편두통은 흔한 유형의 두통입니다. 편두통은 머리 한쪽 또는 양쪽에서 날카로운 "두근거림" 또는 욱신거리는 통증으로 묘사될 수 있습니다. 또한 밝은 반점, 흐릿한 시야 또는 사각지대 또는 기타 시각적 환각과 관련이 있을 수 있습니다. 편두통의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 뇌 화학 물질과 혈관의 변화와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
호르몬 불균형
호르몬 불균형도 편두통을 유발할 수 있습니다. 편두통 환자의 약 70%는 생리 중 또는 생리 직후에 두통이 발생하는 여성입니다. 편두통을 유발하는 요인을 먼저 이해해야 합니다. 스트레스, 밝은 빛, 시끄러운 소음 및 냄새(페인트, 강한 향수, 자동차 난방으로 인한 매연), 너무 많거나 적은 운동, 흡연, 알코올 및 불법 약물은 모두 편두통 발작을 유발할 수 있습니다. 때로는 유발 요인을 제거하여 편두통의 빈도를 줄일 수 있습니다.
예방
편두통을 없애는 가장 좋은 방법은 예방입니다. 편두통을 없애는 가장 좋은 방법은 예방입니다. 즉, 처방약과 일반의약품은 일시적으로 증상을 완화할 수는 있지만 원인을 제거하지는 못합니다. 처방약과 일반의약품 진통제는 수면 장애, 기억력 감퇴, 현기증, 성기능 문제, 피로와 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 지압과 침술은 편두통 치료에 도움이 될 수 있는 두 가지 유사한 치료법입니다.
- 최면은 통증을 줄이고 편두통의 유발 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 명상, 요가 및 명상과 같은 이완 요법은 마음을 진정시키고 근육 이완을 촉진하며 웰빙 감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 마사지는 근육 긴장을 완화하고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찬물이나 뜨거운 물로 샤워하면 편두통을 줄일 수 있습니다.
- 아로마 테라피는 편두통을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트, 로즈마리, 카모마일, 카모마일 오일을 마사지나 뜨거운 목욕에 사용하거나 흡입하면 걱정, 통증, 무기력증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약초 요법. 발열은 편두통을 완화하고 몇 주 동안 사용하면 혈액 천을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 생강, 카바 카바, 세인트 존스 워트는 모두 수세기 동안 편두통을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
- 올바른 식단. 편두통을 유발할 수 있는 음식을 피하고 신선한 과일, 채소, 곡물을 매일 식단에 더 많이 포함하면 편두통 발작을 겪을 가능성을 줄일 수 있습니다. 식사를 거르지 말고 과식하지 마세요.
결론
편두통을 항상 안고 사는 것은 실망스러운 일일 수 있습니다. 좋은 소식은 편두통으로 평생 고통받을 필요는 없다는 것입니다. 편두통을 삶에서 영구적으로 없애기 위해 의식적인 결정을 내릴 수 있습니다. 생각만큼 어렵지 않습니다.
