突然の片頭痛や頭痛に襲われたとき、あなたはどうしますか？多くの人がアスピリンやイブプロフェンを服用していますが、この治療法はすべての人に適しているわけではありません。これらの薬やその他の薬は、胃潰瘍や腎臓障害などの重篤な副作用を引き起こす可能性があります。他にも使える薬はたくさんありますが、危険な副作用がある場合もあります。
知っていましたか？
何百万人もの人々が、片頭痛を治療するために、これらのレメディーを組み合わせて使っています。これらのレメディーは、片頭痛をすばやく和らげるために使用することができます。時には、簡単な方法の方が楽なこともあります。温めてリラックスできるお風呂に入れば、すぐに症状を和らげることができます。また、片頭痛の治療薬としても有効で、痛みを緩和してくれます。できれば、バスルームの照明を落としましょう。薄暗い雰囲気を作るには、常夜灯やろうそくを使うとよいでしょう。
点滅や目に見える効果が現れたら、リラックスして目を閉じてください。こめかみと頬骨の下あたりをマッサージしてください。マッサージも偏頭痛を和らげるのに有効な方法です。ストレスが頭痛の原因であることはよくあります。ストレスは、筋肉を硬くする原因となります。マッサージは、固まった筋肉をほぐし、ストレスの蓄積を解消することができます。マッサージは筋肉をリラックスさせ、不快感を軽減することができます。このテクニックは、誰かにやってもらうのが一番です。しかし、そのような選択肢がない場合でも、首と頭のマッサージを受けることができます。
水分補給
アメリカ人の80パーセントは十分な水を飲んでいないか、ある程度脱水状態にあります。片頭痛がひどいと、ほとんどの人がほとんど食べなかったり、ほとんど飲まなかったりする傾向があるため、痛みが悪化することがあります。どんなに軽い脱水状態でも、頭痛を引き起こし、痛みを増幅させることがあるのです。水を飲むだけで何百万人もの人が痛みを軽減できることは、あまり知られていない事実です。
片頭痛の原因が脱水症状にあると思われる場合は、コップ2～3杯の水を飲むと気分がよくなります。これは私が知っている片頭痛の治療法の中で最も効果的なものの一つです。指圧も片頭痛のよい治療法です。指圧は、何千年もの間、多くの病状に対応する代替治療法として用いられてきました。親指と人差し指の間の肉付きのよい部分を5分間指圧すると、痛みをすばやく緩和することができます。また、耳の前の小さなくぼみを小さな円を描くように優しくこすると、片頭痛の痛みを和らげることができます。
