Migrenin tetiklenmesinin birçok nedeni vardır. Migren baş ağrılarını tedavi etmenin birçok yolu vardır. Kötü alışkanlıklar - İnsanların sigara ve alkol kullanma olasılığı daha yüksektir, bu da bu nörolojik sendromu geliştirme risklerini artırır. Çok fazla ışığa maruz kalmak da başka bir faktördür. Kadınlar ayda bir kez vücuttaki hormonları değiştiren aylık adet döngüsünü yaşarlar. Migren hormonal değişikliklerden de kaynaklanabilir.
Daha Fazla Tetikleyici
- Migren hastaları ayrıca çok fazla stres ve uykusuzluğun tehlikelerinin de farkında olmalıdır.
- Öğün atlamaktan ve kendinizi işitme aralığınızın dışındaki seslere maruz bırakmaktan kaçının.
- Herhangi bir şekilde işlenmiş veya fermente edilmiş gıdaları yemekten kaçının.
- Hamur işleri, kekler ve kurabiyelerden kaçının. Bu pişmiş yiyecekler sağlığınız için sağlıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda iştahınızı tatmin etmenin de iyi bir yolu olabilir.
Tiramin birçok gıdada bulunur. Tiramin açısından zengin gıdalar kan basıncını yükseltebilir ve diğer gıdalara göre daha yüksek protein içeriğine sahiptir. Parmesan peyniri, tavuk ciğeri ve diğer peynirlerin yanı sıra çikolatalar, fırınlanmış hamur işleri ve işlenmiş gıdalar protein açısından zengin gıdalardır.
Unutmayın
Her şeyin fazlası ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yukarıda bahsedilen tüm yiyecekler lezzetlidir ve bunlardan kaçınılabilir. Migreniniz veya baş ağrınız varsa bu belirtilerin ortaya çıkması muhtemeldir. 'Aura' ya da görüntülerdeki bulanıklık şiddetli baş ağrılarına neden olabilir. Bu ağrı dört saatten üç haftaya kadar sürebilir. Migreni olan bazı kişilerde sık idrara çıkma, iştah kaybı, aşırı terleme ve ışık ve gürültü hassasiyeti görülür.
Tedaviler
Migren baş ağrılarından kurtulmanın bazı yolları vardır.
- Ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için karanlık ve soğuk bir yerde dinlenmek faydalı olabilir.
- Ayrıca uzanarak ve sırtınızın arkasına soğuk veya nemli bir bez koyarak da acılarınızı azaltabilirsiniz.
- Soğuk bir duş kan damarlarının genişlemesini durdurmaya yardımcı olabilir.
Sonuç
Migren baş ağrıları sadece birkaç santimetre öteden hissedilebilir. Onlara direnmek ciddi bir sorundur. Migren baş ağrılarının neden olabileceği şiddetli ağrıları ortadan kaldırmak için bir hedef belirlemek önemlidir.
