Kad jūs izmantojat augstākā stresa darbu, jūs esat vairāk uzņēmīgi iziet spriedzes tipa galvassāpes un, iespējams, migrēnas. Pastāv skaidra saikne starp spriedzi un vairuma veidu galvassāpēm, tāpēc jūsu darba dzīve varētu būt skaidrs iemesls šīm un citām medicīniskām saslimšanām. Jūs gandrīz noteikti nevarat mainīt savu darbu. Jūs, visticamāk, nevarat apturēt nepatīkamu lietu norisi, un jūs arī, iespējams, nevarat būtiski ietekmēt savu darba slodzi.
Attieksme
Lielākajai daļai cilvēku darbs ir kaut kas tāds, ko mums var iedot, nevis tas, ko mēs paši radām. Parasti ir tikai viena lieta, ko jūs varētu mainīt, proti, savu attieksmi pret darbu. Stress vienmēr tiek uztverts. Ja jūs stresu neuztverat, tad tā nav. Protams, ir ārkārtīgi viegli kādam apgalvot, ka jums vienkārši jāpārtrauc stresa sajūta. Tomēr jūs varat atrast darbības, ko varat veikt, lai novērstu spriedzi, piemēram, atrast laiku, lai atpūstos.
Ja jūsu veselība ir pakļauta paaugstinātam riskam, psihologs var palīdzēt no jauna definēt savu stresu. Personas, kas savā darbā strādā ar toksiskām vielām, var būt vairāk pakļautas galvassāpēm, jo īpaši, ja ir neizbēgama saikne ar šīm vielām.
Droša prakse
Patiesībā, lai gan drošas prakses organizācijas uzrauga šādu iedarbību, ikviens zina, ka nelaimes gadījumi var notikt un notiek, un reti kad cilvēki var kļūt pašapmierināti un neievērot iestāžu noteiktās vadlīnijas. Galvas sāpes teorētiski var izraisīt jebkura saskare ar bīstamiem materiāliem, kā arī caur ādu uzsūkts svins.
Tāpēc, ja jums regulāri sāp galva, sazinieties ar savu ārstu par savu funkciju un, iespējams, ar personu, kas atbild par drošu praksi jūsu darbavietā. Daudzi cilvēki, protams, vēlas zināt, vai galvassāpes un migrēnas tiek pārmantotas ģimenē. Atbilde uz šo jautājumu ir vienkārša: tas ir atkarīgs. Ir daži pierādījumi par iedzimtību, taču nekādā ziņā nav ideālas saistības starp galvassāpēm un ģenētiku. Tas varētu būt saistīts ar vairākiem iemesliem. Ne viss ir saistīts ar gēniem. Dažkārt mēs no saviem vecākiem apgūstam faktorus neatkarīgi no gēniem.
Stress
Stress, kas ir cieši saistīta ar visu veidu galvassāpēm, ir kaut kas, ko mēs nevaram izvairīties, jo pasaule ir pilna ar priekšmetiem, kas var mūs stresa. Daži cilvēki lieliski tiek galā ar stresu, un dzīves grūtības viņiem šķiet "kā ūdens pīlei no muguras". Citiem cilvēkiem nav šo pārvarēšanas prasmju, un tāpēc viņi spēcīgi cieš no konkrētiem notikumiem. Pārvarēšanas spējas ir lieta, ko mēs mācām saviem bērniem, pat tad, ja paši neesam centušies.
Bērni parasti atdarina mūs un uztver vadlīnijas un padomus. Viņi no mums uzzina, kā uzvesties. Tāpēc bērni var pārņemt vecāku ieradumus, un, ja slikta izturēšanās izraisa lielāku stresu un lielāka spriedze rada galvassāpes mātei un tēvam, ir ļoti iespējams, ka līdzīgs dizains būs vērojams arī bērniem, kad viņi izaugs. Pašlaik nav pilnīgi nekādu pierādījumu, kas ļautu apgalvot, ka dažādu "rasu" indivīdiem ir dažāda veida galvassāpes, lai gan starp indivīdiem viegli varētu būt atšķirības, kas atkarīgas no viņu kultūras.
Dažādās kultūrās var atšķirties stresa pārvarēšanas modeļi, stresa pieredzes veidi un, kas ir visredzamākais, atšķiras ēšanas paradumi.
MSG
Piemēram, ķīniešu pārtika var būt piesātināta ar mononātrija glutamātu (MSG) - ķīmisku vielu, kas, kā tiek apgalvots, var izraisīt galvassāpes. Neatkarīgi no tā, vai esat etniski ķīnietis vai ne, ēdot daudz ķīniešu ēdienu, varētu būt biežāk sastopamas galvassāpes. tāpēc mēs varam tikai nojaust, kādas ir atšķirības starp cilvēkiem, pamatojoties uz šādām lietām. Tomēr šķiet, ka pastāv problēmas, kas saistītas ar galvassāpju biežumu dažādās, ļoti plašās rasu grupās. Vienkārši baltajiem cilvēkiem, šķiet, ir vairāk galvassāpju.
Galvassāpes ir daudz retāk sastopamas Āfrikas un Karību jūras reģiona iedzīvotājiem vai Āzijas iedzīvotājiem (gan britu, gan amerikāņu izpratnē). Mēs nezinām, kāpēc tas tā ir, bet ir novērotas atšķirības to rašanās regularitātē.
Secinājums
Spriedzes tipa galvassāpes skar sievietes un vīriešus, bet ne vienādi. Galvassāpes var parādīties visa mūža garumā, lai gan to rašanās iemesli var mainīties. Galvassāpes var izraisīt arī darbs, kas saistīts ar augstu stresa līmeni. Ir daži ģenētiski pierādījumi, ka migrēnas ir sastopamas ģimenēs, taču šī saistība nav spēcīga.
