Naturläkemedel är nyckeln till holistisk smärtlindring. Forskning inom holistisk hälsa stöder dessa naturläkemedel. Dessa naturläkemedel inkluderar energirelaterade terapier och växtbaserade produkter. Inflammation är grundorsaken till all smärta. Naturliga antiinflammatoriska kosttillskott är viktiga för att bekämpa inflammation. Fiskolja, linfröolja, gurkmeja eller kurkumin (den aktiva beståndsdelen i gurkmeja), ingefära och boswellia är de främsta antiinflammatoriska tillskotten. Gurkmeja kan också appliceras lokalt på huden.
Vad ska man göra?
Applicera gurkmeja på det drabbade området med en pappershandduk eller våt trasa. Ät hela, ekologiska växter och följ avgiftningsprogram som inkluderar naturliga kosttillskott för att minska inflammation. Kurkumintillskott kan användas för att behandla ryggsmärta och ledsmärta. Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, är ett naturligt antiinflammatoriskt medel. Överväg att ta svavelkristaller, helig basilika, johannesört och valerianarottillskott för att lindra muskel- och annan smärta. Ta också b-komplex vitaminer, vitaminer b1 vitaminer och magnesium.
Dessa naturliga kosttillskott kan hjälpa till att minska smärta och slappna av i kroppen. Holistisk forskning visar också fördelarna med tillskott av vit pilbark och djävulsklo, samt ginseng, capsaicin, capsaicin, cayennepeppar, ginseng och kratom. Bromelain, boswellia och ginseng är bra antiinflammatoriska kosttillskott för smärtlindring. Vid artrit och ledvärk visar holistisk forskning på fördelarna med en kombination av glukosamin, kondroitin, metylsulfonylmetan (msm) och dimetylsulfoxid (dmso), tillsammans med gurkmeja eller kurkumin (den aktiva ingrediensen i gurkmeja), svavelkristaller, valerianarottillskott, vitpilsbark, kapsaicin, arnica, kurkumin/gurkmeja, dpla, hyaluronsyra, boswellia serrata, kolloidalt guld, ingefära, fiskolja, linfrön och linfröolja, hampaolja, krillolja, ashwagndha, surkörsbär och koncentrerad surkörsbärsjuice, dlpa, djävulsklo, C-vitamin och tillskott av nypon, boswellia, bromelain, aloe vera, skullcap, kratom, olivolja (gnids in i lederna), kiseldioxid, kolloidalt guld, en kinesisk ört som kallas lei gong teng, benbuljongsoppa och äggskalsmembrantillskott. Drick benbuljong, glycin, glukosomin, glukosomin, aminosyratillskott, kiseldioxid, biosil och kiselgur i destillerat vatten (mycket kiseldioxid).
Bra att veta
Det är viktigt att reparera brosk och ben för att förebygga ledvärk och artrit. Ta tillskott av potasium, magneisum och kalcium. Holistisk forskning visar också fördelarna med ozonterapi vid ledvärk och artrit. Allt detta bidrar till att öka mängden ben och brosk. Förbättra cirkulationen med motion, stretching och kosttillskott som lykopen, Co Q-10/Ubiquinol och lutein. Holistisk forskning har visat fördelarna med svavelkristaller och MSM och glusamin för lindring av led- och muskelsmärta, inklusive artrit. Havssalt kan också appliceras lokalt med en handduk eller våt tvättlapp.
Du kan också prova olivolja, ashwagandha och eteriska oljor som frankincense och myhr. I badet kan du tillsätta lavendel och magnesium. Varmt vatten, Epsomsalt eller badsalt kan användas för att applicera en tvättlapp på det smärtande området. Förutom kosttillskotten har holistisk forskning också visat fördelarna med Sam-e och 5-htp samt ashwaghanda och D-3 för fibromyalgi. Det är också viktigt att äta en näringsrik kost när man har fibromyalgi eller depression.
Propr Diet
En kost som huvudsakligen består av färska, hela grönsaker. Minska eller eliminera intaget av bearbetade livsmedel, raffinerat socker och stärkelse (gluten), samt mättade fetter, transfetter och GMO. Det är viktigt att få i sig tillräckliga mängder av naturliga vitaminer (a-b-komplexet, c och d3, e och k1 och/eller k2) vid depression och fibromyalgi. Vid depression kan du också prova kolloidalt silver eller guld. Det är viktigt att ta tillräckliga mängder av alfa-liponsyror, tillskott av matrams och blåbär, naturligt b-komplex (särskilt b1-b12), d3-vitaminer och magnesium vid neuropatismärta. Kost, motion och kosttillskott kan bidra till att sänka blodsockernivån.
