας από αυτές τις επικίνδυνες καταστάσεις. Δεν είναι ασυνήθιστο για την κυρίαρχη ιατρική να συνταγογραφεί φάρμακα που ελέγχουν μόνο τον πονοκέφαλο ή την κρίση, αλλά που δεν κάνουν τίποτα για την προστασία του εγκεφάλου. Αυτό είναι ένα σοβαρό ελάττωμα στην τρέχουσα θεραπεία των ημικρανιών και των επιληπτικών κρίσεων.
Δική σας υγεία
Είναι ζωτικής σημασίας για τους ασθενείς να συνειδητοποιήσουν ότι είναι υπεύθυνοι για την υγεία τους. Δεν είναι ευθύνη του γιατρού. Ενώ μπορεί να σας προπονήσει και να σας καθοδηγήσει, η ευθύνη για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου σας είναι αποκλειστικά δική σας. Για να λειτουργήσουν σωστά, τα εγκεφαλικά κύτταρα χρειάζονται πολλή ενέργεια (σε μορφή ATP). Αυτό το πολύτιμο ΑΤΡ παράγεται στα μιτοχόνδρια ενός κυττάρου. Χωρίς υποπροϊόντα αποβλήτων, δεν μπορείτε να παράγετε την ενέργεια που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφαλικού κυττάρου. Φανταστείτε να ανάψετε μια φωτιά για να ζεστάνετε νερό ή να μαγειρέψετε φαγητό. Ως αποτέλεσμα θα παραχθεί καπνός από τη φωτιά.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η εισπνοή καπνού είναι πιο επικίνδυνη από την ίδια τη φωτιά σε μια πυρκαγιά στο σπίτι. Αυτός ο καπνός μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος. Μπορεί να έχετε ακούσει για τις ελεύθερες ρίζες. Πρόκειται για μικροσκοπικά μόρια που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά σε οτιδήποτε αγγίζουν. Το πυροτέχνημα "μέλισσα που βουίζει" θυμίζει μια μικρή ελεύθερη ρίζα. Αυτά τα μικρά πυροτεχνήματα περιστρέφονται πολύ γρήγορα όταν ανάβουν και εκτοξεύουν μικρές φλόγες από τα πλάγια. Το αποτέλεσμα είναι ένας μικρός κύκλος που περιστρέφεται και βουίζει σε όλο το έδαφος.
Ας το κατανοήσουμε
Φανταστείτε αυτό το μικροσκοπικό μόριο μέλισσας να κινείται μέσα στο κύτταρό σας, καταστρέφοντας ό,τι αγγίζει. Το DNA σας, οι πρωτεΐνες του κυττάρου σας, ακόμη και τα μιτοχόνδρια, τα οποία παράγουν ATP, όλα μπορούν να καταστραφούν από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να τα βλάψουν όλα αυτά. Αυτό επιδεινώνεται από το γεγονός ότι τα μιτοχόνδρια δεν είναι πολύ καλά στο να προστατεύονται από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Τα μιτοχόνδρια, το μόνο μέρος του κυττάρου που θέλουμε να προστατεύσουμε και να διατηρήσουμε ασφαλές, δεν κάνει καλή δουλειά στην προστασία του. Η υπερβολική βλάβη μπορεί να προκαλέσει το θάνατο των μιτοχονδρίων, αφήνοντας το νευρώνα με λιγότερα εργοστάσια ATP για να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε.
Επικοινωνία νευρώνων
Μπορούμε να σταματήσουμε έναν άρρωστο νευρώνα να επικοινωνεί με τον υγιή γείτονά του, γεμίζοντας τους ανθρώπους με φάρμακα και διακόπτοντας την επικοινωνία. Αυτό θεωρείται γενικά επιτυχές. Δεν έχουμε σταματήσει την επικοινωνία. Αυτός ο νευρώνας θα συνεχίσει να εκφυλίζεται σε πολλές περιπτώσεις. Είναι πολύ πιθανό να επηρεαστούν και άλλοι νευρώνες από την ίδια νευρωνική κατάσταση. Δεν αρκεί να αντιμετωπίσουμε τους πονοκεφάλους ή τις επιληπτικές κρίσεις με φάρμακα. Απαιτείται ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την επούλωση των εγκεφαλικών κυττάρων. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας και να διατηρήσετε τις γνωστικές σας ικανότητες για το μέλλον, είναι απαραίτητο.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να διασφαλίσουμε ότι τα εγκεφαλικά μας κύτταρα έχουν υγιή μιτοχόνδρια; Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις.
