Diese kleinen Biester, die uns dazu bringen, alle Programme, die wir für den Tag und die nächsten Tage geplant haben, aufzugeben, und uns keine andere Wahl lassen, als sie ihren lähmenden Lauf nehmen zu lassen. Wie ein unangenehmer Hausgast rufen sie uns nicht vorher an, um uns mitzuteilen, dass sie kommen, und wenn sie ankommen, sind sie laut, unausstehlich, herrisch und herrisch. Manche Menschen bemerken ihr Kommen, wenn wir nicht alle Sätze verstehen können, die wir gerade zu lesen versuchen, oder wenn Bilder verschwommen erscheinen.
Schauen wir mal...
Sie blinzeln, aber das getrübte Bild ist immer noch da. Wenn Sie Probleme mit Migräne haben, sind Sie nicht allein. 29,5 Millionen US-Bürger haben jährlich Probleme mit Migräne. Migränepatienten verlieren jedes Jahr mehr als 157 Millionen Arbeitstage. Mehr als 4 Milliarden Dollar werden jedes Jahr für rezeptfreie Kopfschmerzmittel ausgegeben. Tun Sie etwas, indem Sie Ihren Lebensstil mit einem Migränetagebuch dokumentieren.
Schreiben Sie alle Lebensmittel, Getränke und Snacks auf, die Sie täglich zu sich nehmen. Notieren Sie alle Veränderungen in Ihrem Lebensstil, z. B. Schlafstörungen, nervenaufreibende Ereignisse oder Streitigkeiten mit Ihrem Partner oder Familienmitglied. Wenn eine Migräneattacke auftritt, notieren Sie die Uhrzeit und beschreiben Sie so genau wie möglich, wie Sie sich gefühlt haben, als die Attacke auftrat, welche Medikamente Sie eingenommen haben, wie hoch die Dosierung war und welche Linderung - wenn überhaupt - sie gebracht haben.
Gesundheit
All diese harte Arbeit ermöglicht es Ihnen, Ihr persönlicher Gesundheitsdetektiv zu werden, eine entscheidende Funktion, bei der Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen. Informieren Sie sich über Migräneauslöser wie z. B. Kaffee, Nitrite und Nitrate in zubereitetem Fleisch, Mononatriumglutamat (MSG), das in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln und chinesischen Lebensmitteln enthalten ist, und östrogenhaltige Mahlzeiten wie z. B. Soja und Leinsamen, die sich in der Maschine ansammeln und Neurotoxizität verursachen können.
Es ist bekannt, dass rezeptfreie Medikamente einen Rückfall verursachen, der dazu führt, dass Sie mehr von diesen Medikamenten einnehmen müssen, und so beginnt der Teufelskreis. Ihr Tagebuch dient als ganzheitliches Wellness-Audit, das Ihnen hilft, herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert und was nicht und wo Sie Änderungen oder Anpassungen vornehmen müssen. Machen Sie sich mit vielem über sich selbst vertraut.
Migräne
Je nach der Regelmäßigkeit Ihrer Migräne sollten Sie eine sanfte Reinigung Ihres Körpers durchführen, um alle verbleibenden Giftstoffe aus Ihrem Programm zu entfernen. Darüber hinaus gibt es natürliche Kräuter, Vitamine und Nährstoffe, die helfen können, die Gefäße in Ihrem Kopf zu entspannen, wie z. B. Mutterkraut, B-Vitamine und Magnesium. Es ist wichtig, mit einem zugelassenen und qualifizierten ganzheitlichen Therapeuten, Kräuterkundigen, Ernährungsberater oder Naturheilkundler über Nahrungsergänzungsmittel und Entgiftungsprogramme zu sprechen.
Und schließlich kann eine regelmäßige therapeutische Massage die Häufigkeit von Migräneanfällen deutlich verringern. Die integrierte Strategie der tiefen Zellen und der Akupressur fördert die sauerstoffreiche Blutzirkulation zu chronisch verspannten Muskelgruppen. Dadurch wird die Regelmäßigkeit Ihrer Anfälle verringert. Setzen Sie sich aktiv für Ihr Wohlbefinden ein und zeigen Sie dem unliebsamen Hausgast, dass er bei Ihnen nicht mehr willkommen ist!
