Esmu pārliecināts, ka esat izmēģinājis daudz ko, lai mazinātu galvassāpes, tostarp pretsāpju līdzekļus kofeīnu. Bet vai esat kādreiz izmēģinājis vienkāršu risinājumu? Ik pēc dažām nedēļām man ir slikta diena. Parasti tas parasti notiek pēc smaga kontakta sporta vai slikta miega. Mana reakcija bija sūdzēties sievai un sēdēt, cerot uz kādu sekundāru labumu. Maldīgā pārliecībā, ka tas palīdzēs, es parasti lietoju pretsāpju līdzekļus un dzēru vairāk kafijas nekā parasti.
Rituāli
Manuprāt, daudziem galvassāpju slimniekiem ir līdzīgi rituāli. Tas ir līdzīgi kā ar saaukstēšanos. Cilvēki parasti lieto vairāk uztura bagātinātāju, kad jūtas labi, nekā tad, kad ir slimi. Jo viņi nevēlas rīkoties, kad ir slimi. Mans risinājums, kas, kā esmu atklājusi, darbojas daudziem cilvēkiem, prasa nedaudz atšķirīgu pieeju.
Lietojiet magnija pulveri, tiklīdz jūtat, ka sāk sāpēt galva. Magnijs var atslābināt asinsvadus un muskuļus. Pēc tam visas dienas garumā dzeriet daudz ūdens, lai superhidratētu organismu. Tas ir ļoti svarīgi. Veicot regulāru testēšanu ar klientiem, esmu atklājusi, ka vairums cilvēku visu laiku ir dehidrēti.
Pareizs miegs
Jums ir nepieciešams tikai nedaudz paslīdēt, lai sāktu sāpēt galva. Šis ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā novērst un ārstēt galvassāpes. Tā ir arī veselību veicinoša aktivitāte. Tas darbojas! Mēs jau pieminējām magniju, kas ir organismu visvairāk atslābinošā minerālviela. Tomēr arī tas ir apdraudēts, jo mēs to izmantojam pastiprināti, kad esam stresā vai aktīvi.
Šis vienkāršais ūdens līdzeklis darbojas tāpat kā žāvētas pārtikas rehidratācija. Iedomājieties, ka ūdenī iemērc bļodu ar sultāniem. Pēc brīža tie sāk uzbriest. Šūnās ir tas pats. Daudzu cilvēku šūnas vairāk atgādina vīnogas nekā sultānus. Šīs šūnas ir neefektīvas. Pareiza hidratācija var visu izmainīt.
Hidratācija
Turpiniet dzert. Tas ir ūdens, un tu tam neko nevari darīt. Dažiem cilvēkiem nepatīk dzert daudz šķidruma. Ja tas tā ir, tad varat katru rītu nolikt līdzi krūzi ar ūdeni un dzert dažus malciņus, kad esat ceļā. Varat pievienot citrona sulu, laima sulu vai svaigu piparmētru, lai piešķirtu vienkāršajam ūdenim labāku garšu. Vēl viena iespēja ir mainīt savu attieksmi pret ūdeni. Nolemiet, ka tas ir labs veselībai un ka jums patīk tā garša. Koncentrējieties uz ieguvumiem.