- Διαχειριστείτε το άγχος - Είναι αυτό για το οποίο αγχώνεστε τόσο σημαντικό για τον εγκέφαλό σας όσο και για τη διαχείριση του άγχους;
- Αποφύγετε την έκθεση σε περιβαλλοντικές χημικές ουσίες.
Το περιβάλλον
Ο FDA έχει καταγράψει περισσότερες από 82.000 χημικές ουσίες στις οποίες εκτιθέμεθα τακτικά. Αυτό περιλαμβάνει το ψέκασμα του σπιτιού σας με φυτοφάρμακα ή μυκητοκτόνα για την εξόντωση ζιζανίων ή ζωυφίων, καθώς και όλα τα ζιζανιοκτόνα, μυκητοκτόνα και φυτοφάρμακα που χρησιμοποιούνται στα συμβατικά καλλιεργούμενα προϊόντα. Υπάρχουν χιλιάδες χημικές ουσίες στο περιβάλλον μας, σε πολλές από τις οποίες δεν έχουμε εκτεθεί ποτέ και το σώμα μας δεν είναι σίγουρο πώς να τις αποβάλει.
Υπάρχουν επιβραδυντικά φλόγας σε ρούχα, μαξιλάρια, στρώματα, κρεβάτια σκύλων και έπιπλα. Από τον Ιούλιο του 2007, τα στρώματα πρέπει να έχουν υψηλότερο επίπεδο αντοχής στη φλόγα. Η ποσότητα των χημικών ουσιών που απαιτούνται για να γίνουν ανθεκτικά στις φλόγες είναι πολύ υψηλότερη. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να βρεθούν στα ρεύματα του αίματός μας και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας καταστρέφοντας τα μιτοχόνδρια μας. Οι αντικολλητικές επιφάνειες μαγειρέματος είναι ένα άλλο παράδειγμα. Αυτές οι χημικές ουσίες εμφανίζονται επίσης στην κυκλοφορία του αίματός μας. Αποφύγετε όλα τα τεχνητά γλυκαντικά. Αποφύγετε τα βαρέα μέταλλα όπως ο μόλυβδος, το αρσενικό και το κάδμιο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό βγάζοντας τα παπούτσια σας στην πόρτα και αποφεύγοντας ψάρια πλούσια σε υδράργυρο, όπως ο τόνος λευκού τόνου, το ahi και ο ξιφίας.
Θυμηθείτε!
Επίσης, αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου και άλλους χώρους που είναι επιρρεπείς στο κάπνισμα. Συμπληρώματα όπως η L-καρνιτίνη και το συνένζυμο Q10, οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος και η ρεσβερατρόλη έχουν αποδειχθεί σε μελέτες ότι βελτιώνουν την υγεία των μιτοχονδρίων μας. Ο πιο ισχυρός τρόπος για να αυξήσουμε τον αριθμό και τη λειτουργία των μιτοχονδρίων μας είναι η μείωση των θερμίδων χωρίς περιορισμό της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών.
Αυτό σημαίνει ότι το μπρόκολο είναι η καλύτερη πηγή για τις 1200 θερμίδες σας την ημέρα, και όχι ένα Big Mac ή υπερμεγέθεις πατάτες τηγανιτές. Αυτή η προσέγγιση απαιτεί ότι τα κύτταρά μας χρησιμοποιούν κάθε θρεπτικό συστατικό και γλυκόζη για να λειτουργήσουν. Τα κύτταρά μας είναι πιο αποδοτικά και έχουν περισσότερα μιτοχόνδρια, γεγονός που τα καθιστά πιο αποδοτικά. Οι πολλές θερμίδες μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της λειτουργίας των μιτοχονδρίων και σε ένα τεμπέλικο κύτταρο.
