Cum poți scăpa de bărbatul-boobs? Ești unul dintre mulții bărbați care au ginecomastie (o dezvoltare excesivă a țesutului mamar, cunoscută și sub numele de "man-boobs")? Vei înțelege atunci de ce ești atât de disperat să scapi de țâțele bărbătești. Răspunsul tău este aproape, așa că continuă să citești. Pentru a trata eficient și a inversa efectele ginecomastiei, trebuie să vă schimbați dieta și obiceiurile de exerciții fizice. De asemenea, trebuie să abordezi cauza principală, care este un dezechilibru în nivelul hormonilor tăi de testosteron. Cea mai bună combinație a celor trei metode va da cele mai bune rezultate.
Strategia de tratament
Acest articol vă va oferi o prezentare generală a fiecărei strategii de tratament. Să începem prin a ne uita la ceea ce mâncați. O concepție greșită frecventă despre ginecomastie implică credința că doar pierderea în greutate va cauza un țesut mamar supradezvoltat și căderea. Deși pierderea în greutate poate avea un efect dramatic asupra dimensiunii țesutului mamar al unui bărbat, aceasta reprezintă doar o treime din ecuație. Cu toate acestea, alimentele contribuie semnificativ la ecuație, deoarece afectează testosteronul. Unele alimente pot fi estrogenice și pot crește nivelul de estrogen din organism. Acest lucru poate inhiba producția de testosteron.
Există alimente care contracarează efectele estrogenice. Aceste alimente conțin substanțe nutritive care scad nivelul de estrogen și fac mai dificilă absorbția izoflavonilor de către organism. Iată o listă de alimente care au cea mai mare influență asupra testosteronului. Combinarea magneziului, a zincului, a vitaminelor B-6 și a altor nutrienți poate avea, de asemenea, efecte pozitive asupra creșterii naturale a testosteronului. Urmează programul de exerciții fizice pe care îl urmați în prezent.
Concepție greșită
Concepția greșită obișnuită despre ginecomastie este că mușchii pectorali ar trebui să fie întotdeauna principalul obiectiv al unui program de exerciții fizice. Acest lucru ar putea include flotări repetitive, exerciții de flotări cu gantere, exerciții de presă pe bancă și exerciții de flotări cu gantere. Mulți bărbați cad în capcana acestui program de exerciții pur și simplu pentru că sunt ignoranți. Cheia pentru a obține o creștere maximă a testosteronului în urma exercițiilor fizice este activarea cât mai multor fibre musculare. Cu cât mai mult testosteron este eliberat din corpul bărbatului, cu atât mai multe fibre musculare sunt activate. Un antrenament pentru tot corpul care vizează atât grupele musculare mari, cât și cele mici este cea mai bună modalitate de a crește testosteronul prin exerciții fizice.
Cele mai mari fibre musculare sunt mușchii cvadricepsului și cele trei straturi de mușchi fesieri de pe fese. Nivelul de testosteron ar fi afectat dacă v-ați concentra antrenamentul pe mușchii pectorali (care este un mușchi mic). Ar trebui să continuați să faceți flotări, deoarece doriți să vă dezvoltați mușchii pectorali și să vă definiți pieptul. Dar nu uitați de alte fibre musculare care vă pot afecta echilibrul hormonal.
Echilibrul hormonal
Aceasta este ultima strategie care va fi cu siguranță eficientă în restabilirea echilibrului hormonal masculin. Cantitatea de estrogen din corpul dumneavoastră este direct corelată cu dezvoltarea țesutului mamar în cazurile de ginecomastie. Atunci când balanța hormonală este în echilibru, veți începe să observați schimbări la nivelul pieptului dumneavoastră. Acest lucru poate fi realizat prin schimbarea dietei, pierderea în greutate, rutinele de exerciții fizice, precum și prin eforturi concertate pentru a vă normaliza hormonii. Ginecomastia poate fi tratată prin intervenție chirurgicală. Restabilirea nivelurilor hormonale vă va ajuta să scăpați de țâțele bărbătești și vă va oferi un corp mai masculin. Eric Green este un scriitor de sănătate și fitness care are o pasiune pentru îmbunătățirea sănătății totale.
