배변이 규칙적으로 또는 완전히 이루어지지 않으면 독소가 혈류로 유입될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 독소는 신체의 모든 부위로 이동할 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 변비는 흔한 소화 장애입니다. 변비는 아기부터 노인까지 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다.
배변
규칙적인 배변은 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 매일 배변을 하는 반면, 어떤 사람은 가끔만 배변을 합니다. 변비는 일상 생활에 혼란이나 이상이 있을 때만 발생할 수 있습니다. 이것은 구제를 구하기에 충분합니다.
피마 자유
많은 사람이 불쾌감을 느끼지만, 변비에 대한 매우 효과적인 가정 요법입니다. 이 완하제는 빠르게 작용하며 약국과 드럭스토어에서 모두 구할 수 있습니다. 지침을 따르기만 하면 됩니다. 피마 자유는 장에서 체액 흡수를 억제하여 연동 운동을 자극합니다. 피마 자유는 강력한 치료법이지만 필수 영양소의 흡수를 방해 할 수 있으므로 장기간 사용해서는 안됩니다. 또한 영양 결핍과 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 심한 변비 문제가 있는 경우 피마자유를 사용해서는 안 됩니다.
차전자피 식이섬유
대량 섬유질 완하제인 차전자피는 또 다른 인기있는 옵션입니다. 이 외에도 점액질과 식이섬유로 사용할 수 있는 씨앗을 생산할 수 있는 차전자피 속에는 많은 다른 종들이 있습니다. 차전자피 식이섬유는 대부분의 미국 약국, 드럭스토어, 식료품점에서 찾을 수 있습니다. 메타무실은 가장 잘 알려진 브랜드입니다. 지시대로만 복용해야 합니다. 소화가 되지 않습니다. 또한 물에서 팽창합니다. 너무 많이 복용하면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 차전자피 식이섬유는 수분을 흡수하고 대변의 부피를 늘리면서 통과를 촉진합니다. 이 섬유질에는 영양가가 포함되어 있지 않습니다.
수분 공급
식이섬유를 섭취할 때는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 하루 종일 물을 계속 마시는 것이 중요합니다. 흡수를 방해할 수 있으므로 다른 약물을 복용하기 전에 몇 시간 정도 기다려야 합니다. 삼키기 어려운 경우에는 섭취하지 않아야 합니다. 신장 질환이 있는 경우에도 의사와 상담해야 합니다.
Apple
"하루에 사과 한 개가 의사를 멀리한다"는 말은 사실입니다. 하루에 사과 한 개만 먹어도 변비를 즉각적으로 완화할 수 있습니다. 사과는 섬유질과 수분이 풍부합니다. 타닌 성분은 배변 활동을 돕습니다.
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