Aqueles pequenos insectos que nos fazem desistir de todos os programas que tínhamos para o dia, bem como para os dias seguintes, não nos dando outra escolha senão deixá-los seguir o seu curso debilitante. Tal como um mau hóspede, não avisam com antecedência que vão chegar e, quando chegam, são barulhentos, desagradáveis, mandões e controladores. Algumas pessoas podem notar a sua chegada sempre que não conseguimos perceber todas as frases de uma frase que estamos a tentar ler, ou quando as imagens parecem desfocadas.
Vamos ver...
Pestaneja, mas a imagem turva continua presente. Se tem problemas com enxaquecas, não está sozinho. 29,5 milhões de cidadãos americanos têm problemas com enxaquecas anualmente. Os doentes com enxaqueca perdem muito mais do que 157 milhões de dias de trabalho todos os anos. Mais de 4 biliões de dólares são gastos todos os anos em analgésicos de venda livre para as dores de cabeça. faça alguma coisa, documentando o seu estilo de vida com um diário de enxaquecas.
Registe todos os alimentos, bebidas e snacks que consome diariamente. Registe todas as alterações do seu estilo de vida, incluindo o facto de não dormir bem, acontecimentos enervantes ou brigas com a sua cara-metade ou familiares. Sempre que uma enxaqueca ataca, anote o tempo suficiente e descreva da forma mais completa possível o que estava a sentir desde que ela se desenvolveu, os medicamentos que utilizou, as suas dosagens e que redução - se alguma - eles proporcionaram.
Saúde
Todo este trabalho árduo permite-lhe tornar-se o seu detetive pessoal de saúde, uma função crucial em que acredita ser responsável pela saúde. Informe-se sobre os instigadores de enxaqueca como, por exemplo, o café, os nitritos e nitratos em carnes preparadas, o glutamato monossódico (MSG) que se encontra em quase todos os alimentos processados e alimentos chineses, e as refeições carregadas de estrogénio como, por exemplo, a soja e as sementes de linhaça que podem acumular-se na máquina criando neurotoxicidade.
Os medicamentos de venda livre têm sido reconhecidos por causarem dores de cabeça de ricochete, o que fará com que precise de tomar mais desses medicamentos e, portanto, a rotina viciosa começa. O seu diário funciona como uma auditoria holística de bem-estar, ajudando-o a descobrir o que funciona e o que não funciona para o seu corpo e onde precisa de fazer alterações ou ajustes. Familiarize-se com muito sobre si próprio.
Enxaquecas
De acordo com a regularidade das suas enxaquecas, poderá querer efetuar uma limpeza suave do seu sistema para eliminar quaisquer toxinas persistentes do seu programa. Além disso, existem ervas naturais, vitaminas e nutrientes que podem ajudar a relaxar os vasos da sua mente, como o feverfew, as vitaminas B e o magnésio. É importante falar com um terapeuta holístico, herbalista, nutricionista ou naturopata autorizado e qualificado sobre suplementos e regimes de desintoxicação.
Finalmente, receber massagem terapêutica regularmente pode diminuir significativamente a frequência com que tem enxaquecas. garganta e ombros com estratégias integradas de células profundas e acupressão, aumenta a circulação sanguínea rica em oxigénio para grupos musculares cronicamente tensos. Reduzindo assim a regularidade dos seus ataques. Assuma um papel pró-ativo no seu bem-estar e faça uma declaração em comparação com aquele hóspede desagradável de que já não é bem-vindo a voltar a sua casa!
