Migrēna ir stipras galvassāpes, kas var atkārtoties ar sliktu dūšu un vemšanu. Sāpes parasti ir vienā galvas pusē, un jūs varat justies jutīgāks pret spilgtu gaismu un skaļiem trokšņiem. Galvassāpes var pastiprināties, kustoties. Migrēnas galvassāpes ir daudzu veidu. Visbiežāk sastopamās un klasiskās ir visizplatītākās. Migrēnas slimnieki ir cilvēki, kuri cieš no migrēnas. Migrēnas skar aptuveni 15% iedzīvotāju.
Vai zinājāt?
Migrēnas trīs reizes biežāk skar sievietes nekā vīriešus. Vairāk nekā 80% migrēnas slimnieku regulāri cieš no migrēnas. Visbiežāk sastopami trīs migrēnas veidi. Migrēna ar auru (parastā migrēna): Tas ir visbiežāk sastopamais migrēnas veids. Tā veido 80%. Šim migrēnas tipam, ko dēvē par klasisko migrēnu, parasti ir aura. Aura parasti ir redzes traucējumi. Tas ir tad, kad parādās gaismas kontūras vai nelīdzeni attēli.
Migrēniskās migrēnas statuss
Migrēna, kas ilgst ilgu laiku, pati par sevi nepazūd. Pēc mediķu domām, migrēnu var izraisīt elektriska vai ķīmiska problēma smadzenēs. Migrēnas galvassāpju galvenie faktori ir asinsrites izmaiņas smadzenēs. Hipotēze apgalvo, ka nervu sistēma reaģē, kad tai tiek piemērots stress, radot spazmas smadzeņu nervu artēriju pamatnē.
Spazmas var sašaurināt vairākus asinsvadus, kas apgādā smadzenes ar asinīm, tostarp galvas ādas un kakla asinsvadus. Šīm artērijām sašaurinoties, samazinās asins plūsma uz smadzenēm. Trombocīti arī salipst kopā un izdala serotonīnu, kas darbojas kā spēcīgs artēriju sašaurinātājs. Tas vēl vairāk samazina asins plūsmu un smadzeņu apgādi ar skābekli. Tas izraisa dažu smadzeņu artēriju paplašināšanos, reaģējot uz smadzeņu enerģijas pieprasījumu.
Migrēnas galvassāpes
Tiek uzskatīts, ka migrēnas galvassāpes izraisa šī paplašināšanās. Migrēnas galvassāpes ir bieži sastopamas ģimenēs. Iespējams, ka arī ģenētiskie faktori varētu būt noteicošie migrēnas neaizsargātībai. Galvassāpes var izraisīt jebkas, ko cilvēks ēd, smaržo, dzird vai redz. Pēc vairākkārtējas braukšanas migrēnas vilcienā jūs varētu sajust auru, kas signalizē par galvassāpju tuvošanos.
Sāpes lēnām un pakāpeniski pieaug, līdz kļūst nepanesamas spilgtai gaismai un skaļām skaņām. Jūs varat sajust sliktu dūšu un pat vemt. Vienīgais veids, kā to kontrolēt, ir apgulties tumšā, mierīgā telpā. Lai gan zinātnieki joprojām nav pārliecināti par precīzu mehānismu, kas izraisa migrēnu smadzenēs, viņi ir panākuši progresu, atrodot ārstēšanas medikamentus, kurus var lietot nekavējoties, lai ārstētu simptomus, vai ikdienā, lai novērstu to rašanos.
Priekšrocības un trūkumi
Šī rokasgrāmata palīdzēs izvērtēt katras ārstēšanas metodes plusus un mīnusus, lai jūs varētu izvēlēties vislabāko variantu migrēnas ārstēšanai. Lai novērstu migrēnas rašanos, varat darīt daudzas lietas, piemēram, izvairīties no migrēnas izraisītājiem un regulāri vingrot. Tomēr lielākajai daļai cilvēku, kuri cieš no migrēnas, ir nepieciešami medikamenti. Pēdējā desmitgadē migrēnas medikamentu izvēles iespējas ir palielinājušās, kas palīdz līdz minimumam samazināt migrēnas traucējumus.
