Migrēnas galvassāpes: Uzziniet patiesību par augu izcelsmes līdzekļiem un etiķetes lasīšanas nozīmi! Es zinu, ka cilvēkiem ir jāēd veselīga pārtika. Migrēnas slimniekiem ir nepieciešams vairāk nekā veselīgs uzturs. Augu izcelsmes ārstniecības līdzekļi darbojas, jo tiem ir augsts uzturvielu saturs, kas var nodrošināt uzturvielas īpašā veidā. Pirms mēs varam pievienot ārstniecības augus savam uzturam, ir svarīgi vispirms saprast, kā trūkst.
Lasiet etiķetes
Ir svarīgi rūpīgi izlasīt informāciju par uzturvērtību uz pārtikas produktu aizmugurējām etiķetēm. Dažreiz pārtikas produkti, kas, mūsuprāt, ir mums labi, var nebūt tik labi, kā mēs domājam. Ir svarīgi noskaidrot, kā pārtikas produktos trūkst. Ļaujiet man dalīties ar to, ko es uzzināju par uztura prasībām un augu izcelsmes uztura bagātinātājiem. Pārtikas piramīdā ir sniegts uztura vajadzību pamatprincipu pamats veseliem cilvēkiem.
Tomēr tajā nav sniegta informācija par īpašām uztura prasībām migrēnas slimniekiem. Tomēr tā ir lieliska vieta, kur sākt iepazīties ar sava organisma vajadzībām.
Pārtikas piramīda
Uz dažām pārtikas produktu etiķetēm var atrast pat pārtikas piramīdas attēlu, lai varētu salīdzināt, kas nepieciešams jūsu organismam. Pārtikas piramīda iesaka ierobežot cukuru daudzumu uzturā. Ir svarīgi lasīt etiķetes, jo bieži vien pārtikas produktu sastāvdaļas var neatbilst to aprakstam.
Pārtikas piramīdā norādīts, ka no saldējuma vajadzētu izvairīties, jo tas tiek uzskatīts par cukurotu un jālieto reti.
Redzēsim...
Tomēr jogurts ir iekļauts piena produktu sarakstā, un to vajadzētu lietot biežāk nekā saldējumu. Tas ir tāpēc, ka tīrs jogurts neietilpst piena produktu kategorijā. Zināma zīmola jogurta ar zemu tauku saturu 8 unces porcijā ir vairāk cukura nekā saldējuma 8 unces porcijā. Jogurts ir jāklasificē kategorijā "ar augstu cukura un tauku saturu", ja vien tas nav vienkāršs. Tas attiecas arī uz lielāko daļu izplatīto garšvielu, piemēram, tomātu kečupu un vairumu zemesriekstu sviestu. Ir svarīgi prast lasīt etiķetes.
Pat tādi pārtikas produkti, kurus uzskatāt par veselīgiem, ne vienmēr tādi ir. Lai uzzinātu pārtikas produktu patieso sastāvu un uzturvērtības informāciju, ir svarīgi lasīt uz pārtikas produktu iepakojumu etiķetēm. Tas ļaus jums novērtēt savu uzturu un noteikt, vai to nepieciešams papildināt ar garšaugiem. Ir svarīgi pārtraukt ielikt savā organismā neveselīgu pārtiku. Augu piedevas var palīdzēt atbrīvoties no dažiem no šiem neveselīgajiem produktiem.
Augu piedevas
Augu piedevas ir augsti koncentrētas un satur svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu organismam. Tāpēc tie var nodrošināt jūsu ķermeni ar būtisko, kas nepieciešams daudzu veselības problēmu ārstēšanai.
Ko es varu darīt tagad? Lai gan ne visas uzturvērtības prognozes ir maldīgas, ir iespējams noteikt patiesību. Lai gan tas var prasīt zināmu praksi, jūs varat iemācīties lasīt sastāvdaļu sarakstus uz vairuma pārtikas produktu iepakojumu. Ja ciešat no migrēnas galvassāpēm, augu izcelsmes ārstniecības līdzekļu saraksta augšgalā ir omega eļļa un B grupas vitamīni. Tos var atrast daudzos uztura produktos.
Secinājums
Jūsu pienākums ir izpētīt un noteikt, kas nepieciešams jūsu organismam. Galu galā jūs atklāsiet, kas nepieciešams jūsu ķermenim. Ja jūs papildināsiet savu organismu ar zālēm, kas nodrošina šīs uzturvielas, jūs drīz atradīsiet zāles pret galvassāpēm.
