İnsanlar genellikle karınlarında ağrı hisseder veya midelerinde garip bir ağırlık hissederler. İnsanlar gün boyunca yorgun hissedebilir veya açlık hissedebilirler. Bunların hepsi kabızlık belirtileridir. Doğru beslenme alışkanlıkları kabızlığın ana nedenidir. Bazı insanlar çok fazla yemek yerken diğerleri çok az yer. Diğerleri ise sindirimi zor yiyecekler yerler.
Dikkate alın
Tüketime aşırı sigara, içki veya alem yapmak da neden olabilir. Bazı reçeteli ilaçlar da tüketime neden olabilir. Kabızlık ayrıca kötü uyku alışkanlıkları, aşırı endişe, korku veya kaygı ve stresten de kaynaklanabilir. Bu sorunlar doğal tüketim ilaçları ile kolayca çözülebilir.
Kabızlık için doğal ilaçlar kabızlığı tedavi etmek için kullanılabilir. Yatmadan önce bir bardak ılık süt tüketilebilir. Şiddetli kabızlık vakalarında süte 2 çay kaşığı hint yağı ekleyebilirsiniz.
Hidrasyon
Bir başka seçenek de bir litre ılık su içmek ve ardından sabah kalktıktan sonra bir süre veya birkaç dakika dolaşmaktır. Ayrıca ılık su ve limon suyu içebilir veya günlük olarak bir ila iki çay kaşığı aloe vera jeli alabilirsiniz. Kabızlığa yardımcı olması için belirli yiyecekleri de yiyebilirsiniz.
Bael meyvesi işte bu noktada işe yarar. Bu meyve en az iki ila üç ay boyunca her gün yenmelidir. Meyvenin posasından kalın bir çözelti yapabilir ve üzerine su ekleyebilirsiniz. Armut meyvesi kabızlık için bir başka doğal ev ilacıdır. Akşam yemeğinden önce ya da sonra yiyebilirsiniz. Armut meyvesi tüm dışkı maddelerinin temizlenmesini kolaylaştırır.
Not alın
Kabızlığa yardımcı olan diğer önemli meyveler arasında papaya, guava, çekirdekli incir, üzüm, portakal ve incir yer alır. Taze ıspanak kabızlığa yardımcı olan en iyi sebzedir. Çiğ olduğunda tadı daha da güzeldir. Kabızlığı ortadan kaldırmak istiyorsanız, diyetinizin sindirimi kolay yiyecekler içermesi önemlidir.
Ayrıca taze meyveler, sebzeler ve salatalar da içermelidir. Yemek yerken taze hazırlanmış yiyecekler de önemlidir. Sadece aç hissettiğinizde yemek yemelisiniz. Ayrıca, son öğünden sonraki 3-4 saat içinde yemek yemek önemlidir.
Unutmayın
Kabızlık hastaları baharatlı yiyeceklerden kaçınmalıdır. Gaz yapıcı sebzeler yemekten kaçının. Her gün 8-10 bardak su içmelisiniz. Taze meyve suları konservelerden daha iyidir. Kabızlıktan kurtulmak için düzenli bir egzersiz rutini sürdürmek önemlidir. Bu doğal ilaçlar kabızlıktan kısa sürede kurtulmak için kullanılabilir.
