Eminim baş ağrılarınızı dindirmek için ağrı kesiciler, kafein gibi birçok şey denemişsinizdir. Ama hiç basit bir çözüm denediniz mi? Birkaç haftada bir kötü bir gün geçiriyorum. Genellikle sert bir temas sporundan ya da yetersiz uykudan sonra olur. Verdiğim tepki eşime şikâyet etmek ve ikincil bir fayda umarak oturmaktı. Bunun yardımcı olacağına dair yanlış bir inançla genellikle ağrı kesici alır ve normalden daha fazla kahve içerdim.
Ritüeller
Bana göre baş ağrısı çeken pek çok kişinin benzer ritüelleri var. Soğuk algınlığına benzer. İnsanlar genellikle iyi hissettiklerinde hasta olduklarından daha fazla takviye alırlar. Çünkü hasta olduklarında harekete geçmek istemezler. Birçok insanda işe yaradığını gördüğüm benim çözümüm ise biraz daha farklı bir yaklaşım gerektiriyor.
Baş ağrısının başladığını hissettiğiniz anda magnezyum tozu alın. Magnezyum kan damarlarınızı ve kaslarınızı rahatlatabilir. Ardından, vücudunuzu süperhidrate etmek için gün boyunca bol miktarda su için. Bu çok önemlidir. Müşterilerimle yaptığım düzenli testlerde çoğu insanın sürekli susuz kaldığını tespit ettim.
Doğru Uyku
Başınızın ağrıması için biraz daha kaymanız yeterlidir. Bu, baş ağrısını önlemenin ve tedavi etmenin basit ama etkili bir yoludur. Aynı zamanda sağlık üreten bir aktivite olarak da hizmet eder. İşe yarıyor! Vücudunuzdaki en rahatlatıcı mineral olan magnezyumdan daha önce bahsetmiştik. Bununla birlikte, stresli veya aktif olduğumuzda daha yüksek oranda kullandığımız için tehdit altındadır.
Bu basit su ilacı, kurutulmuş gıdaları rehidre etmekle aynı şekilde çalışır. Bir kase sultanı suya batırdığınızı düşünün. Bir süre sonra dolgunlaşmaya başlarlar. Hücreler de aynıdır. Birçok insanın hücreleri sultani üzümden çok üzüme benzer. Bu hücreler verimsizdir. Doğru hidrasyon büyük fark yaratabilir.
Hidrasyon
İçmeye devam edin. Bu su ve ona bir şey yapamazsınız. Bazı insanlar çok fazla sıvı içmeyi sevmez. Eğer durum böyleyse, her sabah bir sürahiye su koyabilir ve giderken birkaç yudum içebilirsiniz. Sade suyun tadını daha iyi hale getirmek için limon suyu, misket limonu suyu veya taze nane ekleyebilirsiniz. Bir başka seçenek de su hakkındaki fikrinizi değiştirmektir. Sağlığınız için iyi olduğuna ve tadını sevdiğinize karar verin. Faydalarına odaklanın.