Te-ai uitat vreodată în oglindă la pieptul tău în ultima vreme? Este greutatea dumneavoastră o problemă? Este peste tot sau doar în zona pieptului? Ești predispus la moobs? Duci un stil de viață sănătos? Ai în continuare sâni mari și sfârcuri mărite în ciuda unei diete sănătoase? Cel mai probabil, ai țâțe de bărbat. Este posibil ca acestea să fie problema ta. Așadar, pe cine să întrebați? Antrenorul de la sala de sport v-a dat câteva exerciții.
Exercițiu
Aceste exerciții au fost făcute timp de o lună, iar pieptul tău s-a întărit. Cu toate acestea, nu v-au îmbunătățit pieptul din punct de vedere estetic. Pieptul dumneavoastră este acum mai proeminent ca niciodată. Este important să știți ce exerciții ar trebui să faceți și să nu faceți doar exerciții pentru piept. Toate exercițiile fizice sunt bune. Cu toate acestea, dacă sunteți deja în formă și doriți să obțineți rezultate cosmetice specifice, trebuie să puneți întrebările potrivite. Este jenant să recunoști că ai sâni de bărbat. Dacă doriți să reduceți dimensiunea sânilor, trebuie să vă confruntați cu problema și să puneți întrebările potrivite. Chiar dacă faceți exercițiile corecte, sfârcurile mărite reprezintă în continuare o problemă.
Medicul dumneavoastră a menționat o afecțiune numită Ginecomastie atunci când l-ați întrebat despre cum să rezolvați această problemă. Un dezechilibru hormonal este ceea ce cauzează Ginecomastia. Medicina tradițională sugerează medicamente ca tratament. Există mai multe opțiuni. Puteți încerca alte medicamente dacă un medicament nu funcționează. Intervenția chirurgicală este o opțiune dacă niciunul dintre medicamente nu vă reduce dimensiunea sânilor masculini și a mameloanelor. Intervenția chirurgicală nu va reduce dimensiunea mameloanelor. Medicina tradițională și companiile farmaceutice par să ofere soluții riscante și costisitoare pentru problema dumneavoastră.
Omul Boobs
Cine poate răspunde la întrebarea: "Cum să scapi de om-boob?" Cine vă va da un sfat care nu vă va expune la riscurile unei intervenții chirurgicale sau ale unor produse farmaceutice? Cine vă poate ajuta să evitați costurile ridicate atât ale tratamentelor medicamentoase, cât și ale intervențiilor chirurgicale? Nu veți primi răspunsurile corecte dacă nu puneți întrebările corecte. Cred că preferăm cu toții o soluție care să fie rentabilă. Cred că toți preferăm un tratament care nu implică riscul și cheltuielile unei intervenții chirurgicale. În primul rând, trebuie să recunoașteți situația dumneavoastră. Acceptarea faptului că încercați să tratați Ginecomastia este primul pas.
Puteți reduce dimensiunea sânilor prin exerciții fizice, dar numai dacă faceți exerciții care s-au dovedit a reduce dimensiunea mușchilor pieptului. Cauza principală a problemei trebuie abordată înainte de a o putea rezolva. Dezechilibrul hormonal este cauza principală a țâțelor bărbătești care nu se datorează unor probleme de supraponderabilitate. Cum putem corecta acest dezechilibru hormonal? Este important să puneți întrebările corecte și să obțineți răspunsurile corecte. Trebuie să învățăm cum să găsim răspunsurile corecte. Este timpul să nu mai credem în medicina tradițională.
Amintiți-vă
Medicinei moderne nu-i pasă de sănătatea ta. Nu fiți unul dintre milioanele de oameni care au avut încredere în sistemul nostru medical corupt fără să se gândească de două ori. Un sistem care ne ia viețile și continuă să profite de pe urma lor. Simt că se construiește dezlănțuirea și trebuie să trec mai departe. Vreți o soluție. Vreți să știți cum puteți scăpa de țâțe de bărbat. Poți găsi cele mai bune soluții vorbind cu cineva care este familiarizat cu modul în care să scapi de țâțe de om. Vei descoperi că nu ești singurul care se confruntă cu această problemă.
Mulți alții au experimentat și ei această situație. Multe femei au descoperit că metodele naturale s-au dovedit a fi eficiente în eliminarea grăsimii din sâni. Metodele naturale care folosesc diete dovedite și rutine de exerciții fizice eficiente pentru a reduce grăsimea sânilor și a mameloanelor asociată cu Ginecomastia au fost mai eficiente decât medicamentele dăunătoare și intervențiile chirurgicale prescrise de către instituțiile medicale.