Συγκρούσεις
Το πρώτο βήμα για την αναγνώριση και τη διακοπή της διάσεισης είναι η κατανόηση του τι ακριβώς είναι μια διάσειση και πώς συμβαίνει. Η διάσειση είναι είδος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης ή TBI, πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να αξιολογηθεί άμεσα. Μπορεί να οφείλεται σε πτώσεις ή χτυπήματα ή σε πρόσθετες καταστάσεις όπου στην πραγματικότητα το κεφάλι και ο ανθρώπινος εγκέφαλος μετακινούνται γρήγορα προς τα πίσω και προς τα εμπρός. Οι διασείσεις μπορεί να κυμαίνονται μεταξύ ήπιας και σοβαρής διάσεισης, αλλά μια καλή ήπια διάσειση πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, δεδομένου ότι μπορεί να επηρεάσει καθώς και να αλλάξει το είδος του εγκεφάλου που λειτουργεί κανονικά.
Οι διασείσεις και οι άλλες κακώσεις είναι φυσιολογικές στις αθλητικές δραστηριότητες, οπότε είναι σημαντικό να έχετε την ικανότητα να αναγνωρίζετε πότε μπορεί να έχει συμβεί μια διάσειση. Πολλές διασείσεις είναι σχετικά ήπιες και τα άτομα έχουν τη δυνατότητα να αναρρώσουν πλήρως. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις τα άτομα μπορεί να υποφέρουν από σημάδια και συμπτώματα για εβδομάδες ή και περισσότερο. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ορισμένα συμπτώματα είναι άμεσα, ενώ κάποια άλλα μπορεί να περάσουν απαρατήρητα ημέρες, αλλά και μήνες μετά την εκδήλωση του περιστατικού.
Εξωτερικά συμπτώματα
Τα εξωτερικά συμπτώματα της διάσεισης ανήκουν σε τέσσερις κύριους τύπους: σκέψη/ανάμνηση, σωματικά, συναισθηματικά/διάθεση και ύπνος. Μια ήπια έως μέτρια διάσειση προκαλεί προβλήματα στη σκέψη και καθυστερημένη νοητική διαδικασία. Σε πολύ πιο σοβαρές καταστάσεις τα άτομα μπορεί να έχουν πρόβλημα στη μνήμη νέων λεπτομερειών και να αντιμετωπίζουν προβλήματα αμνησίας. Τα σωματικά σημάδια περιλαμβάνουν πονοκεφάλους ή θολή όραση και ζάλη σε συνδυασμό με νωρίτερα εμφανιζόμενη ναυτία σε ελαφρές έως μέτριες περιπτώσεις. Οι σοβαρές διασείσεις θα μπορούσαν να προκαλέσουν ευαισθησία στο φως, προβλήματα ισορροπίας και λήθαργο.
Το συναίσθημα και το συναίσθημα είναι προφανείς ενδείξεις διάσεισης. Οι άνθρωποι που βιώνουν μια ήπια έως λογική διάσειση συχνά μεταφέρουν ευερεθιστότητα ή θλίψη, όπου οι άνθρωποι που πάσχουν από πιο σοβαρές περιπτώσεις συχνά εκφράζουν υψηλά συναισθήματα σε συνδυασμό με νευρικότητα και ανησυχία. Τα διαταραγμένα μοτίβα ύπνου παρέχουν μια σαφή ένδειξη ότι έχει συμβεί διάσειση, ωστόσο είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα άτομο που βιώνει διάσειση δεν πρέπει να κοιμάται μέχρι να το εγκρίνει ο γιατρός.
Καλός ύπνος
Ο ύπνος με διάσειση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια των αισθήσεων και θάνατο. Εάν οι μαθητές είναι συνήθως εναλλασσόμενες διαστάσεις, ο θυμός, η διέγερση και το δίλημμα κλιμακώνονται, και όπου εμφανίζονται επιληπτικές κρίσεις, σπασμοί ή έλλειψη συνείδησης. Η κατανόηση, η αναγνώριση και η εστίαση στον τρόπο αντίδρασης στις διασείσεις μπορεί να είναι το πρώτο σκαλοπάτι στη σκάλα για την πρόληψη των διασείσεων.
Η τήρηση των κατευθυντήριων γραμμών για τους κανόνες ασφαλείας κατά τη συμμετοχή σε δραστηριότητες όπου θα εμφανιστούν διασείσεις μπορεί να αποτρέψει τις διασείσεις. Η χρήση εξοπλισμού ασφαλείας κατά τη συμμετοχή σε δραστηριότητες υψηλού κινδύνου μπορεί επιπλέον να μειώσει το ενδεχόμενο τραυματισμών. Η εκπαίδευση της μεθόδου, των κανόνων και των προτάσεων ασφαλείας είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη και την αναχαίτιση των διασείσεων.
