편두통 환자는 특히 심한 편두통의 고통과 같은 고통은 없다고 분명히 말할 것입니다. 이 경험은 환자들이 커튼 뒤에서 성교하는 동안 보낸 날을 비난 할 수 있습니다. 따라서이 끔찍한 고통으로 인해 모든 해결책을 분석하는 데 끌리는 일반 편두통 환자에게는 견딜 수없는 결과가 초래 될 것입니다.
DIY
다행히도 편두통 자가 치료 솔루션을 사용하면 편두통을 줄이거나 심지어 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통은 언제 어디서나 발생할 수 있습니다. 편두통은 여성에게 더 많이 발생하며, 편두통 환자는 침대에 누워 있는 것 외에는 아무것도 할 수 없게 됩니다. 일반적으로 편두통은 빛, 소음 또는 냄새에 의해 악화되는 경우가 많습니다.
따라서 편두통 환자는 어둡고 조용한 방에서 시간을 보내면 편두통의 징후와 증상을 완화할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 만성 편두통 환자의 경우 의사가 처방약을 권하는 경우가 많습니다. 이러한 종류의 약물은 편두통이 시작되기 전에 예방하기 위해 매일 복용합니다. 그러나 편두통이 자주 발생하지 않거나 매일 처방약을 복용하는 것을 싫어하는 다른 사람들에게는 편두통 가정 치료가 가장 좋은 해결책이 될 수 있습니다.
홈 트리트먼트
그러나 이 방법은 종종 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 편두통이 최근에 시작되기 전에는 복용할 수 없습니다. 다른 사람들에게는 편두통 예방 계획을 실행하는 것이 편두통 자가 해결책을 요약한 것입니다. 여기에는 신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질과 같은 전체 식단이 풍부한 건강한 식단과 잦은 신체 운동을 포함한 적절한 식단이 포함됩니다.
많은 사람이 편두통은 우리 몸이 스스로를 돌보지 않고 있다는 것을 알려주는 신호라고 생각합니다. 편두통 예방을 위한 첫 번째 방법으로 운동과 식이요법을 통해 최적의 건강을 유지하세요. 이러한 맥락에서 편두통 자가 치료법으로는 올바른 수분 섭취가 필수적입니다.
탈수
두통은 종종 우리 몸의 탈수로 인해 발생하며 두통이 심해지는 경우가 많습니다. 따라서 낮 동안 물을 많이 마시는 것이 중요하며, 전문가들은 하루에 최소 8잔 이상을 마실 것을 권장합니다. 또한 두통은 휴식 부족과 스트레스로 인해 발생할 수 있으므로 충분한 수면을 취하는 것도 편두통 자가 치료의 일부분 또는 해결책이 되어야 합니다.
밤에는 충분한 휴식을 취하세요. 그리고 명상, 요가 호흡, 스트레칭, 요가와 같은 스트레스 해소 루틴을 실천하여 한 걸음 더 나아가세요.
결론
마지막으로, 가장 중요한 편두통 가정 요법은 개인적으로 편두통을 유발하는 요인을 주의 깊게 관찰하고 어떤 일이 있어도 이러한 요인을 피하는 것입니다. 결국 편두통을 예방하는 것이 편두통을 치료하는 가장 좋은 해결책이기 때문입니다.
