Naravna sredstva so ključ do celostnega lajšanja bolečin. Celostne zdravstvene raziskave podpirajo ta naravna sredstva. Ta naravna sredstva vključujejo terapije, povezane z energijo, in zeliščne izdelke. Vnetje je temeljni vzrok vseh bolečin. Naravni protivnetni dodatki so pomembni za boj proti vnetju. Ribje olje, olja lanenih semen, kurkuma ali kurkumin (aktivna sestavina kurkume), ingver in bosvelija so glavni protivnetni dodatki. Kurkumo lahko uporabljate tudi lokalno na koži.
Kaj storiti?
S papirnato brisačo ali mokro krpo nanesite kurkumo na prizadeto mesto. Uživajte cele, ekološke rastline in upoštevajte programe razstrupljanja, ki vključujejo naravne dodatke za zmanjšanje vnetja. Za zdravljenje bolečin v hrbtu in sklepih lahko uporabljate dodatke s kurkuminom. Kurkumin, aktivna sestavina kurkume, je naravno protivnetno sredstvo. Razmislite o jemanju žveplovih kristalov, svete bazilike, šentjanževke in dodatkov iz korenine baldrijana za lajšanje mišičnih in drugih bolečin. Jemljite tudi vitamine b kompleksa, vitamine b1 in magnezij.
Ti naravni dodatki lahko pomagajo zmanjšati bolečine in sprostiti telo. Holistične raziskave kažejo tudi koristi dodatkov iz lubja bele vrbe in hudičevega kremplja, pa tudi ginsenga, kapsaicina, kapsaicina, kajenskega popra, ginsenga in kratoma. Bromelain, bosvelija in ginseng so dobri protivnetni dodatki za lajšanje bolečin. Pri artritisu in bolečinah v sklepih holistične raziskave kažejo na koristi kombinacije glukozamina, hondroitina, metilsulfonilmetana (msm) in dimetilsulfoksida (dmso), skupaj s kurkumo ali kurkuminom (učinkovina v kurkumi), žveplovimi kristali, dodatki iz korenine baldrijana, lubjem bele vrbe, kapsaicijem, arniko, kurkuminom/kurkumo, dpla, hialuronsko kislino, bosvelijo serrato, koloidno zlato, ingver, ribje olje, lanena semena in laneno olje, konopljino olje, krilovo olje, ashwagndha, vinska češnja in zgoščeni sok vinske češnje, dlpa, hudičev krempelj, vitamin C in dodatki šipka, bosvelijo, bromelain, aloe vero, lobanko, kratom, oljčno olje (vtrite v sklepe), silicijev dioksid, koloidno zlato, kitajsko zelišče lei gong teng, juho iz kostne juhe in dodatke z membrano iz jajčne lupine. Pijte kostno juho, glicin, glukozomin, glukozomin, aminokislinske dodatke, silicijev dioksid, biosil in diatomejsko zemljo v destilirani vodi (visoko vsebnost silicija).
Dobro je vedeti
Bistvenega pomena je za obnovo hrustanca in kosti, da bi preprečili bolečine v sklepih in artritis. Uživajte dodatke s kalijem, magnezijem in kalcijem. Celostne raziskave kažejo tudi koristi ozonske terapije pri bolečinah v sklepih in artritisu. Vse to bo pomagalo povečati kosti in hrustanec. Izboljšajte cirkulacijo z vadbo, raztezanjem in dodatki, kot so likopen, Co Q-10/Ubiquinol in lutein. Holistične raziskave so pokazale koristi žveplovih kristalov in MSM ter glusamina za lajšanje bolečin v sklepih in mišicah, vključno z bolečinami pri artritisu. Morsko sol lahko uporabljate tudi lokalno z brisačo ali mokro krpo za umivanje.
Poskusite lahko tudi z oljčnim oljem, ašvagando in eteričnimi olji, kot sta kadilo in mir. V kopel dodajte sivko in magnezij. S toplo vodo, Epsomovo soljo ali kopalno soljo lahko na področje bolečine položite krpo za umivanje. Poleg prehranskih dopolnil so holistične raziskave pokazale tudi koristi Sam-e in 5-htp ter ašvaganda in D-3 pri fibromialgiji. Pri fibromialgiji ali depresiji je pomembna tudi prehrana z visoko vsebnostjo hranil.
Prehrana Propr
Prehrana, sestavljena predvsem iz sveže, polnovredne zelenjave. Zmanjšajte ali izločite vnos predelane hrane, rafiniranih sladkorjev in škroba (glutena) ter nasičenih maščob, transmaščob in GSO. Pri depresiji in fibromialgiji je pomembno uživati zadostne količine naravnih vitaminov (a-b kompleks, c in d3, e ter k1 in/ali k2). Pri depresiji lahko poskusite tudi s koloidnim srebrom ali zlatom. Za bolečine pri nevropatiji je pomembno uživati zadostne količine alfa lipoičnih kislin, prehranskih dopolnil z gorjušico in borovnicami, naravnega kompleksa b (zlasti b1-b12), vitaminov d3 in magnezija. Prehrana, telesna vadba in dodatki lahko pomagajo pri zniževanju ravni sladkorja v krvi.
