Leto môže byť pre niektorých ľudí upokojujúce aj dráždivé. Príliš veľa slnka môže poškodiť vašu pokožku a zdravie. Hoci v tomto počasí môžete získať veľké množstvo vitamínu D, môže to spôsobiť vážne podráždenie pokožky. Spáleniny a opálenie môžu byť spôsobené UV lúčmi slnečného žiarenia. To môže viesť aj k problémom s pokožkou, ako sú pehy, pigmentácia a ďalšie skoré príznaky toho, že starnete.
Starostlivosť o pleť
Ak máte svetlejší odtieň pleti, poškodenie je väčšie. Cvičenie na slnku môže spustiť produkciu melanínu v pokožke, čo môže viesť k tmavším alebo nerovnomerným farbám pokožky. Prílišné slnenie môže zničiť ochranné účinky melanínu a spôsobiť zničenie mnohých odumretých buniek. To môže viesť aj k nadmernému prekrveniu a odumieraniu. To spôsobuje zápal v exponovanej oblasti. Je známe, že pokožka je najväčšou chemickou aj fyzikálnou bariérou proti choroboplodným zárodkom.
Náš imunitný systém je riadený aj našou pokožkou. Vysoká úroveň UV žiarenia môže spôsobiť poškodenie pokožky a dokonca aj ochorenie. Vystavenie sa slnku môže spôsobiť pľuzgiere, bolesť a olupovanie, ako aj svrbenie.
Domáce ošetrenie
Pozrime sa na prírodné domáce prostriedky, ktoré môžu zmierniť spáleniny od slnka v domácich podmienkach.
- Kokosový olej je často najmenej známym, ale najúčinnejším liekom na spáleniny od slnka. Kokosový olej môžete použiť ako domáci prostriedok na liečbu spálenín od slnka. Kokosový olej je bohatý na mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať zápaly spôsobené silnými slnečnými lúčmi. Zároveň pokožku hydratuje a bojuje tak proti jej vysušovaniu. Možno ho použiť aj ako opaľovací krém, ktorý blokuje približne 20% UV žiarenia.
- Uhorky sú ďalšou obľúbenou potravinou, ktorá sa nachádza takmer vo všetkých domácnostiach. Uhorky sa skladajú približne z 95% vody, vďaka čomu hydratujú a ochladzujú pokožku. Je skutočne vedecky možné prikladať si plátky uhoriek na oči počas ošetrenia tváre. Pri lokálnej aplikácii na pokožku uhorky znižujú zápal a opuch tým, že blokujú prozápalové enzýmy. Prekvapivo sú tieto enzýmy veľmi podobné tým, ktoré sa nachádzajú v protizápalových liekoch, ako je ibuprofén a aspirín.
- Aloe vera, známa aj ako zázračný gél, je bežným domácim liekom na spáleniny od slnka. Šťavnaté listy sa rozrežú od stredu a uvoľňujú číry gél, ktorý sa môže aplikovať na pokožku. Tento gél pomáha znižovať začervenanie a bolesť. Môže tiež zmäkčiť a zvlhčiť pokožku, ako aj pomôcť pri hojení rán. Aloe Vera je najlepšia, keď je čerstvá z listov rastliny. Gély Aloe Vera kupované v obchode môžu obsahovať chemikálie. Je to jedna z najjednoduchšie pestovateľných rastlín, takže by si nemala vyžadovať prílišnú starostlivosť. Hoci o mechanizme schopnosti aloe vera zmierňovať popáleniny od slnka toho veľa nevieme, obsahuje viac ako 75 chemických zlúčenín, ktoré majú mnoho zázračných účinkov na vlasy a pokožku.
- Jablčný ocot možno použiť na mnohé domáce prostriedky vrátane liečby spálenín od slnka. Aby sa zabránilo nepríjemným vlastnostiam, silný prírodný odvar sa musí pred použitím zriediť. Jablčný ocot v surovej forme môže byť nebezpečný. Hoci neexistuje odporúčaný pomer, 1:1 je dobrým východiskovým bodom. Môžete pridať jablčný ocot alebo ho zriediť vodou a jemne potrieť postihnuté miesta. Užitočné sú aj fľaše s rozprašovačom.
- Čaj je na mnohých miestach základom rannej aj večernej stravy. Nevyhadzujte tieto čajové vrecúška. Čajové vrecúška môžete stále používať na liečbu spálenín od slnka. Vrecká čierneho a zeleného čaju uchovávajte chvíľu v chladničke. Po ich vychladení priložte vrecúška na postihnuté miesto. Zápalové prvky v zelenom a čiernom čaji, ako napríklad Theo bróm a kyselina trieslovinová, môžu znížiť horúčosť popálenín. Katechíny sú ďalšou chemickou látkou, ktorá môže spôsobiť popáleniny. Zelený aj čierny čaj obsahujú katechíny, ktoré pomáhajú napraviť poškodenie pokožky. Ich antioxidanty chránia pred voľnými radikálmi a zvracajú spáleniny od slnka. Domorodí Američania používajú na liečbu opuchov a zápalov čarodejnicu, žiarivo žltú rastlinu. Čerstvé sušené listy, stonky, kôra a vetvičky rastliny sa destilujú s vodou. Môžu sa aplikovať priamo na postihnuté miesto. Z rastliny sa dá získať aj kyselina trieslovinová. Je to skvelý a jednoduchý spôsob proti spáleniu od slnka.
Záverečný tip
Dehydratácia môže byť spôsobená nadmerným vystavovaním sa slnku a nakoniec vaše telo pocíti sucho. Hydratácia pomôže zabrániť prenikaniu slnečných lúčov do tela. Vytlačí vodu na povrch pokožky a preč od tela. Chladné sprchy sú skvelým spôsobom, ako prekonať horúčavy. Chladnú sprchu si doprajte dvakrát alebo trikrát denne. Sprchovanie nielen ochladí vaše telo, ale aj upokojí miesta spálené slnkom. Dávajte si pozor, aby ste nevstupovali do extrémne studených alebo vysokotlakových spŕch. Extrémne teploty môžu brzdiť proces ochladzovania a mohli by skutočne uškodiť. Na relaxáciu je najlepšia vlažná voda. Čo najmenej produktov do kúpeľa, ako sú mydlá a oleje do kúpeľa. Aby ste zabránili strate esenciálnych olejov z tela, vyhýbajte sa intenzívnemu behu. Osprchujte sa studenou vodou a potom sa osušte. Toto je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako prekonať horúčavy a liečiť úpal doma. Pred slnkom sa môžete chrániť aj používaním dovážaných prípravkov na ochranu pred slnkom.
