Naturmidler er nøkkelen til helhetlig smertelindring. Holistisk helseforskning støtter disse naturmedisinene. Disse naturmedisinene omfatter energirelaterte terapier og urteprodukter. Betennelse er den grunnleggende årsaken til all smerte. Naturlige betennelsesdempende kosttilskudd er viktige for å bekjempe betennelser. Fiskeolje, linfrøoljer, gurkemeie eller curcumin (den aktive komponenten i gurkemeie), ingefær og boswellia er de viktigste betennelsesdempende kosttilskuddene. Gurkemeie kan også brukes lokalt på huden.
Hva skal jeg gjøre?
Påfør gurkemeie på det berørte området med et papirhåndkle eller en våt klut. Spis hele, økologiske planter og følg avgiftningsprogrammer som inkluderer naturlige kosttilskudd for å redusere betennelser. Kurkumintilskudd kan brukes til å behandle ryggsmerter og leddsmerter. Curcumin, den aktive ingrediensen i gurkemeie, er et naturlig betennelsesdempende middel. Vurder å ta tilskudd av svovelkrystaller, hellig basilikum, johannesurt og vendelrot for å lindre muskelsmerter og andre smerter. Ta også b-kompleks vitaminer, b1-vitaminer og magnesium.
Disse naturlige kosttilskuddene kan bidra til å redusere smerter og få kroppen til å slappe av. Holistisk forskning viser også fordelene med tilskudd av hvitpilbark og djevelklo, samt ginseng, capsaicin, capsaicin, cayennepepper, ginseng og kratom. Bromelain, boswellia og ginseng er gode betennelsesdempende kosttilskudd for smertelindring. Ved leddgikt og leddsmerter viser holistisk forskning fordelene ved en kombinasjon av glukosamin, kondroitin, metylsulfonylmetan (msm) og dimetylsulfoksid (dmso), sammen med gurkemeie eller curcumin (den aktive ingrediensen i gurkemeie), svovelkrystaller, valerianarottilskudd, hvit pilbark, kapsaicin, arnica, curcumin/turkemeie, dpla, hyaluronsyre, boswellia serrata, kolloidalt gull, ingefær, fiskeolje, linfrø og linfrøolje, hampolje, krillolje, ashwagndha, syrlig kirsebær og konsentrert tjærekirsebærjuice, dlpa, djevelklo, vitamin C og nypetilskudd, boswellia, bromelain, aloe vera, hodeskalle, kratom, olivenolje (gnides inn i leddene), silika, kolloidalt gull, en kinesisk urt kalt lei gong teng, beinbuljong og tilskudd av eggeskallmembran. Drikk beinbuljong, glysin, glukosomin, glukosomin, aminosyretilskudd, silika, biosil og kiselgur i destillert vann (høyt innhold av silika).
Godt å vite
Det er viktig å reparere brusk og bein for å forebygge leddsmerter og leddgikt. Ta tilskudd av kalium, magnesium og kalsium. Holistisk forskning viser også fordelene med ozonbehandling ved leddsmerter og leddgikt. Alle disse tiltakene vil bidra til å styrke bein og brusk. Forbedre blodsirkulasjonen ved hjelp av trening, stretching og kosttilskudd som lykopen, Co Q-10/Ubiquinol og lutein. Holistisk forskning har vist fordelene med svovelkrystaller, MSM og glusamin for lindring av ledd- og muskelsmerter, inkludert leddgikt. Havsalt kan også påføres lokalt med et håndkle eller en våt vaskeklut.
Du kan også prøve olivenolje, ashwagandha og eteriske oljer som røkelse og myhr. I badekaret kan du tilsette lavendel og magnesium. Varmt vann, Epsom-salt eller badesalt kan brukes til å legge en vaskeklut på det smertefulle området. I tillegg til kosttilskuddene har holistisk forskning også vist fordelene med Sam-e og 5-htp samt ashwaghanda og D-3 ved fibromyalgi. Det er også viktig å spise et næringsrikt kosthold når man har fibromyalgi eller depresjon.
Propr-dietten
Et kosthold som hovedsakelig består av friske, hele grønnsaker. Reduser eller eliminer inntaket av bearbeidede matvarer, raffinert sukker og stivelse (gluten), samt mettet fett, transfett og GMO. Ved depresjon og fibromyalgi er det viktig å innta tilstrekkelige mengder naturlige vitaminer (a-b-kompleks, c og d3, e og k1 og/eller k2). Ved depresjon kan du også prøve kolloidalt sølv eller gull. Det er viktig å ta tilstrekkelige mengder alfa-liponsyrer, matrem og blåbærtilskudd, naturlig b-kompleks (spesielt b1-b12), d3-vitaminer og magnesium ved nevropatiske smerter. Kosthold, mosjon og kosttilskudd kan bidra til å senke blodsukkernivået.
