Il mal di testa da caffeina può essere un mal di testa duraturo e fastidioso che può essere scatenato dalla tensione o da altre reazioni negative alla caffeina. Molte persone che lamentano una cefalea da caffeina scoprono di averla avuta inaspettatamente. Scoprono anche che non sempre il mal di testa deriva dal consumo di caffè. A volte il mal di testa può colpire in modo inaspettato. Può capitare di bere caffè per 4 giorni e di avere un forte mal di testa il 5° giorno. Il mal di testa dura per un po' e può essere scatenato da una diminuzione dell'assunzione di caffè.
Ricerca
Alcune ricerche hanno dimostrato che la caffeina può aumentare l'efficacia degli antidolorifici da banco come l'ibuprofene, spesso utilizzati per trattare il dolore da cefalea. Ciò significa che una tazza di caffè o una lattina di cola, combinate con un antidolorifico, danno sollievo al mal di testa in tempi più brevi. È importante comprendere le ragioni alla base dei mal di testa persistenti e ricorrenti causati dal caffè o da altre bevande contenenti caffeina.
I vasi sanguigni si restringono e si restringono quando si bevono bevande contenenti caffeina. Questo è esattamente ciò che accade quando si avverte l'arrivo di un'emicrania. I vasi sanguigni della testa si dilatano, causando grande dolore e disagio. È possibile invertire il processo di emicrania per ottenere maggiore sollievo. Ecco perché la caffeina può fornire un rapido sollievo dal dolore per alcune persone.
Astinenza da caffeina
L'astinenza da caffeina si verifica quando il corpo si abitua a una quantità eccessiva di caffeina. I vasi sanguigni non saranno più costretti se si inizia a bere meno. A volte possono dilatarsi più del normale. La riduzione dell'assunzione di caffeina può portare a mal di testa occasionali. Il mal di testa può persistere se si beve il caffè in modo strano. Questo potrebbe anche significare che si sta bevendo troppo caffè in generale e che è necessario ridurne l'assunzione.
È facile ridurre l'assunzione di caffè a due tazze al giorno, una al mattino e una dopo pranzo. In seguito, ridurre l'assunzione di caffè a una al giorno. Limitate l'assunzione di caffè a quando vi sentite stanchi o avete bisogno di una buona prestazione. Quando è possibile, sostituite il caffè e la cola con tè e acqua.
Cosa fare?
Alternate tè verde e nero (o tisane). Dopo una settimana, il mal di testa dovrebbe iniziare a diminuire. Al mattino vi sentirete più svegli e meno dipendenti dalla caffeina. Le bevande contenenti caffeina possono indurre a urinare più frequentemente, poiché sono diuretiche. Sapevate che se bevete da 2 a 3 tazze di caffè, dovrete urinare più spesso?
La disidratazione può provocare mal di testa. L'acqua viene sottratta al nostro corpo quando i liquidi vengono espulsi a un ritmo più veloce del normale. In alcuni Paesi l'acqua viene servita insieme al caffè nei bar. Questo per eliminare il sapore amaro del caffè stantio dalla bocca e per disidratare il corpo dopo aver bevuto il caffè. Se si è disidratati, il rischio di mal di testa è maggiore. Bevete acqua a sufficienza insieme al caffè.
Ricorda
Inoltre, se si perde più acqua del solito, l'organismo può disidratarsi. La combinazione di questo fenomeno con la disidratazione può causare un peggioramento di mal di testa ed emicrania. Questo ci porta al prossimo punto. È possibile ridurre il mal di testa da caffeina aumentando la circolazione sanguigna. Anche se la circolazione sanguigna è eccellente, anche se siete in forma e in salute, gli oli essenziali potrebbero non essere disponibili.
Questo può causare mal di testa e altri sintomi. Includete nella vostra dieta una grande quantità di salmone, acciughe e sardine. Questi pesci sono ricchi di oli essenziali. Gli integratori di Omega 3 possono aiutarvi a guarire rapidamente se non amate cucinare o mangiare il pesce. Un ottimo cuscino è un altro modo per prevenire il mal di testa. Un cuscino ad acqua si adatta alla posizione della testa durante il sonno e la sostiene.
