Въпреки че точната причина за мигрената не е известна, обикновено се смята, че тя се дължи на генетична чувствителност на нервите и мозъка. Понякога е възможно да се предотврати мигрената, като се разберат физическите ѝ прояви, например чувствителността към светлина. Навиците за здравословен начин на живот могат да помогнат за предотвратяване на мигрените или за намаляване на тяхната тежест.

Здравословни навици

Можете да си помогнете сами, като се храните здравословно, спите достатъчно и спортувате устойчиво. Избягвайте отключващите фактори. Това е най-добрият начин за предотвратяване на мигрената. Редовните физически упражнения могат да намалят напрежението, което е често срещан спусък на мигрената. Трябва да загрявате бавно, тъй като интензивната физическа активност също може да доведе до главоболие. Намалете нивата на стрес.

Известно е, че стресът е фактор за появата на мигрена. Медитацията, биологичната обратна връзка и йогата са добри възможности за предотвратяване на мигрената. Можете да си осигурите необходимата почивка, като се придържате към определен режим. Възрастните трябва да спят по 7-8 часа всяка нощ. Яжте балансирана диета, която включва много пресни плодове, зеленчуци и здравословни мазнини.

Направете това!

Спрете да пушите и да употребявате кофеин. Тютюнопушенето може да причини главоболие или да го влоши. Опитайте да замените кофеина с нещо друго, за да видите дали мигрените ви ще изчезнат. Мигрените при жените може да са причинени от естрогена. Ако използвате противозачатъчни таблетки или хормонозаместителна терапия, посъветвайте се с Вашия лекар.

Заключение

Мигрената може да бъде предотвратена и чрез промени в начина на живот и околната среда. Ако нито един от горепосочените методи не подейства, може да се консултирате с Вашия лекар за прием на лекарства. Съществуват два вида лекарства за облекчаване на болката. Първото помага за облекчаване на болката, след като тя е започнала. То може да се приема веднага щом усетите, че мигрената започва. Вторият вид лекарства са превантивните. Тези лекарства се приемат ежедневно, за да се намали честотата на мигрената. Посъветвайте се с Вашия лекар за това кое лекарство е най-подходящо за Вас.

  Защо да се вслушвам в тялото си?


  • Какви са обичайните симптоми и причинители на мигрена? Страдащите от мигрена имат различни преживявания. Това звучи просто, но е изненадващо колко много хора приемат, че мигрената си е мигрена. Това просто не е вярно. Едно мигренозно разстройство може да бъде толкова индивидуално, колкото и човекът, който страда от него. Много хора страдат от мигренозно главоболие. Хроничните мигрени могат да станат много изтощителни, ако са по-чести. Едно, хроничната мигрена може да бъде много изтощителна, защото болката само ще се засилва с времето, ако не се лекува. Симптоми Възможно е също така да изпитвате гадене и подуване. Можете да водите нормален живот, като научите повече за мигрената...

  • Какви са симптомите на мигрена, които трябва да знам? Какво представлява мигрената? Мигрената е нещо повече от термин за силно главоболие. Мигрената е неврологично състояние, при което невроните в мозъка реагират възбудено, а след това и възпалително на дразнители. Възпалителният отговор на мозъка предизвиква редица симптоми, включително главоболие. Мигренозният пристъп има четири етапа: продрома, аура на главоболието, постдрома и постдром. Фаза на продрома Фазата на продрома - Това е предмигренозният етап. Предмигрената може да продължи от няколко часа до няколко седмици. Ранните предупредителни признаци включват умора, затруднена концентрация и скованост на врата. Фаза на главоболие - Това е фаза на главоболие.

  • Какво представлява мигренозното главоболие? Мигрената се различава от обикновеното главоболие. Мигрената се характеризира със силна болка, която засяга само едната страна на главата ви. Мигрената може да бъде придружена от силна чувствителност към светлина, гадене и повръщане. Мигрената може да бъде хронично състояние. Мигрена Един човек може да изпитва мигрена няколко пъти месечно, докато други могат да изпитват само една или две мигрени годишно. Мигрената може да бъде много тежка. Мигрената е често срещано състояние, което засяга 1 на 100 души. В миналото изследванията на мигрената се фокусираха върху промените в кръвоносните съдове в мозъка. Нови изследвания показват, че...

  Има ли безопасни домашни средства за лечение на настинки?
Предишна статияКак да предотвратим мигрената?
Следваща статияМоже ли да се премахне мигренозното главоболие?

СВЪРЗАНИ СТАТИИОЩЕ ОТ АВТОРА