Migraine is een veel voorkomende vorm van hoofdpijn. Het kan worden beschreven als een scherpe, 'bonzende' of kloppende pijn aan één kant of beide kanten van het hoofd. Het kan ook gepaard gaan met heldere vlekken, wazig zicht of blinde vlekken, of andere visuele hallucinaties. Hoewel de precieze oorzaken van migraine onbekend zijn, wordt aangenomen dat ze te maken hebben met veranderingen in de chemische stoffen in de hersenen en de bloedvaten.
Hormonale onbalans
Hormonale onbalans kan ook migraine veroorzaken. Ongeveer 70% van de migrainepatiënten zijn vrouwen die hoofdpijn hebben tijdens of vlak na hun menstruatie. Je moet eerst begrijpen wat migraine veroorzaakt. Stress, fel licht, harde geluiden en geuren (verf, sterke parfums, dampen van autoverwarming), te veel of te weinig lichaamsbeweging, roken, alcohol en illegale drugs kunnen allemaal migraineaanvallen uitlokken. Soms kun je de frequentie van migraine verminderen door de triggers weg te nemen.
Preventie
Preventief is de beste manier om van migraine af te komen. Preventief is de beste manier om van migraine af te komen. Dit betekent dat medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen de symptomen tijdelijk kunnen verminderen, maar niet de oorzaak. Pijnstillers op recept en vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen ernstige bijwerkingen hebben zoals slaapstoornissen, geheugenverlies, duizeligheid, problemen met seksuele prestaties en vermoeidheid.
- Acupressuur en acupunctuur zijn twee vergelijkbare therapieën die kunnen helpen bij de behandeling van migraine.
- Hypnose kan helpen de pijn te verminderen en triggers voor migraine te identificeren.
- Meditatie, yoga en ontspanningstherapie zoals meditatie kunnen helpen om de geest te kalmeren, spierontspanning te bevorderen en het gevoel van welzijn te vergroten.
- Massage kan helpen de spierspanning te verminderen en de bloedstroom te verbeteren. Koude en warme douches kunnen migrainepijn verminderen.
- Aromatherapie kan migraine helpen voorkomen of verminderen. Om zorgen, pijn en lusteloosheid te verminderen, kun je pepermunt-, rozemarijn-, kamille- en kamilleolie gebruiken in massages, warme baden of gewoon inhaleren om te helpen bij angst.
- Geneeskruiden. Feverfew kan worden gebruikt om migraine te verlichten en bloedstolling te voorkomen als het een paar weken wordt gebruikt. Gember, kava kava en sint-janskruid worden allemaal al eeuwenlang gebruikt om migraine te behandelen.
- Juiste voeding. Door voedingsmiddelen die migraine kunnen uitlokken te vermijden en meer vers fruit, groenten en granen in je dagelijkse dieet op te nemen, verklein je de kans op een migraineaanval. Sla geen maaltijden over en eet niet te veel.
Conclusie
Het kan frustrerend zijn om voortdurend met migrainehoofdpijn te leven. Het goede nieuws is dat je niet voor altijd last hoeft te hebben van migraine. Je kunt er bewust voor kiezen om migraine voorgoed uit je leven te bannen. Het is niet zo moeilijk als het lijkt.
