A kutatók és az orvosok már jó ideje észrevették, hogy összefüggés van az elfogyasztott ételek és az egészségünk között. A migrén tekintetében azonban ez a kapcsolat még nyilvánvalóbb lehet. Ezeket a szörnyű fejfájásokat gyakran kiválthatja a kissé rossz fajta étel. Ha hirtelen azon kapta magát, hogy a rohamok áldozata lett, akkor olvasson tovább, és fedezze fel az egyik legjellemzőbb migrén kiváltó okot.
Triggers
- Alkohol: Az alkoholtartalmú italok valóban ismert migrén következménye. Bár minden alkoholfogyasztás kap a lehetőségét eredményező másnaposság a nagyon másnap, az egyén számára hajlamos a migrén, egy jó érintés az alkoholtartalmú italok küldheti őket jobbra egy két alkalommal migrén. A burgundi vagy merlot bor természetesen a legrosszabb bűnösök közé tartozik, mivel olyan fejfájást kiváltó anyagokat tartalmaz, mint a tiramin, a whiskey és a bourbon szintén nagyobb mennyiségű kongenereknek nevezett anyagokat tartalmaz, amelyek általában olyan szennyeződések, amelyek fejfájást és másnaposságot okozhatnak. Ha feltétlenül meg kell engednie magának,
- Túl gyakran megfordíthatja ezt a hatást. Ha elvonási fejfájást kapsz koffein nélküli időkben, akkor lehet, hogy el kell gondolkodnod a koffeinfüggőségeden. Ha migrénes problémái vannak, egy csésze segíthet, de minden más később még több migrénhez vezethet.
- Élelmiszer-adalékanyagok: Élelmiszer-adalékanyagok kiválthatják a fejfájást. És az élelmiszer tartósítószerek, amelyeket bizonyos húsok eltüntetésére vagy füstölésére használnak. A nitrátok és nitritek főként a szalonnában, a csípős kutyákban, a kolbászban, a sonkában találhatók, ezért lehet, hogy távol kell maradnia mindezektől, ha hajlamos a migrénre. Az MSG továbbá számos márkanév alatt jelenik meg, és magában foglalja a hidrolizált növényi fehérjéknek, az autolizált élesztőnek, a texturált fehérjéknek, a kalcium-kazeinátnak és az élesztőkivonatnak nevezetteket. Az MSG-re érzékeny emberek az expozíciót követő 30 percben fejfájást, kiütést, szédülést, meleg villanást vagy gyomorfájást észlelhetnek.
- Csokoládé: Sajnálatos módon a migrén egyik legsúlyosabb bűnösének számít a csokoládé. Ez a finomság tele van olyan anyagokkal, amelyek felelősek a migrénért. Az artériák megváltozása gyulladáshoz vezet, ami ezáltal fejfájáshoz és migrénhez vezethet.
- Élesztőkivonatok, mint a süteményekben és a kenyérben, sörben, füstölt halakban, gyógyított húsokban és érlelt sajtokban. Ezek az élelmiszerek migrént okozhatnak az arra érzékeny egyéneknél. Ismétlem, az ilyen típusú élelmiszerek az artériák szűkületét okozzák.
- Egyetlen tanulmányban az aszpartámról megállapították, hogy majdnem kétszázszor édesebb, mint a normál cukor. Azok az emberek, akik ezt az édesítőszert kezdték használni, továbbá arról számoltak be, hogy hajlamosabbak a fejfájásra. Orvosi tanulmányok azt állítják, hogy az aszpartámot mérsékelten is, de különösen nagyobb dózisban (napi 900 mg felett) használók több fejfájást tapasztalnak. A szukralóz egy másik szintetikus édesítőszer, amelyről ismert, hogy migrénhez vezet. Ez a Splendán belül található, és fejfájást vált ki azoknál, akik érzékenyek rá.
Értsük meg
Bár lehet, hogy nem használja ezeket a teában vagy a kávéban, a címkéket mégis jól el kell olvasnia, mivel ezek számos más élelmiszerben is megtalálhatók. Ezeket az édesítőszereket általában gabonafélékbe teszik, hogy mesterségesen édesítsék ezeket az élelmiszereket anélkül, hogy sok kalóriát adnának hozzá. Ügyeljen arra, hogy kerülje a szukralózt vagy aszpartámot tartalmazó élelmiszereket, ezért migrénérzékenységben szenved. Abban az esetben, ha emellett migrénben szenved, számos olyan természetes kezelés létezik, amely segíthet a migrén megelőzésében és segítésében.
Gyógynövényes kezelések
Néhány gyakori gyógynövény, amely hasznos a migrén kezelésére, a lázfű és a gyömbér. Mindkettő különböző módon segíthet. A lázfű bizonyítottan nagymértékben segít megelőzni a migrént, ha legalább hat napon át alkalmazzák, míg a gyömbér kifejezetten a migrént kísérő hányinger ellen segít. A magnézium fontos aspektusa lehet a migrén megelőzésének, mivel bizonyítottan a szervezetben lévő vérerek szabályozásához vezet. Ha problémái vannak a migrénnel, akkor érdemes lehet megvizsgálni, hogy szerezzen magnéziumot, vagy vásároljon néhány természetes migrénes kezelést, mielőtt a gyakran intenzív és esetenként gyengítő vényköteles gyógyszerek mellett döntene.