Få fotmassage, kranio sakral Reiki och reflexologi genom att ta stora mängder apha lipoic acids, grape seed extract, HCA, lutein och ginkgo biloba, samt lutein, lykopen och ginkgo biloba. Detta ökar blodflödet till fötter, ben och anklar. Vit pilbark, cayennepeppar, capsaicin, B-komplex vitaminer, cayennepeppartillskott, capsaicin och tårkörsbär och koncentrerad söt körsbärsjuice och tårkörsbärstillskott är alla bra alternativ för huvudvärk-magnesium. Holistisk forskning har visat fördelarna med ozon / syrgasbehandling i kombination med andra holistiska tekniker.
Alternativ
Massage, energiterapi, Reiki och kiropraktik är alla alternativ för smärtlindring. Stretching och motion är viktigt för att energin ska kunna flöda fritt till smärtområdet. Du kan också ta saltbad med eteriska lavendeloljor och koppla av med eteriska oljor som vanilj, ros och blommig. För smärtlindring kan du också använda eteriska oljor av pepparmynta och spearmint. Meditation och stressreducering är nyckeln. Håll ditt hjärta öppet och närvarande. Sluta oroa dig för framtiden och negativa tankar. Djupandningsövningar som fokuserar på varje andetag inkluderar att andas direkt in i hjärtat och buken.
Låg vibrationsenergi är det som orsakar smärta. Det är viktigt att odla inre frid, sinnesfrid och höja dina vibrationer för att minska smärta. Det gör man genom att vara närvarande, glad, ha roligt och fokusera på det positiva i livet. Du kan antingen sitta eller ligga ner. Slappna av. Slappna av. Djupandning är en bra idé. Koncentrera dig på andningen. Slut ögonen. Håll högvibrerande kristaller i händerna (citrin orgone, klar kvarts, orgone, ametist). Håll ihop dina händer. Med din tillämpade vilja, föreställ dig att du skjuter din energi framåt av din torso cirka 3 till 6 tum. Detta kommer att höja dina vibrationer. Meditation kan hjälpa till med smärtlindring. Du kan göra vad du vill för att distrahera dig från smärtan, dvs. vara helt närvarande i ögonblicket.
Smärtlindring
För smärtlindring kan du också överväga akupunktur, kiropraktik och massage. Huvudvärk kan orsakas av stress eller migrän. Stresshuvudvärk kan behandlas med naturläkemedel som valerianarot, magnesium och vitamin B12-tillskott. Dessa tillskott kan också användas i kombination med passionsblomma, dödskalle, kamomill och dödskalle. Tillskott av feberfrossabark och vitpilsbark är bra alternativ. Avslappnande dofter som ros, vanilj och andra blommiga oljor är bra alternativ. Meditation och djupandning är två av de bästa sätten att slappna av. Skicka Reiki till någon på distans. Du kan också använda de antiinflammatoriska produkter som nämns ovan för att lindra huvudvärk.
Som behandling mot magsmärtor rekommenderas färsk ingefära. Ta magnesium och få kranio-sakral healing av en Reiki-utövare mot kronisk huvudvärk och migrän. Denna energihealing fokuserar på nacke, bihålor och huvud. Kranio-sakral healing frigör instängd energi från huvudet och bihålorna, vilket kan leda till huvudvärk. Det hjälper också till att lindra spänningar i nacken. Reikiutövaren drar ut instängd energi från huvudet, genom kroppen och ut genom fötterna.
Sköldkörtel
Kontrollera din sköldkörtelfunktion vid kronisk smärta. Sköldkörtelns hälsa kan förbättras genom stressreducering, avgiftning och en kost som främst består av hela färska ekologiska grönsaker (utom korsblommiga grönsaker) i sallader eller juicer. Undvik stärkelse, raffinerat socker och bearbetade livsmedel. Rent vatten med färsk citronsaft är bäst. Detta kommer att göra din kropp / PH-nivå icke-sur och alkalisk. Detta kommer att förbättra din sköldkörtelhälsa. Holistisk forskning har visat fördelarna med proteinpulvertillskott, magnesium, selen, zink och jod för sköldkörtelns hälsa. Holistisk forskning visar också fördelarna med växtbaserade tillskottsblandningar för sköldkörtelns hälsa.
Många av dessa örtblandningar innehåller helig basilika, ashwaghanda och l-tyrosin. Undvik kött, gluten och mejeriprodukter för sköldkörtelns hälsa. Du kan också frigöra instängd energi från huvudet genom att ligga ner och ta djupa andetag in i hjärtat. Föreställ dig att du drar energi genom huvudet, benen och fötterna. Medan du gör denna övning, håll boji-stenar eller andra jordande stenar i din vänstra arm. Du kan också visualisera samma sak medan du sitter upp och sätter fötterna på marken. Föreställ dig att ditt huvud drar energi till dina ben och din kropp, och att dina fötter trycker energi till marken genom dina fotsulor. Denna artikel är endast avsedd som information. Den är inte avsedd för diagnos eller behandling av sjukdom. Den är inte avsedd att användas som medicinsk rådgivning. Kontakta en legitimerad läkare för medicinsk rådgivning och för att diagnostisera eller behandla sjukdomar.