Masažo stopal, kranio sakralni reiki in refleksologijo si privoščite z jemanjem dobrih količin apha lipoičnih kislin, izvlečka grozdnih pešk, HCA, luteina in ginkgo bilobe ter luteina, likopena in ginkgo bilobe. S tem boste povečali pretok krvi v stopala, noge in gležnje. Za glavobol - magnezij so dobra izbira lubje bele vrbe, kajenski poper, kapsaicin, vitamini kompleksa B, prehranska dopolnila s kajenskim poprom, kapsaicin ter prehranska dopolnila z vinsko trto in zgoščenim sokom sladke češnje ter vinsko trto. Holistične raziskave so pokazale koristi ozonske/kisikove terapije v kombinaciji z drugimi holističnimi tehnikami.
Alternative
Masaža, energijska terapija, reiki in kiropraktika so možnosti za lajšanje bolečin. Raztezanje in telovadba sta pomembna, da omogočita prost pretok energije na boleče mesto. Lahko si privoščite tudi solne kopeli z eteričnimi olji sivke in se sprostite z eteričnimi olji, kot so vanilija, vrtnica in cvetno olje. Za lajšanje bolečin lahko uporabite tudi eterični olji poprove mete in mete. Ključnega pomena sta meditacija in zmanjševanje stresa. Naj bo vaše srce odprto in prisotno. Prenehajte skrbeti za prihodnost in negativne misli. Vaje globokega dihanja, ki se osredotočajo na vsak vdih, vključujejo dihanje neposredno v srce in trebuh.
Bolečino povzroča energija nizkih vibracij. Pomembno je, da gojite notranji mir, umirjenost in dvignete svoje vibracije, da bi zmanjšali bolečine. To dosežemo tako, da smo prisotni, srečni, se zabavamo in se osredotočamo na pozitivne podrobnosti življenja. Lahko sedite ali ležite. Sprostite se. Sprostite se. Dobra ideja je globoko dihanje. Osredotočite se na dihanje. Zaprite oči. V rokah držite kristale z visoko vibracijo (citrinski orgon, čisti kremen, orgon, ametist). Roke držite skupaj. Z uporabo volje si predstavljajte, da potiskate svojo energijo naprej od trupa za približno 3 do 6 centimetrov. To bo dvignilo vaše vibracije. Meditacija lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Za odvračanje pozornosti od bolečine lahko počnete, kar želite, tj. da ste popolnoma prisotni v tem trenutku.
lajšanje bolečin
Za lajšanje bolečin lahko razmislite tudi o akupunkturi, kiropraktikih in masaži. Glavobol je lahko posledica stresa ali migrene. Stresne glavobole lahko zdravite z naravnimi sredstvi, kot so valerijanova korenina, magnezij in dodatki vitamina B12. Te dodatke lahko uporabljate tudi v kombinaciji s pasijonko, lobanjskim cvetjem, kamilico in čemažem. Dobre možnosti so tudi prehranska dopolnila iz lubja vročine in lubja bele vrbe. Sproščujoče dišave, kot so olje vrtnice, vanilije in drugih cvetlic, so odlične možnosti. Meditacija in globoko dihanje sta dva najboljša načina za sprostitev. Pošljite nekomu reiki na daljavo. Za lajšanje bolečin pri glavobolu lahko uporabite tudi zgoraj omenjene protivnetne izdelke.
Za zdravljenje bolečin v želodcu se priporoča svež ingver. Za kronične glavobole in migrene jemljite magnezij in se posvetite kraniosakralnemu zdravljenju pri reikistu. To energijsko zdravljenje se osredotoča na vrat, sinuse in glavo. Kranio-sakralno zdravljenje sprošča ujeto energijo iz glave in sinusov, ki lahko povzroči glavobol. Pomaga tudi pri sproščanju napetosti v vratu. Izvajalec reikija bo iz glave, skozi telo in iz stopal izvlekel ujeto energijo.
Ščitnica
Preverite delovanje ščitnice pri kronični bolečini. Zdravje ščitnice lahko izboljšate z zmanjšanjem stresa, razstrupljanjem in prehrano, ki vključuje predvsem svežo ekološko zelenjavo (razen križnic) v solatah ali sokovih. Izogibajte se škrobu, rafiniranemu sladkorju in predelanim živilom. Najboljša je čista voda s svežim limoninim sokom. Tako bo vaše telo postalo nekislo in bazično. To bo izboljšalo zdravje vaše ščitnice. Holistične raziskave so pokazale koristi dodatkov beljakovin v prahu, magnezija, selena, cinka in joda za zdravje ščitnice. Celostne raziskave so pokazale tudi koristi mešanic zeliščnih dodatkov za zdravje ščitnice.
Veliko teh zeliščnih mešanic vključuje sveto baziliko, ashwaghando in l-tirozin. Za zdravje ščitnice se izogibajte mesu, glutenu in mlečnim izdelkom. Ujeto energijo iz glave lahko sprostite tudi tako, da se uležete in globoko vdihnete v srce. Predstavljajte si, da vlečete energijo skozi glavo, noge in stopala. Med izvajanjem te vaje v levi roki držite bojijske ali druge ozemljitvene kamne. Enako si lahko predstavljate tudi, ko sedite in postavite noge na tla. Predstavljajte si, da vaša glava vleče energijo v noge in telo ter da vaša stopala skozi podplate potiskajo energijo v tla. Ta članek je namenjen zgolj informativnim namenom. Ni namenjen diagnosticiranju ali zdravljenju bolezni. Ni namenjen temu, da bi se uporabljal kot zdravniški nasvet. Za medicinske nasvete in diagnosticiranje ali zdravljenje bolezni se posvetujte z licenciranim zdravnikom.
