Хоча я прожив більше років, ніж хочу пам'ятати, я вдячний, що всі вони були здоровими. Це сталося не завдяки моїм "хорошим генам" (у мене їх немає), або тому, що мені пощастило перебороти обставини (не пощастило). Це сталося тому, що я хотів бути здоровим і наполегливо працював над досягненням цієї мети. Ти можеш запитати себе: "Хто не хоче бути здоровим?" Все, що тобі потрібно зробити, мій друже, це посидіти в торговому центрі протягом 30 хвилин в будь-яку суботу і поспостерігати за людьми, що проходять повз. Виявиться, що дуже мало людей страждають від ожиріння.
Ожиріння
Ожиріння поширюється повсюдно, разом з усіма пов'язаними з ним захворюваннями. Зростає кількість викликів швидкої допомоги, а хворі люди стікаються до аптек, щоб запастися ліками, які не покращують їхнє здоров'я. Як суспільство, ми були приспані самозаспокоєністю щодо нашого здоров'я. Індивідуально і колективно ми піддалися на брехню телевізійних новин і натовпів так званих експертів, які розповідають нам, що є здоровим, а що ні. Ми втратили здоровий глузд і даровані Богом здібності людського тіла до зцілення.
Натомість ми просто дотримуємося інструкцій і отримуємо уколи, вакцини, ліки за рецептом та погані поради. Мало хто знаходить час, щоб дізнатися про проблеми зі здоров'ям. Наше здоров'я - найважливіше питання, з яким стикається кожна людина. Проте ми поводимося так, ніби мати зайву вагу чи погану форму - це модно. Наше нехтування здоров'ям - це знак пошани. На питання "Я хочу бути здоровішим" кожен відповість парадоксально.
Здоровий спосіб життя
Дозвольте мені пояснити, як вести здоровий спосіб життя протягом усього життя. Перш за все, ви повинні думати самі. Ви повинні ставити під сумнів владу, яка ставить перед вами вимоги. Не зневажливо, а з цікавістю. Знайди інформацію, яка тобі потрібна для прийняття обґрунтованих рішень щодо здоров'я. Ваше здоров'я - це найважливіше. Якщо ви несерйозно ставитеся до свого здоров'я і не готові наполегливо працювати, щоб досягти поставлених цілей, ви, швидше за все, зазнаєте невдачі. Ведення здорового способу життя має важливе значення для того, щоб бути повністю здоровим. Для цього вам знадобиться прагнення бути здоровим протягом усього життя. Здоровим не означає, що ви будете хворіти на застуду, але ви будете вільні від будь-яких виснажливих хвороб і станів.
Хоча звичайний грип навряд чи заразить вас, якщо ваша імунна система достатньо сильна, мушу сказати, що грипу буде дуже важко заразити вас. Якщо ви і захворієте, то на короткий час і без наслідків. Минуло майже 40 років з часу мого останнього візиту до лікаря. Це було з приводу болю в горлі. Один чи два рази я хворів на грип, іноді боліла голова. Але не більше. Моя дружина така сама, без жодних проблем зі здоров'ям. У молодості я прийняв рішення вести здоровий спосіб життя і ніколи не озирався назад.
Позитивні зміни
Позитивні зміни способу життя можливі для будь-кого, в будь-якому віці. Мета проста і зрозуміла: жити довго і жити добре. Можливо, вам не сподобається дещо з того, що я тут перелічу, і ви перестанете читати. Але, принаймні, я змусив вас задуматися. Будь ласка, пам'ятайте, що я не лікар і не медичний експерт. Я просто людина, яка прожила відносно довге життя і багато ходила і говорила. Хоча деякі речі можуть здатися простими, це не так.
- Особиста сила духу і запеклий настрій, який доводить, що я вартий зусиль.
- Ніколи не піддавайтеся тиску віку. Ставтеся до свого тіла так, ніби йому 30 років. Ваше тіло відповість, якщо ви правильно його загартовуєте. Я досі лазаю по деревах, бігаю спринт, стрибаю з висоти - все те, що робив у дитинстві. Тіло реагує.
- Не погоджуйтеся на менше, ніж найкраще для вашого тіла. Ви б не хотіли надягати на себе або на своє тіло нічого такого, чого б ви не хотіли для своїх дітей.
- Хоча харчова поліція скаже, що їсти, я скажу їм ось що: Якщо ви їсте помірно і різноманітно, ви будете набагато щасливішими. Я їм достатню кількість м'яса, картоплі та овочів, а також фруктів і десертів. Все м'ясо готується в помірних кількостях, а всі фрукти та овочі не містять пестицидів та хімікатів. Не забувайте їсти помірні порції під час кожного прийому їжі і не переїдати. Пам'ятайте, що їжа необхідна для того, щоб підтримувати здатність нашого організму функціонувати належним чином. Більшості людей не потрібно багато їжі. Я вважаю, що прийом їжі став великою подією, в якій ми повинні з'їдати якомога більше під час кожного прийому їжі. Насолоджуйтесь їжею, але пам'ятайте, що їжа - це необхідність.
- Пийте багато води, причому чистої, без хімічних добавок.
- Обмежте споживання цукру і вживайте помірну кількість солі.
- Консерванти та барвники в упакованих продуктах харчування не є природними для людського організму.
- Мийте (чистіть) фрукти та овочі перед тим, як їсти їх, якщо вони не є органічними.
- Смажити їжу заборонено через канцерогени, що викликають рак. Я не буду їсти нічого, що містить штучні речовини, такі як консерванти, барвники або будь-які інші довгі наукові назви, які важко вимовити.
- Фізичні вправи - це чудово, але важливо не перестаратися. Помірність - це ключ до успіху. Ходьба по пересіченій місцевості - це весело і корисно для всього тіла. Вигул моїх золотистих ретриверів змушує мене рухатися. Це вибір стилю життя. Плюсом є можливість виконувати фізичну роботу на свіжому повітрі, наприклад, косити газон. Ви можете насолоджуватися чудовою природою на свіжому повітрі, отримуючи при цьому користь для здоров'я.
- Насолоджуйтесь життям і отримуйте задоволення. Будьте в оточенні люблячої сім'ї та друзів.
- Стрес - це вбивця, тому дуже важливо уникати стресових ситуацій. Стрес - це проблема номер один для нашого здоров'я. Через стрес наша імунна система зазнає величезного навантаження. Слабкий імунітет може призвести до різноманітних проблем зі здоров'ям.
- Додатково можна використовувати повністю натуральні добавки.
- Будьте тверді у своїй вірі.
Висновок
Хоча все це важливо для збереження здоров'я протягом усього життя, все це було б порожнім, якби я не був одружений зі своєю другою половинкою і не був повністю відданий нашому шлюбу. Легко знайти щастя, коли ви ділите своє життя з коханою людиною. Я заохочую вас підписатися на медичну страховку, яка не потребує жодної державної допомоги чи внесків від страхових компаній. Цей план призначений лише для вас і вашої прихильності до здорового способу життя. Підпишіться сьогодні!
