Мигренозно главоболие: Научете истината за билковите лекарства и значението на четенето на етикетите! Знам, че хората трябва да се хранят със здравословни храни. Страдащите от мигрена се нуждаят от повече храна от здравословна диета. Билковите лекарства действат, защото имат високо хранително съдържание, което може да осигури хранителни вещества по специфичен начин. Преди да можем да добавим билки към диетата си, е важно първо да разберем какво ни липсва.
Прочетете етикетите
Важно е да се чете внимателно хранителната информация на задните етикети на храните, които купуваме. Понякога храните, които смятаме, че са полезни за нас, може да не са толкова добри, колкото си мислим. Важно е да открием какво липсва в храната ни. Позволете ми да споделя какво научих за хранителните изисквания и билковите добавки. Хранителната пирамида предоставя основната основа на хранителните нужди за здрави хора.
В него обаче не се съдържа информация за специфичните хранителни нужди на страдащите от мигрена. Все пак това е чудесно място, откъдето да започнете да научавате за нуждите на тялото си.
Хранителната пирамида
Върху етикетите на някои храни можете да намерите дори изображение на хранителната пирамида, за да можете да я сравните с нуждите на организма си. Хранителната пирамида препоръчва захарите да бъдат ограничени в диетата ви. Важно е да четете етикетите, тъй като храните често могат да имат съставки, които не съответстват на описанието им.
В хранителната пирамида се посочва, че сладоледът трябва да се избягва, тъй като се смята за захарен и трябва да се консумира пестеливо.
Да видим...
Въпреки това киселото мляко е посочено като млечен продукт и трябва да се консумира по-често от сладоледа. Това е така, защото обикновеното кисело мляко не попада в категорията на млечните продукти. Порция от 8 унции нискомаслено кисело мляко от известна марка е по-сладка от порция от 8 унции сладолед. Киселото мляко трябва да бъде класифицирано в категорията "захар и мазнини", освен ако не е обикновено. Това важи и за най-разпространените подправки, като например доматения кетчуп и повечето фъстъчени масла. От съществено значение е да умеете да четете етикетите.
Дори храните, които смятате за здравословни, не винаги са такива. За да разберете истинските съставки и хранителната информация на храната, е важно да четете етикетите на опаковките на храните. Това ще ви позволи да оцените диетата си и да определите дали са необходими билки, които да я допълват. Важно е да спрете да вкарвате в организма си нездравословна храна. Билковите добавки могат да ви помогнат да се отървете от част от тези боклуци.
Билкови добавки
Билковите добавки са с висока концентрация на важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Ето защо те могат да осигурят на тялото ви основните неща, от които то се нуждае, за да излекува много здравословни проблеми.
Какво мога да направя сега? Въпреки че не всички хранителни очаквания са погрешни, възможно е да се определи истината. Въпреки че може да отнеме известно време, можете да се научите да четете списъците със съставки на повечето опаковки на храните. Ако страдате от мигренозно главоболие, омега маслото и витамините от група В са на първо място в списъка с билкови лекарства. Те могат да бъдат открити в много хранителни продукти.
Заключение
Ваша отговорност е да проучите и да определите от какво се нуждае тялото ви. В крайна сметка ще откриете от какво се нуждае тялото ви. Ако допълвате организма си с билки, които осигуряват тези хранителни вещества, скоро ще откриете лек за главоболието си.
