这些小家伙让我们放弃了当天以及接下来几天的所有计划，让我们别无选择，只能任由他们操作他们的衰弱课程。就像家里的坏客人一样，他们根本不会提前打电话告诉我们他们要来，所以当他们来的时候，他们就会吵闹、讨厌、专横和管理。有些人可能会注意到他们的到来，每当我们不能很好地找出我们试图阅读的句子中的所有短语，或者图片看起来模糊不清。
让我们看看...
你眨了眨眼睛，但混浊的图像依然存在。如果您有偏头痛问题，您并不孤单。每年有 2950 万美国人患有偏头痛。偏头痛患者每年损失超过 1.57 亿个工作日。每年花在非处方头痛缓解剂上的费用超过 40 亿美元。
报告您每天摄入的每一种食物、饮料和零食。记录生活方式的任何调整，包括睡眠不好、紧张事件或与另一半或家人的争吵。每当偏头痛发作时，请记录足够长的时间，并尽可能完整地描述偏头痛发作时的感受、使用的药物、药物剂量以及药物的副作用（如果有的话）。
健康
所有这些艰苦的工作使您能够成为您个人的健康侦探，这是您认为对健康负责的关键功能。要了解偏头痛的诱发因素，例如咖啡、准备好的肉类中的亚硝酸盐和硝酸盐、几乎所有加工食品和中餐中都含有的谷氨酸钠（味精），以及可能会在机器中产生神经毒性的大豆和亚麻籽等含雌激素的膳食。
非处方药已被确认会导致反弹性头痛，这将使你需要服用更多的药物，因此，恶性循环开始了。你的日志就像一个整体健康审计，帮助你发现哪些对身体有效，哪些无效，以及你需要在哪些方面做出改变或调整。熟悉自己的很多情况。
偏头痛
根据偏头痛的规律性，您可能需要对自己的系统进行温和的清洁，以清除程序中残留的毒素。此外，还有一些天然草药、维生素和营养物质可以帮助放松头脑中的血管，如发热草、B 族营养维生素和镁。重要的是，要与授权的合格整体治疗师、草药师、营养师或自然疗法师就补充剂和排毒方案进行交流。
最后，定期接受治疗性按摩可以大大降低偏头痛发作的频率。通过深层细胞和穴位按摩的综合策略，喉咙和肩膀可以促进长期紧绷的肌肉群的富氧血液循环。从而减少偏头痛发作的频率。积极主动地关注自己的健康，并向那些不喜欢您的客人表明，您不欢迎他们再次光临您的家！
