Som si istý, že ste vyskúšali veľa vecí na zmiernenie bolesti hlavy, vrátane liekov proti bolesti s kofeínom. Vyskúšali ste však niekedy jednoduché riešenie? Každých pár týždňov mám zlý deň. Zvyčajne sa to stáva po náročnom kontaktnom športe alebo po zlom spánku. Mojou reakciou bolo sťažovať sa manželke a sedieť v nádeji, že to prinesie nejaký sekundárny úžitok. V mylnej viere, že to pomôže, som si zvyčajne vzal lieky proti bolesti a vypil viac kávy ako zvyčajne.
Rituály
Mnohí ľudia trpiaci bolesťami hlavy majú podľa mňa podobné rituály. Je to podobné ako pri prechladnutí. Ľudia zvyčajne užívajú viac doplnkov, keď sa cítia dobre, ako keď sú chorí. Pretože sa im nechce prijímať opatrenia, keď sú chorí. Moje riešenie, ktoré sa mi osvedčilo u mnohých ľudí, si vyžaduje trochu iný prístup.
Užite magnézium v prášku hneď, ako pocítite, že vás začína bolieť hlava. Horčík dokáže uvoľniť cievy a svaly. Potom počas dňa pite veľa vody, aby ste telo zavodnili. Je to veľmi dôležité. Pri pravidelnom testovaní klientov som zistil, že väčšina ľudí je neustále dehydrovaná.
Správny spánok
Stačí, aby ste sa posunuli o kúsok ďalej a začne vás bolieť hlava. Toto je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako predchádzať bolestiam hlavy a liečiť ich. Zároveň slúži ako zdraviu prospešná aktivita. Funguje to! Už sme spomínali horčík, ktorý je najrelaxačnejším minerálom vo vašom tele. Je však ohrozený aj preto, že ho využívame vo zvýšenej miere, keď sme v strese alebo aktívni.
Tento jednoduchý vodný prostriedok funguje rovnako ako rehydratácia sušených potravín. Predstavte si, že namočíte misku sultánok do vody. Po chvíli sa začnú nadúvať. Bunky sú na tom rovnako. Mnohí ľudia majú bunky, ktoré sa podobajú skôr na hrozno ako na sultánky. Tieto bunky sú neefektívne. Správna hydratácia môže všetko zmeniť.
Hydratácia
Pite ďalej. Je to voda a nič s ňou nemôžete urobiť. Niektorí ľudia nemajú radi pitie veľkého množstva tekutín. Ak je to váš prípad, môžete si každé ráno pripraviť džbán s vodou a vypiť niekoľko dúškov za pochodu. Môžete pridať citrónovú šťavu, limetkovú šťavu alebo čerstvú mätu, aby obyčajná voda chutila lepšie. Ďalšou možnosťou je zmeniť svoj názor na vodu. Rozhodnite sa, že je dobrá pre vaše zdravie a že vám chutí. Sústreďte sa na výhody.