Få fotmassasje, kranio sakral Reiki og soneterapi ved å ta store mengder apha lipoic acids, druekjerneekstrakt, HCA, lutein og ginkgo biloba, samt lutein, lykopen og ginkgo biloba. Dette vil øke blodtilførselen til føtter, ben og ankler. Hvit pilbark, cayennepepper, capsaicin, B-kompleks vitaminer, tilskudd av cayennepepper, capsaicin og syrlige kirsebær og konsentrert søtkirsebærsaft og tilskudd av syrlige kirsebær er alle gode alternativer for hodepine-magnesium. Holistisk forskning har vist fordelene med ozon-/oksygenbehandling i kombinasjon med andre holistiske teknikker.
Alternativer
Massasje, energiterapi, reiki og kiropraktikk er alle alternativer for smertelindring. Det er viktig å tøye ut og trene for å la energien flyte fritt til smerteområdet. Du kan også ta saltbad med eteriske lavendeloljer og slappe av med eteriske oljer som vanilje, rose og blomster. For smertelindring kan du også bruke eteriske oljer av peppermynte og mynte. Meditasjon og stressreduksjon er viktig. Hold hjertet åpent og tilstedeværende. Slutt å bekymre deg for fremtiden og negative tanker. Dype pusteøvelser med fokus på hvert åndedrag inkluderer å puste direkte inn i hjertet og magen.
Lav vibrasjonsenergi er det som forårsaker smerte. Det er viktig å kultivere indre fred, sjelefred og øke vibrasjonene for å redusere smerte. Det gjør du ved å være til stede, være glad, ha det gøy og fokusere på de positive detaljene i livet. Du kan enten sitte eller ligge. Slapp av. Slapp av. Det er lurt å puste dypt. Konsentrer deg om pusten. Lukk øynene. Hold høyvibrerende krystaller i hendene (citrin-orgon, klar kvarts, orgon, ametyst). Hold hendene sammen. Forestill deg at du med viljestyrke skyver energien din ca. 10 til 15 cm frem fra overkroppen. Dette vil øke vibrasjonene dine. Meditasjon kan bidra til smertelindring. Du kan gjøre hva du vil for å distrahere deg selv fra smerten, dvs. være helt til stede i øyeblikket.
Smertelindring
For smertelindring kan du også vurdere akupunktur, kiropraktor og massasje. Hodepine kan være forårsaket av stress eller migrene. Stresshodepine kan behandles med naturlige midler som valerianarot, magnesium og vitamin B12-tilskudd. Disse tilskuddene kan også brukes i kombinasjon med pasjonsblomst, hodeskalle, kamille og hodeskalle. Tilskudd av matrembark og hvitpilbark er gode alternativer. Avslappende dufter som rose, vanilje og andre blomsteroljer er gode alternativer. Meditasjon og dyp pusting er to av de beste måtene å slappe av på. Send noen Reiki på lang avstand. Du kan også bruke de betennelsesdempende produktene nevnt ovenfor for å lindre hodepinesmerter.
Som behandling mot magesmerter anbefales fersk ingefær. Ved kronisk hodepine og migrene kan du ta magnesium og få kranio-sakral healing av en Reiki-terapeut. Denne energihealingen fokuserer på nakke, bihuler og hode. Kranio-sakral healing frigjør innestengt energi fra hodet og bihulene, noe som kan føre til hodepine. Den bidrar også til å løse opp spenninger i nakken. Reikibehandleren trekker innestengt energi fra hodet, gjennom kroppen og ut gjennom føttene.
Skjoldbruskkjertel
Sjekk skjoldbruskkjertelfunksjonen ved kroniske smerter. Skjoldbruskkjertelhelsen kan forbedres ved å redusere stress, avgifte og spise et kosthold som hovedsakelig består av hele, friske, økologiske grønnsaker (med unntak av korsblomstrede grønnsaker) i salater eller juice. Unngå stivelse, raffinert sukker og bearbeidet mat. Rent vann med fersk sitronsaft er best. Dette vil gjøre kroppen din / pH-nivået ditt ikke-surt og alkalisk. Dette vil forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Holistisk forskning har vist fordelene med proteinpulvertilskudd, magnesium, selen, sink og jod for skjoldbruskkjertelens helse. Holistisk forskning viser også fordelene med urteblandinger for skjoldbruskkjertelens helse.
Mange av disse urteblandingene inneholder hellig basilikum, ashwaghanda og l-tyrosin. Unngå kjøtt, gluten og meieriprodukter av hensyn til skjoldbruskkjertelens helse. Du kan også frigjøre innestengt energi fra hodet ved å legge deg ned og puste dypt inn i hjertet. Forestill deg at du trekker energi gjennom hodet, bena og føttene. Mens du gjør denne øvelsen, kan du holde boji-steiner eller andre jordingssteiner i venstre arm. Du kan også visualisere det samme mens du sitter oppreist og setter føttene i bakken. Forestill deg at hodet trekker energi inn i bena og kroppen, og at føttene skyver energi ned i bakken gjennom fotsålene. Denne artikkelen er kun ment som informasjon. Den er ikke ment for diagnostisering eller behandling av sykdom. Den er heller ikke ment som et medisinsk råd. Ta kontakt med en autorisert lege for medisinske råd og for å diagnostisere eller behandle sykdom.
