Selain membuat frustasi dan menyakitkan, sakit kepala dapat mengambil alih gaya hidup Anda. Meskipun beberapa faktor yang berbeda dapat menyebabkan sakit kepala, stres mungkin merupakan penyebab utama. Kapan pun pikiran Anda mengandung beban mental yang berlebihan, sakit kepala tegang akan terjadi. Sakit kepala mengirimkan pesan bahwa tubuh Anda sedang tertekan. Akibatnya, banyak orang yang menemukan bahwa stres dan sakit kepala terjadi bersamaan.
Tahukah Anda?
Meskipun berada dalam situasi yang menegangkan tidak dapat terus menerus dihindari, biasanya ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan rasa sakit yang ditimbulkan oleh pikiran Anda. Ketika Anda merasakan sakit kepala karena stres yang muncul, sangat penting untuk membiarkan pikiran Anda mengelolanya. Salah satu cara untuk mengendalikan sakit kepala karena stres adalah dengan membiarkan pikiran Anda mendapatkan ketenangan. Stres dan kebisingan biasanya menyebabkan sakit kepala. Carilah tempat yang tenang di mana otak Anda dapat beristirahat.
Pejamkan mata Anda dan lepaskan ide-ide Anda. Jika perlu, pusatkan pemikiran Anda pada pengalaman yang menyenangkan seperti anak kecil, saat-saat menyenangkan dalam hidup Anda, atau mungkin hewan peliharaan. Pikirkan hal-hal yang tidak membutuhkan pemikiran yang kuat. Fokuskan otak Anda pada makan malam, acara televisi, atau cuaca. Bila memungkinkan, berbaringlah. Melakukan hal ini untuk jangka waktu yang singkat pun akan membantu.
Peregangan
Seringkali peregangan dapat meredakan ketegangan pada jaringan otot. Ketika Anda duduk di meja dengan stres dan sakit kepala, pertimbangkan untuk bangun dan melatih jaringan otot. Hal ini akan mengalihkan pikiran Anda dari stres dan melatih jaringan otot untuk menghilangkan stres. Latihlah leher dan kepala Anda dengan seksama selain meregangkan lengan, pinggul, kaki, dan bahu.
Solusi lain untuk mengatasi sakit kepala akibat stres adalah pijat. Sekali lagi, carilah tempat yang tenang jika memungkinkan. Paling tidak, Anda harus mematikan layar tv dan radio. Tutup mata Anda dan gosok dengan hati-hati di sekitar tenggorokan dan di bahu Anda. Jika ada orang lain di ruangan yang bisa melakukan hal ini untuk Anda, maka akan lebih baik. Namun, Anda dapat memberikan tekanan yang cukup pada diri Anda sendiri untuk menghasilkan perbedaan.
Kiat Lainnya
Es juga biasanya bekerja untuk menghilangkan sakit kepala yang berhubungan dengan stres. Pikirkan untuk meletakkannya di sekitar tenggorokan Anda dan di bahu Anda saat Anda bekerja. Dalam beberapa kasus, Anda dapat mengelabui otak Anda agar tidak stres. Anda dapat menemukan minyak esensial yang memberikan aroma yang menenangkan dan membuat rileks.
Menghirup aroma dari berbagai tanaman dapat menenangkan otak Anda dengan memicu respon dari otak. Pada dasarnya, Anda akan lebih tenang dan tidak mudah stres. Bergamot, dan chamomile biasanya merupakan beberapa aroma yang digunakan. Aroma-aroma tersebut tersedia dalam bentuk losion, minyak alami, dan lilin. Mengelola stres bukanlah tugas yang mudah.
Tip Terakhir
Namun, dengan pola pikir yang tepat, hal itu bisa dilakukan. Jadikan saja ini sebagai tempat untuk mengalihkan ketegangan dengan pikiran positif. Cari lapisan perak pengacara perceraian atlanta awan. Ketika Anda telah belajar memanfaatkan pikiran Anda untuk mengatur stres dan sakit kepala, Anda akan menemukan diri Anda menjadi jauh lebih produktif.