Ja jūs cīnās migrēna diskomfortu viena lieta, kas jums patiesi nepieciešams, ir ātra atvieglojums, parasti vieglāk teorētiski, bet atrast ātru samazināšanu, protams, ir par veicot ātru rīcību. Man nācās izturēt migrēnu daudzus, ilgu laiku un izjust mokošas sāpes, diskomfortu, kas nav līdzīgs nevienam.
Migrēnas sāpes
Migrēnas sāpes, iespējams, jau zināt, ir grūti izprast cilvēkiem, kas nav migrēnas slimnieki. Ja viņi nav izjutuši sāpes no pirmajām rokām vai vismaz nav dzīvojuši kopā ar kādu, kas ir izjutis sāpes, viņi patiesībā nevar zināt migrēnas diskomforta līmeni. Man bija paveicies, ka mans vīrs, šķiet, spēja saprast, ko man bija iet cauri, un bija liels atbalsts.
Šeit ir rīcības metodes, kas jāveic, kad jūs zināt, migrēna būs looming. Tās, visticamāk, neapturēs migrēnu pilnībā, tomēr tās var mazināt sāpju smagumu vai migrēnas ilgumu.
Migrēnas simptomi
Vai jūs redzat gaismas uzplaiksnījumus, mazus dzirkstošus attēlus, vai jums ir garastāvokļa svārstības? Daži cilvēki kļūst neierasti produktīvi un uzrāda neparastu enerģijas līmeni, bet citi, šķiet, kļūst letarģiski un tieši pirms lēkmes sāk bieži zīst. Man vienmēr bija līdzi daži no manis izrakstītajiem medikamentiem, lai es, iespējams, varētu iedzert devu, tiklīdz sajutu migrēnas pazīmes un simptomus, un laiku pa laikam tas palīdzēja.
Kā minēts iepriekš, tas nevarēja apturēt migrēnu tomēr tas bieži vien palīdzēja nodrošināt, ka tas ir panesams. Cik drīz vien iespējams, meklējiet klusu vietu, kur pagulēt un atpūsties. Jums ir jānorobežojas no ikdienas steigas, cik vien tas ir iespējams. Mana iecienītākā vieta bija mana paša gulta Es nāktu ārā gaismu, pie aizkariem, Ja esat ārzemēs nodot savu naktsmītni vai apgabalā radinieku vai draugu.
Atrast mieru
Izslēdziet visus skaņu radītājus, pulksteņu zvaniņus, gaisa kondicionierus, visu, kas rada troksni, kas varētu jūs traucēt. ja tas tā ir, izņemiet tos no savas klusās zonas. Ne pilnīgi visi migrēnas slimnieki to pārdzīvo, jo daži atklāj, ka aromterapija ir diezgan terapeitiska. Nomieriniet savu prātu, nēsājot pulksteņa masku. Eksperimentējiet ar to, kas jums personīgi vislabāk palīdz. ar lavandu piepildīta maska varētu būt nomierinoša un atsvaidzinoša.
Citi izvēlas izmantot atdzesētas uzmanības maskas vai novietot ledus paku uz kakla stumbra galvaskausa apakšdaļā. Ja tā ir jūsu izvēle, tērējiet naudu par atdzesētām acu maskām vai prāta ietinumiem. Ja varat, turiet vienu no tām birojā, lai ātri atvieglotu situāciju pirms došanās mājās. Pat lielisks, mitrs audums virs acs, lai bloķētu apgaismojumu, vai arī tas, kas novietots uz jūsu pieres vai izmantots galvaskausa stumbrā, var palīdzēt saspīlēties.
Secinājums
Es saprotu, ka tas izklausās traki, kad jums sāp galva, bet pamēģiniet to. Jums vajadzētu atpūsties, atslābināties un atbrīvoties no sasprindzinājuma; jūsu prāts rada pietiekami daudz. Centieties izslēgt visus trokšņus un trokšņus savā prātā. Dažiem palīdz klusas, nomierinošas dziesmas, bet citi pievēršas meditācijai. Iespējams, ka labi jutīsieties daudz labāk pēc miega. Mans vīrs, kad tas bija iespējams, devās darboties savā veikalā vai izgāja ārā, lai nekad nepārtrauktu manu atpūtu. Dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka kāds cits pieskata bērnus vai mājdzīvniekus jūsu mājā, lai jūs varētu atpūsties bez bažām.
