Ho problemi di frequenti mal di testa alle tempie, con un cervello umano annebbiato e giramenti di testa. Ho provato molti rimedi, ma niente sembra funzionare a lungo. Il mal di testa può presentarsi in diverse parti della testa, anche se in alcuni casi è di tipo over. La gente di solito dimentica che la pelle del viso e il cuoio capelluto possono segnare la tensione: la mascella e le tempie diventano tese e doloranti se, per esempio, non si è smesso di parlare - in particolare in una circostanza di pressione - o se si è mangiato molta frutta secca, si sono masticati cibi difficili o si sono digrignati i denti durante la notte.
Lesione da stiramento
È una sorta di lesione da sforzo ripetitivo. Per i dolori mentali, consiglio queste procedure di autodiagnosi e terapia. Mettete il pollice davanti al lobo del condotto uditivo, in corrispondenza della cerniera dell'articolazione della mascella. Aprite e avvicinate l'area della bocca un paio di volte, come se steste sbadigliando. Se il fastidio aumenta alla pressione della posizione, si tratta di un'irritazione dell'articolazione della mandibola. Massaggiate la zona con del balsamo.
Se è ancora molto dolorante, se è troppo popolare, mettete una flanella sul fazzoletto. Eseguite questa operazione per dieci minuti più volte al giorno per soli due giorni, poi una volta alla settimana. In alternativa, posizionare le dita appena sotto il lobo del condotto uditivo sull'aspetto interessato, quindi palpare (premere) lungo il lato del collo fino alla spalla.
Massaggio terapeutico
Massaggiate le zone doloranti con il balsamo di tigre ed eseguite l'esercizio yoga qui sotto. Il mal di testa nella parte anteriore della testa potrebbe essere causato da un problema ai seni paranasali. Posizionate i pollici sui bordi interni delle sopracciglia. Premete molto forte: se il fastidio è lancinante, avete quasi certamente i seni paranasali ostruiti. Altre indicazioni mediche sono il gocciolamento postnasale, un'area nasale intasata, la sensibilità alla luce intensa o la testa che pulsa quando cambia il tempo.
Provate la combinazione di oli naturali di sesamo e senape (Sinus Oil), oppure l'olio di sesamo naturale: mettetene due gocce nelle narici due volte al giorno e annusate. Anche la stitichezza può essere causa di ostruzione dei seni paranasali: mangiate papaya e prugne secche, Se avete un dolore alla base della testa, premete la regione occipitale, dove infatti i muscoli della gola sono attaccati alla parte inferiore del cranio. La tensione in questo punto è causata dallo stress.
Cause
Le cause più tipiche sono il lavoro al computer, il dormire con due cuscini anziché uno o nessuno, il giardinaggio o un colpo di frusta. Massaggiate questa zona con olio essenziale per massaggi o balsamo; il miglioramento della circolazione sanguigna nei gruppi muscolari e nei legamenti dovrebbe aiutare il dolore.
Chi soffre di questo tipo di mal di testa dovrebbe anche farsi controllare la pressione sanguigna. Appoggiate i palmi delle mani sul pavimento accanto alle spalle. Inspirate, sollevate il busto e guardate il soffitto. Utilizzate i muscoli della schiena per favorire l'inarcamento di tutto il corpo; le mani devono fornire solo un sostegno minimo. Mantenete il respiro per cinque secondi, senza tendere le spalle. Continuate a farlo per cinque volte.
Dieta corretta
Il ritorno a scuola è sicuramente stressante. Per alcuni ragazzi, le vacanze significano abbondanza di pasti "spazzatura" elaborati e bevande gassate, quindi è molto importante tornare a una nuova dieta sana. Dovrebbero mangiare molta frutta e verdura naturale ed evitare il pane e qualsiasi altro prodotto contenente lievito. Cibi in scatola, surgelati, preparati o raffinati; cibi freddi come creme di ghiaccio, cioccolato e dolci; consiglierei di assumere un integratore multivitaminico e minerale.
Tornate a coricarvi regolarmente il prima possibile, in modo che i bambini possano affrontare adeguatamente le esigenze dell'università e dei compiti a casa. Fate questo una o due volte alla settimana prima di andare a letto per il collegio diurno, oppure tutti i giorni per 3 o 4 giorni prima del collegio.
