Hur lever man ett långt och hälsosamt liv?

Även om jag har levt i fler år än jag kan minnas, är jag tacksam för att alla dessa år har varit hälsosamma. Detta hände inte på grund av mina "goda gener" (det har jag inte), eller för att jag hade turen att slå oddsen (ingen sådan tur). Det hände för att jag ville ha hälsa och arbetade hårt för att nå det målet. Du kanske frågar dig själv: "Vem vill inte vara frisk?" Allt du behöver göra, min vän, är att sitta i köpcentret i 30 minuter en lördag och titta på människorna som går förbi. Det visar sig att väldigt få människor är överviktiga.

Fetma

Fetma grasserar, tillsammans med alla dess relaterade sjukdomar. Akutbesöken på sjukhusen ökar och sjukdomsdrabbade människor flockas på apoteken för att fylla på med läkemedel som inte kommer att förbättra deras hälsa. Som samhälle har vi lullats in i självbelåtenhet när det gäller vår hälsa. Individuellt och kollektivt har vi fallit för TV-nyheternas lögner och horder av så kallade experter som talar om för oss vad som är hälsosamt och vad som inte är det. Vi har förlorat vårt sunda förnuft och människokroppens gudagivna läkande förmåga.

Istället följer vi bara instruktionerna och får våra sprutor, vacciner, receptbelagda läkemedel och dåliga råd. Få människor tar sig tid att lära sig mer om hälsofrågor. Vår hälsa är den viktigaste frågan för alla människor. Ändå beter vi oss som om det vore modernt att vara överviktig eller ha dålig kondition. Vår okunnighet om hälsa är en hedersbetygelse. Alla kommer att svara paradoxalt på frågan "Jag vill bli friskare".

Hälsosam livsstil

Låt mig nu förklara hur du kan leva en hälsosam livsstil under hela ditt liv. Du måste först tänka själv. Du måste ifrågasätta de myndigheter som ställer krav på dig. Inte respektlöst, utan med nyfikenhet. Hitta den information du behöver för att fatta välgrundade hälsobeslut. Din hälsa är det viktigaste som finns. Om du inte tar din hälsa på allvar och är villig att arbeta hårt för att uppnå dina mål kommer du troligen att misslyckas. Att leva en hälsosam livsstil är avgörande för att bli helt frisk. Detta kommer att kräva en livstid engagemang för att vara frisk. Hälsosam betyder inte att du kommer att få en vanlig förkylning, men du kommer att vara fri från alla försvagande sjukdomar och tillstånd.

Även om det är osannolikt att du smittas av vanlig influensa om ditt immunförsvar är tillräckligt starkt, måste jag säga att det kommer att vara mycket svårt för influensan att smitta dig. Om du blir sjuk kommer det att vara under en kort tid och utan några efterverkningar. Det har gått nästan 40 år sedan mitt senaste besök hos läkaren. Det var för halsont. Jag har haft influensa en eller två gånger och får ibland huvudvärk. Men inget mer. Min fru är exakt likadan, utan några hälsoproblem. Som ung vuxen fattade jag beslutet att leva ett hälsosamt liv och har aldrig ångrat mig.

Positiva förändringar

Positiva livsstilsförändringar är möjliga för alla, i alla åldrar. Målet är enkelt och tydligt: Lev länge och lev väl. Du kommer att hata några av de saker jag listar här och sluta läsa. Men jag har i alla fall fått dig att tänka. Kom ihåg att jag inte är läkare eller medicinsk expert. Jag är bara en person som har levt ett relativt långt liv och som har gjort som jag har sagt. Vissa saker kan verka enkla, men det är de inte.

• Personlig styrka och en tuff attityd som visar att jag är värd ansträngningen.
• Ge aldrig efter för ålderns påtryckningar. Behandla din kropp som om den vore 30 år gammal. Din kropp kommer att reagera om du ger den rätt förutsättningar. Jag klättrar fortfarande i träd, springer sprintlopp, hoppar från höga platser, allt det jag gjorde som barn. Kroppen reagerar.
• Nöj dig inte med mindre än det bästa för din kropp. Du skulle inte vilja sätta något på din kropp eller på den som du inte skulle vilja ha för dina barn.
• Även om matpolisen kommer att tala om vad man ska äta, vill jag säga detta till dem: Om du äter måttligt och varierat kommer du att bli mycket lyckligare. Jag äter min beskärda del av kött, potatis och grönsaker, samt frukt och desserter. Allt kött tillagas med måtta och alla frukter och grönsaker är fria från bekämpningsmedel och kemikalier. Tänk på att äta måttliga portioner vid varje måltid och inte äta för mycket. Kom ihåg att mat är nödvändigt för att upprätthålla vår kropps förmåga att fungera korrekt. De flesta människor behöver inte mycket mat. Jag tror att äta har blivit ett stort evenemang där vi måste äta så mycket som möjligt vid varje måltid. Njut av din måltid, men kom ihåg att äta är en nödvändighet.
• Drick mycket vatten och rent vatten utan kemiska tillsatser.
• Begränsa ditt intag av socker och ät måttliga mängder salt.
• Konserveringsmedel och färgämnen i förpackade livsmedel är inte naturliga för människokroppen.
• Tvätta (skrubba av) frukt och grönsaker innan du äter dem, såvida de inte är ekologiska.
• Att steka mat är förbjudet på grund av cancerframkallande carcinogener. Jag tänker inte äta något som har ett ämne som skapats av människan, som konserveringsmedel eller färgämnen, eller något av de långa vetenskapliga namnen som är svåra att uttala.
• Motion är bra, men det är viktigt att inte överdriva. Måttlighet är nyckeln. Terrängvandring är roligt och bra för hela kroppen. Att promenera med mina golden retriever-hundar håller mig i rörelse. Detta är ett livsstilsval. Det är ett plus att kunna utföra fysiskt arbete utomhus, t.ex. gräsklippning. Du kan njuta av naturen och samtidigt dra nytta av de positiva hälsoeffekterna.
• Njut av livet och ha roligt. Var omgiven av kärleksfull familj och vänner.
• Stress är livsfarligt, så det är viktigt att undvika stressiga situationer. Stress är det största problemet för vår hälsa. Vårt immunförsvar utsätts för enorma påfrestningar på grund av stress. Ett svagt immunförsvar kan leda till alla typer av hälsoproblem.
• Naturliga kosttillskott kan användas som komplement.
• Stå fast i din tro.

Slutsats

Även om allt detta är viktigt för att hålla sig frisk hela livet, skulle det vara ihåligt om jag inte var gift med min själsfrände och helt engagerad i vårt äktenskap. Det är lätt att finna lycka när man delar sitt liv med någon man älskar. Jag uppmuntrar dig att teckna en sjukförsäkring som inte kräver något statligt stöd eller premier från försäkringsbolag. Denna hälsoplan är bara till för dig och ditt engagemang för en hälsosam livsstil. Registrera dig idag!