Esu įsitikinęs, kad esate išbandę daugybę dalykų galvos skausmui numalšinti, įskaitant vaistus nuo skausmo ir kofeiną. Tačiau ar kada nors bandėte paprastą sprendimą? Kas kelias savaites man būna bloga diena. Paprastai tai nutinka po sunkaus kontaktinio sporto arba prasto miego. Mano atsakas buvo skųstis žmonai ir sėdėti, tikintis kokios nors antrinės naudos. Klaidingai tikėdamas, kad tai padės, paprastai išgerdavau vaistų nuo skausmo ir išgerdavau daugiau kavos nei įprastai.
Ritualai
Pasak manęs, daugelis kenčiančiųjų nuo galvos skausmo turi panašius ritualus. Tai panašu į peršalimą. Žmonės paprastai vartoja daugiau maisto papildų, kai jaučiasi gerai, nei tada, kai serga. Nes jie nenori imtis veiksmų, kai serga. Mano sprendimui, kuris, kaip pastebėjau, veikia daugelį žmonių, reikia šiek tiek kitokio požiūrio.
Išgerkite magnio miltelių, kai tik pajusite, kad skauda galvą. Magnis gali atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis. Tada visą dieną gerkite daug vandens, kad organizmas būtų gerai sudrėkintas. Tai labai svarbu. Atlikdamas nuolatinius tyrimus su klientais pastebėjau, kad dauguma žmonių yra nuolat dehidratuoti.
Tinkamas miegas
Tereikia šiek tiek pasislinkti, kad imtų skaudėti galvą. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas išvengti galvos skausmo ir jį gydyti. Tai taip pat yra sveikatą stiprinanti veikla. Tai veikia! Jau minėjome magnį, kuris yra labiausiai jūsų organizmą atpalaiduojantis mineralas. Tačiau jam taip pat gresia pavojus, nes mes jį naudojame dažniau, kai patiriame stresą arba esame aktyvūs.
Ši paprasta vandens priemonė veikia taip pat, kaip ir džiovintų maisto produktų rehidratacija. Įsivaizduokite, kad pamerkiate dubenį sultenių į vandenį. Po kurio laiko jie pradeda pūstis. Ląstelėms yra tas pats. Daugelio žmonių ląstelės labiau primena vynuoges nei sultenes. Šios ląstelės yra neefektyvios. Tinkamas drėkinimas gali viską pakeisti.
Hidratacija
Gerkite toliau. Tai vanduo, ir jūs nieko negalite su juo padaryti. Kai kurie žmonės nemėgsta gerti daug skysčių. Tokiu atveju galite kas rytą pasistatyti ąsotį su vandeniu ir gerti po kelis gurkšnius. Galite įpilti citrinos sulčių, laimo sulčių arba šviežių mėtų, kad paprastas vanduo būtų skanesnis. Kita galimybė - pakeisti savo požiūrį į vandenį. Nuspręskite, kad jis naudingas jūsų sveikatai ir kad jums patinka jo skonis. Susikoncentruokite į naudą.
