Hur bryter man cykeln med återkommande huvudvärk?

Mitt jobb ger mig möjlighet att träffa människor från alla delar av USA. Under årens lopp har jag lärt känna många människor som lider av huvudvärk nästan dagligen. Det är en fruktansvärd åkomma som kan orsaka svår smärta och till och med förlamning. Det kan vara så demoraliserande att vakna upp varje morgon och veta att om du inte har huvudvärk i slutet av dagen, kommer du att få det. Detta är ett vanligt problem för många människor. Det var min situation i 12 år innan jag hittade ett sätt att ta mig ur det. Följande strategi är en kombination av åtgärder som jag själv vidtog och tips som jag lärde mig av andra. Även om det inte är en perfekt lösning så fungerade den för mig.

Orsaker

• Överanvändning av huvudvärksmedicin är enligt min mening den främsta orsaken till "rebound"-huvudvärk eller vad jag kallar "rebound-huvudvärkscykeln". Min personliga erfarenhet och råd från såväl naturläkare som läkare bekräftar att återkommande huvudvärk kan orsakas av överanvändning av vanliga receptfria huvudvärksmediciner. Goodies huvudvärkspulver, B.C. Excedrin och huvudvärkspulver är två att vara försiktig med. Dessa tre produkter är något jag vet av egen erfarenhet. Jag har fått höra av andra att de gör samma sak, men jag kan inte tala för mig själv. Vad betyder "överanvändning"? Återkommande huvudvärk kan vara en vanlig biverkning av huvudvärksmedicinering. Återkommande huvudvärk kan orsakas av det receptbelagda läkemedlet Immatrex. Även om Immatrex är effektivt för att minska huvudvärk, upptäckte jag att jag ofta fick en återkommande huvudvärk mellan 18-24 timmar efter att ha tagit medicinen. Denna var ofta värre än den ursprungliga. För att få slut på den onda cirkeln av återkommande huvudvärk var jag tvungen att sluta ta dessa mediciner. Jag slutade ta receptbelagda och receptfria huvudvärksmediciner. När jag slutade ta receptfria och receptbelagda huvudvärksmediciner var jag tvungen att sluta få svår migrän. Jag har varit tvungen att sluta med ytterligare några sedan dess, men frekvensen av min huvudvärk har minskat. Det är bättre att ha några migränanfall då och då än att ha svår migrän en eller två gånger i veckan.
• Min huvudvärk minskade men försvann inte när jag slutade ta dessa mediciner. Jag hittade flera livsmedel och drycker som orsakade huvudvärk nästan varje gång jag åt eller drack dem. Jag rekommenderar alla som har drabbats av "återkommande huvudvärk" att omedelbart sluta äta eller dricka dessa livsmedel och se om det gör någon skillnad.
• När dessa "omedelbara åtgärder" har slutförts är nästa steg att starta en dagbok. Dagboken ska innehålla allt som en person äter, dricker och huvudvärk. Denna dagbok hjälper dig att identifiera trender och utlösande faktorer som kan orsaka huvudvärk.
• Även efter dessa tre steg kan huvudvärk fortfarande uppstå. Vissa ört- och näringsbaserade läkemedel har visat sig ge utmärkta resultat när det gäller att lindra huvudvärk. Du kan också hitta kosttillskott som kombinerar alla eller några av dessa ingredienser.

Tillskott

Jag har funnit att kosttillskott som innehåller en kombination av ingredienser är mer kraftfulla. Det låter omöjligt att bli av med kaffe, socker, alkohol och MSG. Det är möjligt, det är möjligt, jag har gjort det, andra kan göra det, och du kan också. Dessa förändringar kan ge fantastiska resultat. Det kan vara värt din tid att titta på stegen ovan om du befinner dig i rebound-huvudvärkscykeln. Det är inte så svårt som det låter. Ge det en vecka för att se om det gör någon skillnad. När en vecka har gått kan du sätta upp ett mål om att fortsätta med programmet i en månad. Jag tror att du kommer att se en betydande förbättring efter en månad. Skriv dagbok och notera hur ofta du har huvudvärk. Detta kommer att hjälpa dig att jämföra ditt förflutna med nuet.

Tror du att du kommer att behöva sluta äta dessa livsmedel och drycker för alltid? Kommer du någonsin att kunna dricka en öl igen utan att få huvudvärk? Du kommer aldrig att veta om du fortfarande befinner dig i "rebound headache loop". Det finns många saker som kan utlösa huvudvärk. Du kommer inte att kunna berätta förrän din huvudvärk slutar nästan varje dag. Det är bäst att undvika dessa produkter. Denna strategi är för dem som känner att de bara behöver veta om ett livsmedel kan ätas. När du känner att du har återfått din hälsa och inte längre upplever huvudvärk, kan du gradvis återinföra de livsmedel som du har tagit bort en i taget. Du bör inte återinföra mer än ett livsmedel per månad. Denna plan hjälper dig att avgöra om livsmedlet orsakar huvudvärk eller om det är säkert att äta.

Akupunktur

Det finns många saker som vi behöver ta hand om, inklusive vår hälsa. Huvudvärk är ett vanligt problem som de flesta människor upplever. Många upplever huvudvärk så ofta att de lär sig att leva med det och hantera smärtan så gott de kan. Andra lider av svår huvudvärk, t.ex. migrän, som är svår att ignorera och kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Många människor har vänt sig till akupunktur för att lindra sin smärta. Det finns två typer av människor som besöker en akupunktör för att få hjälp med sin huvudvärk. Det finns två typer av människor som söker akupunktur: de som för närvarande upplever en huvudvärk och de som söker återställande vård för att förhindra nästa Cephalalgia eller huvudvärk från att hända eller för att minska dess intensitet. Dessa är två olika situationer och behandlas olika av en akupunktör.

Hur behandlingen fortskrider kommer att bero på hur du presenterar dig på deras kontor. Detta beror på att akupunktur kan flytta energi genom hela kroppen och öka blodflödet till vissa områden. Behandlingen för en aktuell huvudvärk skiljer sig från den behandling som kommer att förhindra framtida huvudvärk. Din läkare kommer att kunna göra denna bedömning och anpassa behandlingen därefter. Många människor söker akupunktur för att lindra sin huvudvärk, men de är oroliga när de går in på kliniken. De kanske inte har hört talas om akupunktur tidigare och är rädda för hur det kommer att kännas eller om det kan vara farligt.

Slutsats

Akupunktur är en av de säkraste medicinska behandlingarna. Det är möjligt att problem uppstår, men det är sällsynt. Om läkaren är expert på att föra in nålarna med sterila medel behöver du inte oroa dig. Nålarna är mycket skonsamma och orsakar sällan smärta när de tränger in i huden. De kan också få människor att känna sig regenererade eller avslappnade. Den gamla kinesiska akupunkturkonsten och akupunkturvetenskapen kan hjälpa dig med din huvudvärk. Du kanske kan övervinna din cefalalgi eller huvudvärk genom att få din kropp i balans.