Tie maz buggers, kas padara mūs nodot visas programmas mēs būtu par dienu, kā arī nākamajām pāris dienām, dodot mums nav papildu izvēli, bet ļaut viņiem darboties savu novājinošu kursu. Kā slikts viesis, viņi nekādā gadījumā nepazvana mums iepriekš, lai pateiktu, ka ieradīsies, tāpēc, ierodoties, viņi ir trokšņaini, nepatīkami, valdonīgi un valdonīgi. Daži cilvēki var pamanīt, ka viņi ierodas ikreiz, kad mēs nevaram ļoti labi saprast visas frāzes teikumā, ko mēģinām izlasīt, vai attēli šķiet izplūduši.
Redzēsim...
Jūs mirkšķināt, tomēr mākoņainais attēls joprojām ir klātesošs. Ja jums ir problēmas ar migrēnu, jūs neesat viens. 29,5 miljoniem ASV iedzīvotāju katru gadu ir problēmas ar migrēnu. Migrēnas pacienti katru gadu zaudē vairāk nekā 157 miljonus darba dienu. Katru gadu vairāk nekā 4 miljardi dolāru tiek iztērēti bezrecepšu diskomforta mazināšanas līdzekļiem pret galvassāpēm. dariet kaut ko, dokumentējot savu dzīvesveidu ar migrēnas žurnāla palīdzību.
Ziņojiet par katru ēdienu, dzērienu un uzkodām, ko lietojat katru dienu. Ņemiet vērā jebkādas izmaiņas savā dzīvesveidā, tostarp to, ka jūs slikti guļat, nervus kutinošus notikumus vai cīņas kopā ar savu nozīmīgo partneri vai ģimenes locekli. Katru reizi, kad uzbrūk migrēna, atzīmējiet pietiekami daudz laika un pēc iespējas pilnīgāk aprakstiet, ko jūs jutāties, kopš tā attīstījās, kādus medikamentus jūs izmantojāt, to devas un kādu samazinājumu - ja tāds ir - tie sniedza.
Veselība
Viss šis smagais darbs ļauj jums kļūt par savu personīgo veselības detektīvu, kas ir ļoti svarīga funkcija, kurā jūs uzskatāt, ka esat atbildīgs par veselību. Esiet informēti par migrēnas ierosinātājiem, piemēram, kafiju, nitrītiem un nitrātiem gatavā gaļā, mononātrija glutamātu (MSG), kas ir gandrīz visos pārstrādātajos pārtikas produktos un ķīniešu pārtikas produktos, un estrogēniem piesātinātiem ēdieniem, piemēram, sojas un linsēklām, kas var uzkrāties mašīnā, radot neirotoksicitāti.
Ir atzīts, ka bezrecepšu medikamenti izraisa atsitiena galvassāpes, kas izraisa nepieciešamību lietot vairāk šo zāļu, un tādējādi sākas apburtā rutīna. Jūsu žurnāls darbojas kā holistisks labsajūtas audits, palīdzot jums atklāt, kas darbojas un kas nevar darboties organismā un kur jums būs nepieciešams veikt izmaiņas vai korekcijas. Uzziniet daudz ko par sevi.
Migrēnas
Saskaņā ar regularitāti jūsu migrēnas, jūs varētu vēlēties, lai veiktu maigu attīrītu savu sistēmu, lai iegūtu jebkādu ilgstošu toksīnus no jūsu programmas. Turklāt ir dabiski garšaugi, vitamīni un uzturvielas, kas var palīdzēt atslābināt asinsvadus jūsu prātā, piemēram, feverfew, B grupas vitamīni un magnijs. Svarīgi ir konsultēties ar pilnvarotu un kvalificētu holistisko terapeitu, herbālistu, uztura speciālistu vai naturopātu par uztura bagātinātājiem un detoksikācijas režīmiem.
Visbeidzot, saņemot regulāru ārstniecisko masāžu var ievērojami samazināt biežumu, ar kuru jums rodas migrēnas. kakla un plecu ar integrētu stratēģijas dziļi šūnām, un akupresūra, palielina skābekli bagātu asinsriti uz hroniski saspringts muskuļu grupām. Tādējādi samazinās jūsu lēkmju regularitāte. Aktīvi rūpējieties par savu labsajūtu un paziņojiet salīdzinājumā ar to nepieklājīgo viesi, ka tas vairs nav laipni aicināts atgriezties jūsu mājās!
