편두통 환자들은 심한 편두통만큼 고통스러운 통증은 없다고 말할 것입니다. 이로 인해 며칠 동안 커튼을 치고 침대에서 휴식을 취해야 할 수도 있습니다. 잦은 편두통 환자는 끔찍한 상태에 대처하기가 너무 어려워서 가능한 모든 해결책을 찾습니다. 편두통 가정 요법으로 편두통을 없애지는 못하더라도 줄일 수 있습니다.
편두통
두통은 언제 어디서나 발생할 수 있습니다. 편두통은 남성보다 여성에게 더 흔하며 침대에 누워 있는 것 외에는 아무것도 할 수 없게 만들 수 있습니다. 편두통은 종종 빛, 소음 또는 냄새에 의해 악화될 수 있습니다. 편두통 환자는 증상을 완화하기 위해 어둡고 조용한 방에서 시간을 보내는 것으로 알려져 있습니다. 의사는 만성 편두통 환자에게 처방약을 권하는 경우가 많습니다.
이 약은 편두통 발생을 예방하기 위해 매일 복용합니다. 편두통이 자주 발생하지 않거나 매일 처방약을 복용할 수 없는 분들에게는 편두통 가정 요법이 최선의 선택일 수 있습니다. 편두통 가정 요법 중 하나는 일반의약품 진통제나 편두통 전용 약물을 복용하는 것입니다. 진통제는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 편두통이 시작되기 전까지는 사용할 수 없습니다.
예방
편두통 예방 프로그램이 편두통에 대한 최고의 가정 요법이라고 생각하는 분들도 있습니다. 여기에는 통식품, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 건강한 식단, 꾸준한 운동 등 적절한 영양 섭취가 포함됩니다. 많은 사람은 편두통이 자신을 돌보지 않고 있다는 것을 알려주는 신체의 신호라고 믿습니다.
편두통의 첫 번째 방어선은 올바른 식습관과 운동입니다. 편두통 가정 요법으로는 수분을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 두통은 종종 탈수로 인해 발생할 수 있습니다. 전문가들은 하루에 최소 8잔의 물을 마실 것을 권장합니다. 편두통 가정 요법의 일부는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 스트레스와 수면 부족은 종종 두통을 유발할 수 있습니다. 밤에 충분한 수면을 취하세요. 심호흡, 스트레칭, 명상, 요가와 같은 스트레스 해소 활동을 시도해 볼 수도 있습니다.
결론
편두통에 대한 가장 좋은 가정 요법은 편두통을 유발하는 요인을 파악하고 이를 피하는 것입니다. 궁극적으로 편두통을 치료하는 가장 좋은 방법은 편두통을 예방하는 것이기 때문입니다.
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