Οι πάσχοντες από ημικρανία δεν θα μπορέσουν ποτέ να εξηγήσουν στους άλλους τι είναι ο πόνος τους, ειδικά επειδή κανένας άλλος πόνος δεν μπορεί να συγκριθεί. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από έντονο πόνο ημικρανίας αναγκάζονται να ξαπλώνουν στο κρεβάτι, με τα ρολά τους τραβηγμένα προς τα πάνω, επειδή δεν αντέχουν το φως. Θα πρέπει να βρείτε ανακούφιση από τις ημικρανίες αν είστε ένας από αυτούς τους πάσχοντες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τους πονοκεφάλους ημικρανίας.
Παρενέργειες
Ορισμένες από αυτές τις λύσεις μπορούν ακόμη και να εξαλείψουν τα φρικτά αποτελέσματα. Ποτέ δεν θα ξέρετε πότε έρχεται ένας πονοκέφαλος ημικρανίας. Είναι πιο συχνές στις γυναίκες και μπορεί να κάνουν τον πάσχοντα να μην μπορεί να κάνει τίποτα άλλο από το να ξαπλώνει στο κρεβάτι. Η ημικρανία μπορεί να γίνει χειρότερη αν υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στον πόνο, όπως το φως, ο θόρυβος και η μυρωδιά. Οι ασθενείς με ημικρανία θα προσπαθήσουν να αποφεύγουν το φως και το θόρυβο και να περνούν το χρόνο τους σε ήσυχους και σκοτεινούς χώρους.
Στις χρόνιες ημικρανίες συχνά χορηγείται φαρμακευτική αγωγή. Χορηγείται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Για την πρόληψη της εμφάνισης ημικρανιών, το φάρμακο αυτό λαμβάνεται συχνά καθημερινά. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους και δεν σας αρέσει η ιδέα να παίρνετε φάρμακα κάθε μέρα, μπορείτε να εξετάσετε μια σπιτική θεραπεία ειδικά σχεδιασμένη για ημικρανίες.
Πρόληψη της ημικρανίας
Το πρόγραμμα πρόληψης της ημικρανίας περιλαμβάνει οικιακές θεραπείες. Το πρόγραμμα αυτό περιλαμβάνει μια υγιεινή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και τακτική άσκηση. Η ημικρανία μπορεί να περιγραφεί ως ένα σημάδι ότι το σώμα μας μας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στις ανάγκες του σώματος.
Καθώς η αφυδάτωση είναι γνωστός παράγοντας για την εμφάνιση ημικρανίας, είναι σημαντικό να ενυδατώνεστε σωστά. Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά, ανεξάρτητα από τα υγρά που μπορεί να καταναλώνετε. Η έλλειψη τακτικών ωρών ύπνου είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να εμφανιστούν ημικρανίες. Μπορείτε να εξαλείψετε το άγχος της ημέρας κοιμόμενοι τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα.
Στρες
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες. Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να χαλαρώσετε, να διαλογιστείτε ή να κάνετε γιόγκα για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας. Ως σπιτική θεραπεία για την ημικρανία, να μια τελευταία συμβουλή: Μάθετε τι πυροδοτεί τις ημικρανίες σας, ώστε να μπορείτε να τις αποτρέψετε από το να ξανασυμβούν. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα αποτρέψετε τις ημικρανίες από το να ξανασυμβούν ποτέ.
