Kun käytetään korkeamman stressin työtä olet alttiimpi joutua jännitystä tyyppi päänsärkyä ja luultavasti, migreeni. On olemassa selvä yhteys jännityksen ja useimpien päänsärkytyyppien välillä, joten työelämäsi voi olla selvä syy tämän ja muiden lääketieteellisten vaivojen taustalla. Et lähes varmasti voi muuttaa toimintaasi. Et todennäköisemmin voi estää epämiellyttäviä asioita tapahtumasta, etkä myöskään pysty mahdollisesti vaikuttamaan paljon työtehtäviisi.
Asenne
Useimmille ihmisille työ on jotakin, joka voidaan antaa meille, sen sijaan, että se olisi jotakin, jonka luomme itse. Yleensä on vain yksi asia, jota voit muuttaa, nimittäin asenteesi toimintaa kohtaan. Stressi koetaan aina. Jos et havaitse stressiä, sitä ei ole. Koulutuksesta tietysti on äärimmäisen helppoa, että joku väittää, että sinun on yksinkertaisesti lopetettava stressin tunteminen. Löydät kuitenkin toimia, joita voit tehdä jännityksen torjumiseksi, kuten esimerkiksi löytää aikaa rentoutumiseen.
Jos terveytesi on todella suuressa vaarassa, psykologi voi auttaa sinua määrittelemään stressisi uudelleen. Henkilöt, jotka työskentelevät myrkyllisten komponenttien kanssa työssään, voivat olla alttiimpia päänsäryille, varsinkin jos yhteys näihin aineisiin on väistämätön.
Turvalliset käytännöt
Vaikka turvakäytäntöjä valvovat organisaatiot valvovat tällaista altistumista, kaikki tietävät, että onnettomuuksia voi sattua ja sattuu, ja harvoin ihmiset saattavat tulla itsetyytyväisiksi ja laiminlyödä viranomaisten antamien ohjeiden noudattamisen. Päänsärkyjä voi teoriassa aiheuttaa mikä tahansa kosketus vaarallisten aineiden kanssa sekä ihon kautta imeytynyt lyijy.
Jos sinulla on siis säännöllisesti päänsärkyä, ota yhteyttä lääkäriin ja ehkä myös työpaikkasi turvallisista käytännöistä vastaavaan henkilöön. Monet yksilöt haluavat luonnollisesti tietää, periytyvätkö päänsäryt ja migreeni perheissä. Vastaus tähän on yksinkertainen: se riippuu. Perinnöllisyydestä on jonkin verran todisteita, mutta päänsärkyjen ja genetiikan välillä ei missään nimessä ole täydellistä suhdetta. Tämä voi johtua monista syistä. Kaikki ei johdu geeneistä. Joskus opimme tekijöitä vanhemmiltamme geeneistä riippumatta.
Stressi
Stressi, joka on vahvasti mukana kaikenlaisissa päänsäryissä, on jotain, mitä emme voi välttää, koska maailma on täynnä asioita, jotka voivat stressata meitä. Jotkut yksilöt selviytyvät stressistä täydellisesti, ja elämän vaikeudet tuntuvat heidän mielestään olevan "kuin vettä sorsan selästä". Toisilla ihmisillä ei ole näitä selviytymistaitoja, ja siksi he kärsivät voimakkaasti tietyistä tapahtumista. Selviytymistaidot ovat asia, jonka opetamme lapsillemme, vaikka emme ole yrittäneetkään.
Lapset yleensä jäljittelevät meitä ja tarttuvat ohjeisiin ja vihjeisiin. He löytävät meiltä tapoja käyttäytyä. Lapset voivat siis omaksua vanhempiensa tapoja, ja kun huono selviytyminen johtaa suurempaan stressiin ja suurempi jännitys päänsärkyyn äideillä ja isillä, on hyvin todennäköistä, että samanlainen malli näkyy lapsissa, kun he kasvavat. Ei ole mitään nykyistä näyttöä siitä, että eri "rotujen" yksilöillä olisi erilaisia päänsärkyjä, vaikka yksilöiden välillä saattaa helposti olla eroja, jotka perustuvat heidän kulttuuriinsa.
Selviytymismallit voivat vaihdella eri kulttuureissa, stressikokemusten muodot voivat vaihdella, ja kaikkein ilmeisimmin syömiskäyttäytyminen vaihtelee.
MSG
Esimerkiksi kiinalainen ruoka voi olla täynnä mononatriumglutamaattia (MSG), joka on kemiallinen aine, jonka on väitetty aiheuttavan päänsärkyä. Riippumatta siitä, oletko etniseltä taustaltasi kiinalainen vai et, runsaan kiinalaisen ruoan syöminen voi lisätä päänsärkyjen esiintyvyyttä. siksi voimme vain arvailla ihmisten välisiä eroja tällaisten asioiden perusteella. Se, mikä näyttää kuitenkin pitävän paikkansa, on ongelmana päänsärkyjen yleisyys eri, hyvin laajoissa, roturyhmissä. Valkoisilla ihmisillä näyttää yksinkertaisesti olevan enemmän päänsärkyä.
Päänsärky on paljon harvinaisempaa afrikkalais-karibialaisilla tai aasialaisilla henkilöillä (sekä brittiläisessä että amerikkalaisessa merkityksessä). Emme tiedä, miksi näin on, mutta eroja esiintymisen säännöllisyydessä on jo havaittu.
Päätelmä
Jännitystyyppiset päänsäryt koskevat naisia ja miehiä, mutta eivät yhtä paljon. Päänsärkyä voi esiintyä läpi koko eliniän, vaikka sen syyt saattavat muuttua. Suurta stressiä aiheuttavissa ammateissa työskentely voi olla osa päänsäryn kehittymistä. On olemassa jonkin verran geneettistä näyttöä siitä, että migreeni esiintyy kotitalouksissa, mutta yhteys ei ole vahva.
