Quando si svolge un lavoro ad alto stress si è più soggetti a soffrire di mal di testa di tipo tensivo e, probabilmente, di emicrania. Esiste una chiara relazione tra la tensione e la maggior parte dei tipi di mal di testa, quindi la vostra vita lavorativa potrebbe essere una chiara ragione alla base di questo e di altri disturbi medici. Quasi certamente non è possibile cambiare la propria funzione. Non è possibile impedire che si verifichino eventi spiacevoli e non si può avere un grande impatto sul carico di lavoro.
Atteggiamento
Per la maggior parte delle persone il lavoro è qualcosa che ci viene consegnato, anziché una cosa che creiamo noi stessi. Di solito, c'è solo una cosa che si può cambiare, ovvero il proprio atteggiamento nei confronti del lavoro. Lo stress è sempre percepito. Se non si percepisce lo stress, allora non c'è. Naturalmente, è estremamente facile per qualcuno affermare che bisogna semplicemente smettere di sentirsi stressati. Tuttavia, esistono azioni che si possono intraprendere per contrastare la tensione, come ad esempio trovare il tempo per rilassarsi.
Se la salute è a rischio, uno psicologo può aiutare a ridefinire lo stress. Le persone che lavorano con componenti tossiche all'interno del loro lavoro potrebbero essere più vulnerabili al mal di testa, soprattutto se c'è una connessione inevitabile con queste sostanze.
Pratiche sicure
Sebbene le organizzazioni che si occupano di pratiche sicure monitorino tale esposizione, tutti sanno che gli incidenti possono verificarsi e, raramente, le persone possono diventare compiacenti e trascurare di seguire le linee guida stabilite dalle autorità. Il mal di testa può, in teoria, essere provocato da qualsiasi contatto con materiali pericolosi e dal piombo assorbito attraverso la pelle.
Pertanto, nel caso in cui si avvertano regolarmente dolori alla testa, è bene rivolgersi al proprio medico curante e magari alla persona responsabile delle pratiche di sicurezza sul posto di lavoro. Molte persone desiderano sapere se il mal di testa e l'emicrania si trasmettono in famiglia. La risposta è semplice: dipende. L'ereditarietà è in parte dimostrata, ma non esiste in alcun modo una relazione perfetta tra i dolori alla testa e la genetica. Ciò potrebbe essere dovuto a una serie di ragioni. Non tutto è dovuto ai geni. A volte apprendiamo dei fattori dai nostri genitori, indipendentemente dai geni.
Stress
Lo stress, che è fortemente coinvolto in tutti i tipi di mal di testa, è qualcosa che non possiamo evitare poiché il mondo è pieno di elementi che possono stressarci. Alcuni individui riescono a gestire perfettamente lo stress e le difficoltà della vita sembrano essere "come acqua passata" nella loro mente. Altre persone non hanno queste capacità di coping e quindi soffrono fortemente per certi eventi. Le capacità di coping sono una cosa che insegniamo ai nostri figli, anche quando non ci proviamo.
I bambini di solito ci emulano e afferrano linee guida e suggerimenti. Scoprono da noi come comportarsi. I bambini possono quindi fare proprie le abitudini dei genitori e, se un cattivo coping si traduce in un maggiore stress e una maggiore tensione in un mal di testa nella madre e nel padre, è molto probabile che un disegno simile si manifesti anche nei figli quando crescono. Non ci sono prove attuali che dimostrino che le diverse "razze" di individui abbiano diversi tipi di cefalea, anche se è facile che ci siano differenze tra gli individui in base alla loro cultura.
I modelli di coping possono essere diversi da una cultura all'altra, le forme di esperienza dello stress possono essere diverse e, cosa più ovvia, il comportamento alimentare è diverso.
MSG
Per fare un esempio, il cibo cinese potrebbe essere saturo di glutammato monosodico (MSG), una sostanza chimica che, secondo alcuni, può provocare mal di testa. Indipendentemente dall'etnia cinese, mangiare cibo cinese in abbondanza potrebbe portare a una maggiore incidenza di mal di testa. Ciò che sembra essere vero, tuttavia, è la frequenza dei mal di testa in vari gruppi razziali, molto ampi. Semplicemente, i bianchi sembrano avere più mal di testa.
Il mal di testa è molto meno comune negli individui afro-caraibici o asiatici (sia nel senso britannico che americano del termine). Non ne conosciamo la ragione, ma sono già state osservate differenze nella regolarità di insorgenza.
Conclusione
Il mal di testa di tipo tensivo colpisce donne e uomini, ma non allo stesso modo. Il mal di testa può comparire durante tutto l'arco della vita, anche se i motivi per cui si manifesta possono cambiare. L'esercizio di un'attività lavorativa ad alto stress può essere un aspetto che contribuisce allo sviluppo del mal di testa. Esistono alcune prove genetiche che dimostrano che l'emicrania si manifesta in famiglia, ma il legame non è forte.
