私たちに、その日一日、そして数日先までのすべてのプログラムを放棄させ、衰弱の道を歩ませる以外の選択肢を与えない、あの小さな虫たち。悪質な居候のように、事前に連絡して来るわけでもなく、到着すると騒がしく、不愉快で、威張り散らし、管理する。人によっては、私たちが読もうとしている文章のフレーズをすべて聞き取れなかったり、絵がぼやけて見えたりするたびに、彼らが来ることに気づくかもしれない。
えーと...
まばたきをしても、曇ったイメージは消えない。片頭痛に悩まされているのは、あなただけではない。年間2950万人の市民が片頭痛の問題を抱えています。片頭痛患者は、毎年1億5700万日以上の労働時間を失います。|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは、実際には私のパートナーとi約束、誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。
毎日摂取したすべての食べ物、飲み物、おやつを報告する。よく眠れなかったり、神経をすり減らすような出来事があったり、大切な人や家族とケンカをしたりするなど、生活習慣に変化があった場合は、それを記録する。片頭痛の発作が起きたら、十分な時間を記録し、発作が起きてから感じていたこと、使用した薬、その量、どんな軽減効果があったか（あった場合）などをできるだけ完全に記述する。
健康
このハードワークのすべてがあなたの個人的な健康の探偵になることを可能にし、あなたが健康のための説明責任を信じる重要な機能です。例えば、コーヒー、亜硝酸塩や調理された肉に含まれる硝酸塩、ほとんどすべての加工食品や中国食品にあるグルタミン酸ナトリウム（MSG）、神経毒性を作成するマシンに蓄積する可能性があり、例えば大豆や亜麻仁のようなエストロゲンを積んだ食事などの片頭痛の誘因の教育を受ける。
市販の薬は、頭痛のリバウンドを引き起こすことが知られている。日誌はホリスティックな健康診断の役割を果たし、何が体に合っていて、何が合っていないのか、どこに変化や調整が必要なのかを発見する手助けをしてくれる。自分のことをよく知る。
偏頭痛
あなたの片頭痛の規則性に従って、あなたのプログラムから残っている毒素を得るために、穏やかなクレンジングを実行したい場合があります。また、フィーバーフュー、ビタミンB群、マグネシウムなど、心の血管をリラックスさせる天然ハーブ、ビタミン、栄養素があります。サプリメントやデトックス療法については、認定された資格を持つホリスティックセラピスト、ハーバリスト、栄養士、自然療法士に相談することが大切です。
最後に、定期的に治療マッサージを受けることで、片頭痛を経験する頻度が大幅に減少する可能性があります。深い細胞と指圧の統合戦略で喉や肩は、慢性的にタイトな筋肉群に酸素豊富な血液循環を高める。こうして、あなたの発作の規則性を抑制する。あなたの健康に積極的な役割を持ち、その不愉快なハウスゲストと比較して、それはあなたの家に戻ってくることを歓迎しないことを声明する！
